A görögdinnye diéta étlapjai tartalmazzák ennek a gyümölcsnek a fogyasztását szeletek vagy gyümölcslé formájában
A Rich Foods korábbi alkalmain utaltunk a diéták veszélyeire egykomponensűek és miért nem megfelelő eljárás a fogyáshoz és mikor olvassuk görögdinnye diéta, Úgy gondoljuk, hogy a gyümölcsalapú étrend egyik változata, de nem ilyen, bár ez a gyümölcs az egyik alapvető összetevője, nem ez az egyetlen.
Mi a görögdinnye diéta?
Feltételezik, hogy a görögdinnye diéta lehetővé teszi csökkentse a testsúlyt 5 nap alatt, de ez csak néhány kiló leadása, nem igaz diéta a tartós fogyás. A következő kritériumokon alapul:
Ø Hozzájárul, mint átlagos 1200 kcal naponta
Ø Diétának számít vizelethajtó vagyis eltávolítja a vizet
Ø A diéták tartalmazzák méregtelenítők
Ø Az étkezési terv más ételeket is tartalmaz
Ø Ez a diéta figyelembe vehető kiegyensúlyozott mert tartalmazza a különböző típusú húsok fehérjeit, a sovány tejtermékeket és a halakat
Ø Hozzájárul lassan felszívódó szénhidrátok és lipidek
Ø Biztosítja gyorsan felszívódó vitaminok, ásványi anyagok és cukrok
Ø Úgy tartják, hogy a egészséges diéta rövid ideig
Miért előnyös a görögdinnye a fogyás szempontjából?
A görögdinnye olyan élelmiszer, amelynek vannak olyan jellemzői, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, többek között:
- Magas víztartalom, tehát nagyon hidratáló
- Van alacsony kalóriatartalom
- Ez a forrása Likopének, béta-karontének, kálium, A- és C-vitamin, kalcium, foszfor, magnézium, kálium
- Van vizelethajtó és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
- Van rostokban gazdag tehát a jóllakottság érzetét nyújtja
A görögdinnye nagyon frissítő, finom és kellemes az íze számára, de számoshoz társul előnyök az egészségre, Erről részletes információkat talál a Rich Foods egyéb bejegyzéseiben.
Melyek az ajánlott menük a görögdinnye étrendben?
Általában a görögdinnye diéta 5 napos időtartama alatt fogyasztható menük a következő javaslatokból álló rendszeren alapulnak:
Reggeli
Válasszon alternatívát a következő csoportok mindegyikéhez:
1 választott infúzió, csésze kávé fölözött tejjel és cukor nélkül, természetes sovány joghurt
1 pirítós teljes kiőrlésű korpából vagy teljes kiőrlésű kenyérből, két teljes kiőrlésű keksz.
1 szelet görögdinnye
Reggeli snack
Egyél legalább két szelet görögdinnyét és 10 perccel ebéd előtt egy görögdinnye levét.
Ebéd
1 mély tál zöldségleves, egy tál főtt karfiol, egy tál zöldség, sárgarépa vagy cukkini püré.
Sovány hús (100 gramm), csirke (két comb) vagy grillezett vagy sült hal, grillezett tintahal, grillezett marhahús filé, grillezett mell.
1 szelet görögdinnye.
Uzsonna
Egyél legalább két szelet görögdinnyét és 10 perccel ebéd előtt egy görögdinnye levét.
Minden csoporthoz válassza ki a következő alternatívák egyikét:
1 tányér articsóka fokhagymával, vagy egy tál zsírmentes zöldségleves, zöldségsaláta, egy tányér zöldségpüré.
1 db citrommal vagy grillezett szürke tőkehalkal, grillezett mellfilével vagy más zsír nélküli hússal sütött hal, amelyet grillen vagy sütőben főznek.
Az előző menük csak tájékoztató jellegűek, és nem jelentenek kényszerzubbonyt, a lényeg az, hogy alacsony zsírtartalmúak, gazdagok friss zöldségekben és megfelelő fehérjebevitel mellett.
Sokan egyetértenek abban, hogy a görögdinnyét a délutáni snackig kell fogyasztani, és nem a vacsoránál, mások azonban azt javasolják.
Ne feledje, hogy a görögdinnye diéta tartama alatt a finomított lisztekben, cukrokban, felesleges zsírokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag ételek fogyasztása teljesen tilos.
Nem szabad alávetni magát a görögdinnye diétának ...
Ø 5 napnál hosszabb ideig a visszapattanás megnyilvánulhat
Ø Gyermekek és terhes nők nem használhatják
Ø Ha krónikus betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt alávetné magát
Ø Májbetegségben szenvedők nem használhatják
A görögdinnye diéta alternatívája annak, hogy lefogyjon néhány kilót, de nem rendszeres a tartós és tartós fogyás. Ennek elérése érdekében csak akkor teheti meg, ha betartja egészséges, kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott étrend, amely minden élelmiszercsoportot magában foglal és mellette a rendszeres fizikai aktivitás.