italt

Abban az időben ez volt a zöld játék, akkor a mandulatej turmixolt, és ma több blogger és fitneszlány elvesztette az eszét egy joghurthoz hasonló ital miatt.

Beszélünk "Kefir". Erjesztett tejital, nagyon hasonlít a joghurthoz, de azzal a különbséggel, hogy kissé habosabb. Ennek oka, hogy probiotikus baktériumokkal való kombinációjából származik.

Találkozzunk kefirrel

Ennek az italnak a szemét élesztő kultúrák és tejsavbaktériumok alkotják. Fehér színűek és hasonlítanak a karfiolra.

Egy másik érdekes tény, hogy a származásához kapcsolódik. Kefir őshonos Kelet-Európában és Délnyugat-Ázsiában. Neve a török ​​keyif szóból származik, ami étkezés után "jól érzi magát".

Ön is érdekelheti.

Yum! Teljes kiőrlésű spenót empanada ehhez a 18

Ez az új ital segít egyensúlyba hozni a testet, megkönnyíti az emésztést és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül lehetővé tenné számunkra az egészséges bél fenntartását, kalciumban, fehérjében, B-vitaminokban gazdag és alacsony cukortartalmú. Igazi elixír.

Az egyetlen részlet, hogy kissé keserűnek találhatod, ha egyedül eszed. A jó dolog az, hogy hozzáadhat áfonyát, narancsot, banánt és bármilyen gyümölcsöt, ami csak eszébe jut.

Az ital további szempontja, hogy úgy gondolják, hogy olyan ételről van szó, amely növelheti a termékenységet. Ez elősegítené testünk felkészülését az új élet megalkotására és létrehozására.

Ezután megosztjuk a táplálkozási információkat

175 ml tejjel készített kefir a következőket tartalmazza:

Kalcium: az ajánlott napi adag (RDA) 20% -a.
Foszfor: az RDA 20% -a.
B2-vitamin: az RDA 19% -a.
B12-vitamin: az RDA 14% -a.
Magnézium: az RDA 5% -a.
Szénhidrátok: 7,8 gramm.
Fehérje: 6 gramm.
Zsír: 3-6 gramm (a tej fajtájától függően).
D-vitamin.
100 kalória
Bioaktív vegyületek: szerves savak és peptidek.