Néha futás közben észrevesszük, hogy az ujjunk duzzad vagy lüktet. Ez az érzés gyakoribb a hővel, ennek a helyzetnek az egyik lehetséges oka a csökkent vénás visszatérési kapacitás.
Különösen nyáron, hőséggel, vagy hosszú távon a vénás visszatérés pillanatnyilag romlik azokon a testrészeken, amelyek nem közvetlenül érintettek a testmozgásban. Ennek oka, hogy nincs jelentős izomösszehúzódás, amely elősegítené a vér visszatérését. Ilyen módon hajlamos lenne felhalmozódnak a kezekben vagy falangok és nekünk azt a duzzanat érzést kelti.
Hogyan csökkenthető a kéz ujjainak duzzanata?
Az egyik legegyszerűbb módszer a mozgósítsa az ujjait. Hajlítsa meg az ujjait, hozzon létre a kis összehúzódás az alkaron, emeld fel a kezed, ez mindenképp könnyű és hatékony csökkenteni ezt az érzést.
Reflex cselekvés az emelje fel a karját, ily módon elősegítve ennek a vérnek a visszatérését.
Normális, hogy duzzadnak, amikor futni megyek?
Ezért nem, nem normális, hogy az ujjaim mindig megduzzadnak, amikor futni megyek. Amikor azonban meleg és nedves éghajlaton vagyunk, ez az érzés viszonylag normális, mivel a vénás visszatérés nehézségei miatt jelentkezik.
A hőmérsékletváltozásnak vagy a hőszabályozásnak köze van ehhez?
A rossz forgalom jele lehet?
A az ujjak duzzanata nem kell, hogy rossz vagy jó keringést jelezzen. Különböző tényezők eredménye, amelyeket nem feltétlenül kell összekapcsolni egy patológiával. Ilyen kategorikus kijelentés nem tehető meg egy ilyen teszttel.
Hogyan lehet megakadályozni a duzzanatot? Hogyan lehet enyhíteni?
- Jelentés Futás fék nélkül EL PAÍS Heti
- Melyik jobb járni vagy futni
- Milyen izmokat dolgozunk a futópadon Hogyan lehet többet kihozni belőle Teljes áttekintés a legjobb
- Szeret futni? Ismerje meg a világ 7 legjobb maratonját
- Vicky Martín Berrocal érdekel minket, vajon súlyokkal a kezében jár-e, miért ez a plusz súly