Ezekben a karácsonyi ünnepekben a túlsúly és az elhízás előfordulása növekszik a lakosság körében.
Szakemberek szerint az a személy, aki szabad utat enged az étvágyának, és nincs korlátozva a romeritosz, a tőkehal, a pulyka, a bor, az ütő és a desszertek mennyiségében és fogyasztási gyakoriságában, csak abban az esetben képes 5–10 kilogrammos súly elérésére. hónap.
A túlsúlyos és elhízott veszélyes az, hogy növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és még sok más betegség kialakulásának kockázatát.
Az ajánlás az, hogy a diéta szó nem azt jelenti, hogy korlátoznod kell az ételeket, éppen ellenkezőleg, a diétát szakembernek kell ajánlania, és az jellemzőidnek megfelelően megfelel annak, amire szükséged van ”- magyarázta Ana María Ramírez táplálkozási szakember az UNAM-on.
A karácsonyi szezon tipikus étele, például a romeritos, a tőkehal vagy a láb, valamint a burgonyapüré, az alkohol és a desszert akár 2500-3000 kalóriát is tartalmazhat. Ez azt a kalóriát jelenti, amelyet egy mexikói felnőttnek két nap alatt el kell fogyasztania. Ezért nagyon könnyű hízni ezeken az időpontokon.
Ebben a karácsonykor a szakemberek azt tanácsolják, hogy mérlegeljék magukat, és egyéni és tudatos erőfeszítéseket tegyenek az adagokkal és a testmozgással való mérés érdekében.
- Egy tanulmány feltárja, hogy a felnőttkori elhízás növeli a prosztatarák okozta halálozás kockázatát
- A gyermekkori rossz táplálkozás növeli az El Comercio felnőttkori betegségekben szenvedés kockázatát
- Ha az étrend egészséges, az elhízás jelenléte nem növeli a 2-es típusú cukorbetegség - Dyetica - kockázatát
- Az Egyesült Királyság elhízás elleni intézkedései növelik a TRT koronavírus kockázatát
- A dohányzás, az elhízás és a magas vérnyomás a veserák fő kockázati tényezője