Mint tudják, múlt csütörtökön bent voltam A Hormiguero, a #LaUltimaSuperviviente szakaszommal. Ezúttal meg kellett mutatnia, hogyan eshet le a lépcsőről anélkül, hogy megsérülne. Valami nagyon hasznos mindenki számára!
Bár igaz, hogy ha rosszul esik le a lépcsőn, nincs időd túl sokat gondolkodni, ha vannak olyan dolgok, amelyek csak a fejeden járnak, kevésbé traumatikus esést szenvedhetsz.

amiért mindig

A lépések a következők:

1- Amint úgy érzi, hogy leesik, hajoljon le annyit, amennyit csak tud, hogy leengedje a súlypontját.

Ez biztosítja, hogy a zuhanásod jobban ellenőrizhető legyen. A lábakat, térdeket és karokat is hozza a lehető legközelebb a testhez. Ragassza az állát a mellkasához, hozza össze a könyökeket, és helyezze a kezeket a fej két oldalára.

2- Utána és ami nagyon fontos, ne próbálja a kezével megállítani az esést

Teste súlya és az esés gravitációs ereje összetörheti csuklóját.

3- Miután már leesett, meg kell próbálnia mozogni a lépcső belső fala felé.

Miért? Mivel a belső falon általában nincs korlát, így elkerülheti a láb vagy a kar beragadását, vagy akár az átesését.

4- És most, amikor a létra legbiztonságosabb területén van, az úgynevezett cikk-cakk technikát kell használnia

Miről szól ez a technika? Nos, a főbb izomcsoportokon kell gurulnia: a lat (hátsó), deltoidák (váll), quadriceps (comb) és farizom (popsi). Kerülje a kerekek gördülését, mert növekszik a tehetetlenség, jobban gördüljön a fal felé az egyik vállán, majd a másikon kissé a közepe felé, és így tovább a végéig. Ez csökkenti a sebességet és nagyobb ellenőrzést biztosít.

5- És végül ellenőrizze a sebeket.
Ne kelj fel azonnal. Lassan mozgassa az egyes tagokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tört-e el semmit, és ha valami nagyon fáj, kérjen segítséget.

Hát barátok, az én esetemben, amint láttátok, letettem az egyik kezemet, és az egyik ujjam kissé szenvedett. Semmi komoly! 😁 otthagyom neked a videó-, hátha nem láthatná.

Köszönöm.
• - Szuper állókép a programról, szuper hűvös pillanatok megörökítéséhez: Carlos López.
• - Andreának, Maríának ... És az egész csapat, amiért mindig otthon éreztem magam.
• - A smink és frizura szuper tandemje, Natalia és Fran.
• - Montsének, stylistunknak! Aldara és Llum, szekrény ...
• - Marronnak, mert luxus kalauz volt ebben a részben.
• - És kedves Pablo, amiért mindig megkönnyítette a dolgokat számomra ...
Öröm veled dolgozni! Menj a következő túlélésre!

Szuper hetet kívánok! Dolgozik vagy rövid nyaralásokon azok számára, akik képesek voltak átjutni a szuperhídon. Beléptünk a várva várt kvantumba, hogy kinyissuk új otthonunkat. Bár ezek az előző hetek őrültek lesznek, mert elkezdtünk mozogni. Hídon megyünk, dobozok között! Hahahaha 😁

Találkozunk jövő hétfőn!
Ezer csók
Patry