A kutatók szerint olyan táblázatok használata, amelyek lehetővé teszik e testhelyzetek váltogatását, növelhetik a termelékenységet és az energiát.
Felfedezték, hogy felváltva álló és ülő helyzetben, egyéb fizikai tevékenységekkel kombinálva, a munkanap alatti feladatok ellátása során előnyös a súlykontroll, az egyesült államokbeli Pittsburghi Egyetem kutatói által vezetett tanulmány szerint.
Érte, 18, 22 és 57 év közötti embert elemeztek négy hétig, aki három foglalkozást hajtott végre, különböző helyzetben (ülve, állva, ülve és állva), egy-egy órával.
Így kiderült, hogy egy félórás pihenés alatt álló egyén átlagosan 5,5 kalóriát éget el, mint az, aki az egész órát ül.
A résztvevők, akik egy teljes órát álltak, további 8,2 kalóriát és Négy órás ülés és négy órás állás váltakozása munkanapon 56,9 kalóriát égetett el férfiaknál és 48,3 nőt.
Mi több, rendszeres fizikai aktivitás, körülbelül 100 kalória naponta, ez segíthet megakadályozni a súlygyarapodást a legtöbb egyénnél. Ebben a tekintetben a kutatók úgy vélik, hogy ennek az eljárásnak a munkanapon történő rendszeres használata segíthet az irodai dolgozóknak a súlyuk megőrzésében.
"Azok a táblázatok, amelyek lehetővé teszik e testhelyzetek váltakozását, hasznos módszer a termelékenység és az energia növelésére, potenciálisan csökkentheti a fájdalmat, a vércukorszintet és a vérnyomást "- jelentette a Bethany Barone Gibbs Egyetem vezető kutatója, az egészség és a fizikai aktivitás professzora.
Menj az egészségügyi kiegészítéshez.
Kapcsolódó hírek
- A metformin valóban működik-e a fogyás érdekében - jobb az egészség
- Akaratlan akaratú fogyás Miért fordul elő - jobb az egészséggel
- Mi történik a testtel, ha lefogy - Jobb az egészséggel
- Kritikus gondolkodás a tudományhoz és az egészséghez kapcsolódó hírek jobb megértése érdekében
- A 7 étel a természetes fogyáshoz - jobb az egészséggel