vagy

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az egyik legfrissebb és festői étrend a baba vagy bébiétel diéta, amelynek napi fő étele a gyermekeink étele, a bébiétel. Ez a diéta azért vált híressé, mert bizonyos celluloid csillagok követik őket, akiknek szokás szerint nem kell fogyniuk vagy diétát követniük, de az az egyszerű tény, hogy ezt a diétát híres és csodálatos emberekkel társítják, bizonyos értéket ad nekik.

Mi a bébiétel étrend?

A táplálkozási terv egyszerű, abból áll egyél napi 14 bébiételt és készíts vacsorát húsból és zöldségből. Javasoljuk, hogy a bébiétel főként zabon és zöldségen alapuljon, amelyek a bébiételeknél többször kapcsolódnak a bébiételekhez, de annyira felszerelik,.

A bébiételek általában átlagosan körülbelül 70 kcal-ot tartalmaznak, így a számítások szerint ez a bébiétel alapján körülbelül 1000 kcal lenne, plusz a 400 kcal-t is elérő vacsora nagylelkű. Tegyük bele ezt összesen a bébiétel-étrend körülbelül 1400 kcal-t biztosít naponta. Nagyon korrekt kalóriák a nap során, főleg ha aktív emberek vagyunk, de az igazán fontos, hogy ezek a kalóriák mit adnak nekünk.

Bébiétel diétás hibák

Az első hiba az, hogy alapul veszünk az étrend egyetlen étele. A változékonyság a kiegyensúlyozott étrend egyik alappillére, és a monoton túlmenően egész nap ugyanazt fogyasztva táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. A csak egyféle ételre épülő diéták nem hoznak semmi jót.

Kalóriabevitele bébiétel diéta kevés, nem éri el a szakértők által ajánlott minimumot, és ha az ember minimálisan aktív, a kalóriák nagyon rövidek. Egy másik kérdés a tápanyagok megoszlása, ne feledje, hogy ezek az ételek csecsemők számára készültek, akiknek mind mennyiségileg, mind minőségileg nagyon eltérő táplálkozási igényeik vannak, mint egy felnőtté.

Esetleg vitamin- vagy ásványianyaghiányba eshet, ami az alacsony energiával együtt krónikus fáradtsági állapotokat és gyenge izomteljesítményt okoz. Valami nem ajánlott, különösen ha sportoló vagy, azonnal észreveszed ezeket a hatásokat.

Másrészt ott van a visszapattanó hatás. Az ilyen alacsony kalóriatartalmú és monoton étrend állandó energiahiányérzetet kelt a testben, ami tartalékkészlethez vezet, amint az étrend visszatér egy bizonyos normalitáshoz. Visszatérünk a csoda diéták kulcsához, egy-két hét múlva nagyon sokat fogyhatunk, de az idő múlásával nem lesznek képesek fenntartani, sőt később még növelni is fogják, ráadásul megalkotják őket bizonyos hiányosságok, amelyek betegségekhez vezethetnek.

Ossza meg a baba vagy a baba étrendjét. Csodadieták elemzése (II)