vagy

Mindig kegyelettel emlékszem arra, hogy az egyetemi időkben nem voltam hajlandó elviselni a hosszú tanulmányi rutinokat késő estig. Mindig ugyanaz történt, végül a könyvvel az arcán aludt. Viszont nagyon korán tudtam felkelni, amikor a nap még nem kelt fel, ez volt a legnagyobb teljesítmény pillanatom. Voltak osztálytársaim, akik ennek ellenkezőjét tették, egész éjjel tanultak, reggel pedig szinte lehetetlen volt felkelniük.

Dr. Francisco Ceric, a chilei Universidad del Desarrollo pszichológiai karának professzora szerint ez annak a biológiai óránkban meglévő változékonyságnak tudható be, amely az alvás/ébrenlét ciklusunk, a hormonok szekréciójának szabályozásáért felelős, az ételek emésztése, valamint a pihenés és a szellemi figyelem pillanatai.

Cristina Escribano, a kronopszichológiára szakosodott pszichológus és a madridi Complutense Egyetem kutatója elmagyarázza, hogy az élet a fény-sötétség ciklikus környezetében múlik «, következésképpen a fő biológiai és pszichológiai funkciók ritmikusak, vagyis szabályos formában változnak és időszakos ”. Ez az úgynevezett biológiai ritmus.

Ez a különbség bizonyos élettani és pszichológiai folyamatok ritmusában vezette a kutatókat arra, hogy egyértelműen megállapítsák két személyiség létét, amelyek krónotípusuk szerint különböznek. Egyrészt van Alondra, reggeli vagy "A-emberek" személyiség, másrészt bagoly, esti vagy "B-emberek" személyiség.

A pacsirta személyiségre jellemző, hogy reggel megtalálja az optimális fizikai és pszichológiai pillanatot. Nagyon korán kelnek, és alkonyatkor kiégnek. Ezzel szemben a bagoly személyiség késő délután találja meg a legjobbat, hajlamosak késő este lefeküdni, és nehezen tudnak korán kelni.

Juan Francisco Diaz Morales, a madridi Complutense Egyetem Differenciál- és Munkapszichológiai Tanszékének docense szerint mindkét kronotípus különbözik a motivációs, a kognitív és a szociális szempontok tekintetében.

Kutatásainak eredményei szerint a reggeli órák reálisabbak, merevebbek és racionálisabbak és konformabbak. Másrészt az esti emberek ötletesebbek, érzelmesebbek, kreatívabbak, és hajlamosabbak követni a társadalmi irányelveket, vagyis inkább ellentmondanak.

Sólyom vagy bagoly lét nem választott. Phillipe Peigneux neuropszichológus megerősíti, hogy minden ember természetes ciklusát a genomja határozza meg, és ez teszi lehetővé, hogy jobban élvezze az éjszakát vagy a napot.

Ez a séma nem annyira merev. Még azt is tartják, hogy vannak köztes emberek. Biológiai óránk olyan új helyzetekhez is alkalmazkodhat, mint például az éjjeli munka a kócok esetében, vagy ha korán kell kelni a baglyok esetében. Kezdetben testi és szellemi teljesítményünkben zavart okoz, de ha napról napra tiszteletben tartjuk az új ütemtervet, végül alkalmazkodunk.

Végül Michael Smolensky, az egyesült államokbeli Texasi Egyetem környezeti fiziológiájának kutatója biztosítja, hogy a populáció 70% -a sem kéreg, sem bagoly, hanem kolibri. Az utóbbiak minden probléma nélkül alkalmazkodnak, legalábbis problémamentesen meg tudják csinálni a körülményeikhez.

Akkor igaz vagy sem, hogy az, aki korán kel, ... biológia segít neki?