Egy kis történelem

wamaroo

Bár az utóbbi években és különösen a COVID-19 megjelenése óta az Indo vagy a Balance Boardok divatossá váltak, a valóság az, hogy ezt az eszközt még 1942-ben találta ki a második világháborús pilóta, Stanley Washburn Jr. Bongo Board mérlegtábla.

Néhány évvel később, 1975-ben, amikor Hunter Joslin, több mint 40 éves szörfös és korcsolyázó kifejlesztette első Indo Board Balance Trainer-jét, és 1998-ban döntött úgy, hogy szabadalmaztatja védjegyként.

A Kite szörfözéshez használt Balance Boards edzés előnyei

Az Indo Boardokkal való képzés számos előnye. Ezzel a képzési rendszerrel egyensúlyban dolgozunk. Tartsd a Egyensúly sok okból minden korosztály számára nagyon fontos: segít az önbizalom javításában, növeli az önállóságot és megakadályozza az eséseket.

Sportunkban a Kiteboarding, különösen, ha pánt nélküli modalitást gyakorol, valamint sok más hasonló sportágban, mint például a szörfözés, a tét, a széllovaglás, a hó vagy a sí, az egyensúly alapvető tulajdonság a testmozgás jó teljesítményében. Hasonlóképpen, az egyensúly olyan feltétel, amelyet számos különféle sporttevékenységre kell oktatni, valójában gyakran használják a funkcionális edzőrendszerekben vagy a Crossfitben.

Ha fent van a deszkán, a jó stabilitáshoz és a tenger által okozott mozgáshoz való alkalmazkodáshoz egyensúly, rugalmasság, valamint az erők és a súly egyensúlyának érzete szükséges. A mag vagy a rugalmasság erőssége az alapvető képesség, amelyet testmozgással és megfelelő rutinnal javíthatunk.

Vannak sejtek, amelyek lehetővé teszik az agy számára, hogy elkészítse a minket körülvevő tér térképét a hely felkutatásához és tájékozódáshoz. Azok az érzékelők, amelyek tájékoztatnak minket arról, hogyan helyezkedünk el, testünkben eloszlanak: ők a «proprioreceptorok».

Mi az a mérlegtábla?

A mérlegtábla egy funkcionális torna berendezés, amely általában két darabból áll: egy különféle méretű és formájú deszka, valamint egy hengeres görgő, amellyel edzhetjük és javíthatjuk egyensúlyunkat és propriocepciónkat.

A mérlegtáblák általában fából készülnek, ezek a leggyakoribbak a rétegelt lemezek használatára. A WAMAROO-nál ugyanazt a fát választottuk, amellyel a deszkáinkat gyártjuk, a paulownia fát, mivel ez olyan fa, amely verhetetlen tulajdonságokkal rendelkezik az Indo deszkák megfelelő működéséhez: könnyedség, ellenállás, hajlékonyság. Ezenkívül a Paulownia olyan fa, amelynek ökológiai tulajdonságai minden másnál jobbak, és különleges szépségű, amellyel látványos felületet érünk el anélkül, hogy elveszítenénk a funkcionalitást, ezeket az értékeket érzi márkánk teljesen azonosulva.

A WAMAROO két lehetőséget kínál a mérlegasztalokhoz:

  • CROSS WALANCE: Jobban összpontosítva a funkcionális edzésre
  • SZURF WALANCE: Szörfös kivitel, sapele megerősítéssel.

Másrészt megvan a görgő, amelyre a deszkát helyezzük, hogy elérjük az edzéshez szükséges instabilitást. Vannak különféle anyagokból készült hengerek, általában műanyagok vagy származékok, például PVC. A WAMAROO-nál továbbra is fogadunk az ökológiai fenntarthatóságra, és szilárd parafában gyártjuk magunkat.

A Balance Board megfelelő működéséhez tiszta és sima felületen kell elvégezni a tevékenységet. A megfelelő tapadás és csúszás érdekében tanácsos szőnyeget vagy szőnyeget használni.

Gyakorlatok a mérlegtáblákon

A mérlegtáblán az edzés lehetőségei végtelenek. Csak néhány példát fogunk javasolni szemléltető célokra, a legkevesebbet a legnagyobb nehézségig.

  • Az első lépések a táblázatban: Más személy segítségével, vagy egy támaszként szolgáló tárgy vagy szerkezet előtt kezdje meg az első mászásait a mérlegtáblán, először tegye a lábát a deszkának a földön nyugvó oldalára, és egyensúlyozza ki testét apránként, amíg a henger az asztal közepén van.
  • Az egyik és a másik oldalra csúsztatva: Miután sikerült néhány másodpercig a deszkán maradnia anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát, próbáljon meg az egyik oldalról a másikra mozogni, egyensúlyozva a testét a lábai és a csípője segítségével.
  • Guggolás: Kipróbálhatja a guggolásokat, leengedheti a súlypontját, és egyik kezével megérintheti a szemközti lábát, megpróbálhatja a lábak előtt és mögött.
  • Tányérok: A CORE-t hatékonyabban dolgozzon ki egy mérlegtáblával. A deszka helyzetét úgy teheti meg, hogy kezét vagy könyökeit a deszkára támasztja, vagy a lábát a deszkára helyezi.
  • Fekvőtámaszok: Az élet tipikus fekvőtámaszainak bonyolultabb módja, ahol a tábla által nyújtott instabilitás sokkal hatékonyabbá teszi az edzéseket.