Ha eszünk, ugyanolyan fontos lehet, mint amit megeszünk. Lefekvés előtt egy pohár bor ugyanolyan egészséges lehet, mint aszalt gyümölcsöt enni uzsonnára. Az Egyesült Királyság Nutrition Society tanulmánya azt javasolja, hogy a fogyasztási időket vegyék fel a nemzeti étrendi útmutatóba.
A legmegfelelőbb időkhöz igazítva nagyszámú étel segíthet egészségünk javításában nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem a napszakban is, amelyben fogyasztjuk őket.
Banán uzsonnára
Az Egyesült Királyság Nutrition Society két eljárási dokumentuma azt javasolja, hogy a fogyasztási időket vegyék fel a nemzeti étrend-irányelvekbe. A Daily Mail kiadvány óránként felsorolja a 15 megfelelő ételt és italt:
- Banán uzsonnára vagy vizet éhgyomorra, a 15 legfontosabb étel a nap minden órájában
- Az ételek nem híznak éjszaka. A fogyás kulcsa az, amit eszünk, nem pedig akkor, amikor
- Nyolc kulcsfontosságú étel, hogy vigyázzunk magunkra ősszel, ízlés feláldozása nélkül
- Kilenc kulcsfontosságú étel asztmás, sportoló gyermekek számára
- A 11 legfontosabb étel, amelyet rosszul használunk a fogyáshoz