A Birminghami Egyetem kutatói megerősítik az "Elhízás" című cikkben, hogy naponta háromszor 500 ml vizet fogyasztva fogyhat
Kapcsolódó hírek
Igyál uminden étkezés előtt egy pohár vizet ez segíthet a fogyásban. Ilyen következtetésre jutott a Birminghami Egyetem kutatóinak egy csoportja az "Elhízás" című cikkben megjelent tanulmányban. Ennek érdekében 84 túlsúlyos ember előrehaladását figyelték meg 12 hét alatt - írja a The Independent brit lap.
A résztvevőknek tanácsot adtak arról, hogyan lehet életmódjukat jobb étrenddel és több mozgással igazítani. Emberek 84 fő akik részt vettek ebben a kísérletben, 41-et arra kértek, hogy minden étkezés előtt igyon meg 500 milliliter vizet (kb. egy pohár), a többieket pedig arra kérték, hogy képzeljék el tele a gyomrukat étkezés előtt. Az első 12 hét után 4,3 kilogrammot fogyott, míg a második csoport tagjainak többsége alig 0,8 kg-ot dobott le az úton.
Dr. Helen Parretti, aki ezt a munkát irányította, kijelentette a az egyetem hivatalos honlapja birminghami, hogy "a kapott eredmények legpozitívabb része az egyszerűség: három pohár víz elfogyasztása naponta háromszor a főétkezések előtt csökkentheti a testsúlyát".
Testmozgás és diéta
Ez a kutató azt is elmagyarázta, hogy amikor a fentieket "kombinálják", rövid útmutatásokkal, hogyan növeli a testmozgást vagy hogyan kell egészséges étrendet fogyasztani; Úgy tűnik, hogy ez segít az embereknek mérsékelt határokon belüli extra súlycsökkenésben. Olyan dolog, amibe nem kerül sokba beilleszkedni a mindennapokba ».
Ezzel kapcsolatban Parretti arra a következtetésre jutott, hogy ez a vizsgálat "fontos hozzájárulás a közegészséghez». Azt is hozzátette, hogy csapatával reméli, hogy nagyobb számú résztvevővel és hosszabb ideig megismételhetik a kutatást ezen eredmények megerősítése érdekében.