ketogén

Bárányborda

1 fő kiszolgálása

Kalória 685 kcal

Hozzávalók

  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál apróra vágott rozmaring
  • 1 gerezd fokhagyma darálva
  • 2 bárányborda
  • 1 evőkanál vaj
  • 100 gramm spárga
  • 1 evőkanál olívaolaj

Lépésről-lépésre kidolgozás

Keverjük össze a kókuszolajat a darált rozmaringgal és a fokhagymával

Ebbe a tartályba helyezze a sóval és borssal ízesített bárányhúsokat, és a keverékkel pácolja be. Tegye a tartályt egy éjszakára hűtőbe.

Mérsékelt lángon serpenyőben adjuk hozzá az olívaolajat, és pirítsuk meg a karajokat

Közben főzzük a spárgát kettős kazánban

Tálaljuk a karajokat a sóval, borssal és olívaolajjal ízesített spárgával

Mennyire találta hasznosnak ezt a tartalmat?

Kattintson az értékelésre egy csillagra!

Küldje el a pontszámot

Átlagos pontszám 0/5. Szavazatok száma: 0

Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.

friss cikkek

Biztos vagyok benne, hogy mindenki látja Jenniffer Aniston fényképét, és azzal a kifogással kezdi, hogy számára minden könnyű, de az igazság nem az, hogy elérje azt a testet, amellyel a 40-es éveiben jár.

Tudja meg, hogyan kezdjen el mediterrán étrendet fogyasztani, és hogyan kell ennie, hogy kiaknázza a mediterrán étrend egészségügyi előnyeit. A világ talán legegészségesebb étrendje, a Fogyókúra.

Katey Lyonról

A nevem Katey Lyon és hosszú ideje küzdök a fogyásért. Elkötelezettségem és kutatásaim révén megtanultam, hogyan érezzem jól magam és egészséges legyek, ugyanakkor leadjam a felesleges kilókat. Ezért hoztam létre ezt az oldalt, hogy segítsek az embereknek elérni a fogyás, az egészséges életmód és a finom receptek alapján készített ételek fogyasztásának céljaikat, hogy bűntudat nélkül élvezhessék ételeiket.
Szeretek írni és főzni, van egy kezdő táplálkozási bizonyítványom és egy teljes táplálkozási oklevelem, amelyet a CTAA (Complementary Threrapist Association) akkreditált, mert valóban úgy gondolom, hogy a jó táplálkozás elengedhetetlen a jobb életminőség megéléséhez, és elvégeztem egy táplálkozási terápia tanfolyamot, amely Alapvető ismereteket adott a helyes táplálkozásról. Rendkívül hálás vagyok olvasóim támogatásáért.

További információ Katey Lyon jelentéséről