Valahányszor előkerül a téma, egyik barátod a következő kifejezést mondja: "Csak utálom bezárni magam egy edzőterembe". Mindegyik edz, ahogy akar, Ez világos, és bár egyesek nem tudnak élni anélkül a fonó osztálya, mások inkább szabadtéri tevékenységek. Ilyenek vagyunk. Ha ebbe az utolsó csoportba tartozik, és jobban érdekli a testmozgás, miközben kapcsolatban áll a természettel, akkor tudnia kell, hogy a futáson túl van élet is. Mert igen, megtehetik Kalóriát égetni gyaloglás. Ne feledje, semmiképp és semmiképpen sem, és itt a nordic walking. Nem ismered? Nos, népszerűsége habszerűen növekszik, mivel mind fizikai állapotunkat, mind egészségünket és a stresszt csökkenti, amint azt nekünk elmagyaráztuk Inma Blanquer, Igazgatója a Assari Központ. Belépünk a világukba. Meg fog lepni.

ismered

9 tökéletes kiegészítő az otthoni testmozgáshoz (kardió és erő), mert bármelyik fiókba elférnek

A kulcsaid.

Logikusan nem arról beszélünk, hogy csak kimegyünk sétálni. A skandináv gyaloglás ennél kifinomultabb tényezőkkel is jár: „Ez abból áll, hogy erőteljesen járunk egyesek lendületével meghatározott pólusok, népszerűsége hazánkban gyorsan növekszik az egészség számára nyújtott összes előny, a tanulás egyszerűsége, valamint az orvosok ajánlása és a biomechanikai tanulmányok miatt ”- pontosítja Inma Blanquer. "Ez a gyakorlat mérsékelt kardió segítsen a Súlykontroll, az anyagcsere-tényezők és az érrendszeri kockázat javítása, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a kognitív romlást, többek között ".

Amikor gyakoroljuk, egy mozdulattal dolgozunk állóképesség, erő, rugalmasság, koordináció, testtartás és egyensúly, így besorolhatjuk a átfogó kardiovaszkuláris testmozgás. Ezenkívül az intenzitása modulálható, így azok az emberek is gyakorolhatják, akik még soha nem edzettek. Mindezt úgy, hogy közben friss levegőt élvez. Ami jól hangzik?

Specifikus előnyök.

Ha kíváncsi arra, hogy el fogja-e érni a fittséget és a kalóriaégetést, vegye figyelembe. Nordic walking gyakorlatok A test izomzatának 90% -a (mind a felső, mind az alsó test) és ez magában foglalja a a kocogáshoz vagy a könnyű futáshoz hasonló kalóriafogyasztás, (azzal az előnnyel, hogy kevésbé befolyásolja az ízületeket). És ez még nem minden, mivel állandó gyakorlata lelassítja az öregedést és csökkenti a stresszt.

Szerettél volna tanulni? Nos, ne aggódj, mert Assari bemutatkozó műhelyeket szervez szombaton és vasárnap El Retiróban. Mindössze három óra alatt felzárkózik az alapvető technikához. Mutatunk téged?

FELIRATKOZZON ITT hírlevelünkre, hogy megkapja az összes hírt a Glamour-tól

9 tökéletes kiegészítő az otthoni testmozgáshoz (kardió és erő), mert bármelyik fiókba elférnek