Nordic walking egy olyan sport, amely Norvégiában született a 20. század elején. Ennek a sportnak a célja alapvetően a fizikai állapot javítása és az optimális fizikai állapotban való telet elérése. A nordic walking olyan sport, amelyet alapvetően ősszel, de tavasszal is gyakorolnak. Itt elmagyarázzuk a nordic walking előnyei.
Val vel nordic walking a test izmainak 90% -át meg fogja dolgozni, különös tekintettel a lábakra, a fenékre, a szamárra, a borjakra, a hátra és a mellkasra.
Javítja az izomtónust, ezáltal formálja a testet.
80% -kal növeli a testben a zsír kopását.
10% -kal több kalóriát éget el, mint általában. Egy óra mérsékelt ütemben már 480 kcal-t tölt el, ha idővel fokozatosan fokozza edzését és kiegyensúlyozottan étkezik, kéthetente fogyhat egy kilogrammot.
A nordic walking javítja a szív- és érrendszeri kapacitást és az oxigenizációt.
Az oszlopokra támaszkodva csökken a térdre nehezedő nyomás.
Gyakorold a nordic walkingot javítja a nyak és a gerinc felső részét, valamint erősíti a hátat és a karokat.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A nordic walking előnyei, Javasoljuk, hogy adja meg Sport kategóriánkat.
- Kulcsok a vas egészségügyi táplálkozáshoz és a nordic walkinghoz
- Napi 10 000 lépés járása Ennek az egészséges rutinnak az előnyei
- Barátom, ismered a nordic walkingot? Ez egyre divatosabbá válik, és imádni fogod, mert dolgozol
- Gyakorlati eset Hogyan lehet csökkenteni a jármű tömegét és 4 lépésben növelni a hasznos terhet - Liderkit
- A csecsemőtáplálás fedezze fel az első 4 lépést!