A Nordic Walking élettani reakciója a vadon normális sétához képest
A tanulmány érdekessége, hogy természetes környezetben végzik, azonban korábbi hasonló vizsgálatokat laboratóriumban vagy műpályán végezték.
A nordic walking (NW) gyakorlatára adott fiziológiai választ összehasonlítottuk a pólus nélküli normál járáshoz adott válaszokkal, különböző talaj- és lejtési viszonyok között. Ehhez 21 tapasztalt skandináv gyalogos gyakorlónál, az ÉNy-i séta után, és a normál járásból mértük a pulzusszámot, az energiafogyasztást, a lépés hosszát, a lépések számát és a járási sebességet, értékelve az erőfeszítés érzékelését is.
Az adatelemzés azt mutatta, hogy az energiafogyasztás (+ 20%) és a pulzus (+ 18%) magasabb volt az északnyugati gyakorlat során, mint a normál gyaloglás során, minden alkalmazott talajviszony mellett, miközben az észlelt erőfeszítések azonosak voltak. A) Igen, ugyanolyan fáradtságérzés mellett a kalóriafogyasztás ÉNy-vel nagyobb, mint a gyaloglás.
Az eredmények megegyeznek a korábbi kísérletekben laboratóriumi körülmények között elért eredményekkel és az élettani változók elemzésével rövidebb ÉNy-i séták és normál járás után. Ezen túlmenően, a tanulmány adatai alapján a kutatók az NW-t javasolják hatékony szabadtéri aerob tevékenységként a súlykontrollhoz és a kardiopulmonáris kapacitás javításához.
Hivatkozás: Grainer, A., Zerbini, L., Reggiani, C., Marcolin, G., Steele, J., Pavei, G., & Paoli, A. (2017). Északi és észlelési válaszok a nordic walkingra természetes hegyvidéki környezetben. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14 (10), 1235. Olvassa el a cikket online.
Megtekintheti a korábbi kapcsolódó tanulmányokat Nordic Walking Research.