magazin

Mit esznek reggelire, mit kerülnek, mi a bűnös örömük és még sok más, a szakértők hangján.

Futás, úszás, jóga, hegymászás vagy kerékpározás. Bármilyen fizikai aktivitást is gyakorolnak, mindegyikükben megvan a közös nevező: a helyes étrend. Ebben hivatásos vagy amatőr sportolók egyetértenek, és közülük hatan felfedik titkaikat, amikor edzésre kerül a sor.

GONZÁLEZ CATALINA

Az állítás "azok vagyunk amit megeszünk" ez nem közhely Catalina González számára, színésznő és jógaoktató. „Azt hiszem, hogy az étel a legfontosabb. Egy ideje tanulmányoztam az ayurvéda táplálkozást, és megerősítettem e mondat valódiságát. Minden, amit eszünk, szövetekké alakul, ezért részévé válik ".

36 éves korában a fizikai aktivitás nagyon fontos rutinjában és közérzetében, de a fegyelemhez és a gyakorlathoz hasonlóan az étrend is a tökéletes formula része. Gyakoroljon jógát hetente négyszer vagy ötször, próbálja elkészíteni az ételt, és ne használjon feldolgozott ételeket.

Zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, szemek és algák részét képezik a rendjének, amelyet fűszerekkel kombinálva karaktert ad neki. - Nagyon szeretek főzni és új dolgokat kipróbálni, étrendem az évszaknak megfelelően változik. De minden nap elveszem egy teáskanál chyawanprash, ayurvédikus indiai gyógynövény- és gyümölcskészítmény, amely segíti emésztőrendszerünk aktív működését, támogatja az immunrendszert, javítja a bőrt és számos tulajdonsággal rendelkezik. Indiában azt mondják, hogy raszájana ... meghosszabbítja az életet ”.

Nem iszik italt, hat évvel ezelőtt hagyott húst, két évvel ezelőtt pedig halat, és az ő esetében a "chanchada" nem édes, hanem sós. "Szeretem a krumplit, a Chestert és a Doritost sajtot. Ha születésnapon van snack, akkor sokat eszem, de a házamban nincs. Havonta egyszer, éppen akkor, amikor peteérésem van, ez nagyon aggasztóvá tesz, és jó ételeket fogyasztok, de mivel nincsenek mérgező dolgaim, ezért egészségesebbek.

Bevallja, hogy nagyon felelős a diétájáért, és meg van győződve arról, hogy "ha azt eszünk, amit a természet ad nekünk, és ha időt szánunk a felkészüléseinkre, egészségünk, kedvünk és energiánk mindig jó szinten lesz".