A Mónica Alexandra Avellaneda Salamanca táplálkozási szakembertől megismerheti a csecsemők etetésével kapcsolatos első gyakran felmerülő kérdéseket életük első hónapjaiban.
1. Hány éves korig célszerű a csecsemőt csak anyatejjel etetni?
Az egészségügyi világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a gyermek az élet első hat hónapjában kizárólag szoptasson a fejlődés, a növekedés és az egészség optimalizálása érdekében.
2. Mi a kiegészítő táplálás?
Amikor az anyatej már nem elegendő a csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítésére, étrendjükhöz kiegészítő ételeket kell adni. Ez az átmeneti periódus kiegészítő táplálásként ismert. A kiegészítő táplálásnak elegendőnek kell lennie, a gyermek életkorának megfelelő mennyiségben kell beadni, és a gyermek táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez megfelelő gyakorisággal.
3. Mikor kezdheti el bevezetni a tejen kívül más ételeket a csecsemők étrendjébe?
A fő tudományos társaságok különböző ajánlásokat fogalmaztak meg a kiegészítő táplálás megkezdésének megfelelő időpontjáról. A WHO a maga részéről azt javasolja, hogy 6 hónapos kortól kezdjék meg a kiegészítő táplálást, és tartsák fenn az anyatejet legalább 2 éves korig. Ne felejtse el betartani a gyermekorvos vagy a csecsemő táplálkozási tanácsadójának táplálkozási utasításait.
4. Melyek azok a zöldségek, amelyek nem alkalmasak a csecsemők számára, és miért?
A csecsemők zöldségellátására nincsenek korlátozások, de fontos, hogy ne nyújtsunk nyers zöldségféléket az első életkor előtt, és alkalmazzuk a megfelelő higiéniai és élelmiszerkezelési gyakorlatokat. Ajánlatos a zöldségeket krém vagy püré formájában adni, használhat többek között sárgarépát, mángoldot, babot is. A zöldségeket a szükséges konzisztencia eléréséhez szükséges minimális ideig lehet főzni. Naponta ajánlott zöld és sárga zöldséget adni.
5. Mikor fogyaszthat szilárd ételeket a baba?
Az étel konzisztenciáját fokozatosan növelni kell a gyermek növekedésével, ami lehetővé teszi a kéz-száj koordinációjának, a rágásnak és a nyelv fejlődésének elősegítését. A baba 6 hónapos kortól ehet kását, pürét és félig szilárd ételt. 8 hónapra a legtöbb gyermek ehet kaját is. 12 hónapra a legtöbb gyermek megeszi az ismert szilárd ételeket. Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek a gyermekek fulladását vagy fulladását okozhatják (azaz olyan ételeket, amelyek alakja és/vagy állaga azt a kockázatot hordozza magában, hogy elzárhatják a légcsövet, például dió, szőlő, nyers sárgarépa stb.).
6. Mikor ehet a baba fehérjét?
Körülbelül 7 hónap múlva elkezdheti kínálni a húsokat pürésített formában, mivel ez az élelmiszercsoport magas biológiai értékű fehérjék, vas, B-komplex vitaminok és A-vitamin forrása. Ne feledje, hogy ha a hal fogyasztásakor ajánlott betartani a gyermekorvos vagy táplálkozási szakember által adott táplálkozási előírásokat.
7. Használható-e olaj a bébiételek elkészítéséhez?
Nagyon fontos a megfelelő zsírtartalmú étrend biztosítása. A szállítandó mennyiségeket nem szabad túllépni, kerülje a magas zsírtartalmú készítmények felajánlását, és mindig törekedjen természetes étrendre.
8. Mikor adhatok babámnak gyümölcsöt?
A kiegészítő etetés megkezdésének alternatívái között szerepelnek a gyümölcsök. Kezdheti olyan gyümölcsökkel, mint a mangó, a papaya vagy a passiógyümölcs, majd használjon húsos gyümölcsöket, például a banánt, a körtét, az őszibarackot, az almát. Kényelmes nyersen, jól mosva, egyszerűen összekeverve vagy macerálva adva nekik, hogy elkerüljék a vitaminok főzés közbeni elvesztését. Különösen az élet első évében ajánlott eltávolítani a magokat a gyümölcsökből.
9. Hány éves korban kaphatnak tojást a csecsemők?
Kilenc hónap múlva megkezdheti a tojássárgája fogyasztását főtt vagy meleg formában; ajánlott egy teáskanálnyit kínálni, és fokozatosan növelni kell a tolerancia szerint, amíg az egész tojást fel nem kínálják. A tojást soha nem szabad nyersen adni.
10. Adható-e csecsemőnek édesség?
Figyelembe kell venni, hogy a táplálkozás által az első hónapokban betöltött funkciók egyike a megfelelő és egészséges étkezési szokások kialakítása és elősegítése, amelyekhez ajánlott házi ételeket kínálni, só, cukor vagy méz hozzáadása nélkül. A cukor az üregképződés fő étkezési kockázati tényezője is, ezért ajánlatos kerülni a cukros italok és ételek gyakori fogyasztását, korlátozva annak fogyasztását a főétkezések óráira.