szolgál

Néha tanácsot kapunk az orvosoktól bizonyosakkal kapcsolatban tápanyagok, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez. Útmutatókat vagy diétákat is javasolnak az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.

Így a betainhoz hasonló kifejezések ismétlődni kezdenek. Azonban sokszor csak a felét értjük meg annak, amit mondanak nekünk.

A Jobb egészséggel című cikkben megpróbáljuk megismerni és megérteni a betain mindennapi életünkben betöltött szerepét.

Mi a betain?

A betain a szervezetben előállított vegyület. Sósavat biztosít számunkra és elengedhetetlen a B12-vitamin, a kalcium és a vas felszívódásához.

Alapvetően egy olyan tápanyag, amely a metilt elosztja a szervezetben, így minden szerv felhasználja őket, és szembesülhetnek bizonyos kiegyensúlyozatlansági kockázatokkal.

Betainban gazdag ételek

  • Cékla: A répa a betain egyik fő forrása, és ebből a zöldségből kapta a nevét.
  • Hal
  • Spenót
  • Brokkoli
  • Zöldségek

Mire való a betain?

Nehéz megérteni a működését, de könnyebb csak néhány ponttal meghatározni a hasznosságát.

Szabályozza a homociszteint

A betain segít szabályozza és csökkenti a homocisztein szintjét. Így felelős a betegségek megelőzéséért a felesleg okozta.

  • Noha a homociszteinre szükség van, szabályozni kell, hogy ne okozzon változásokat.
  • Ha túl sok van, ennek következményei lehetnek szívrohamok, Alzheimer-kór, vérrögök vagy stroke.

Vigyázzon májunk egészségére

Ez az aminosav lipotrop szerként működik, amikor metilt szabadít fel a zsír lebontásához és a máj felszabadításához.

Ilyen módon megakadályozza a zsírmájat. Bizonyos esetekben ezt a beteg szervet kezelik.

A már említett funkciók mellett a betain:

  • Együttműködik az emésztésben a sósav hozzájárulása miatt, amely a gyomorban szükséges a fehérjék lebontásához.
  • Kerülje a sejtek kiszáradását fenntartva a víz egyensúlyát bennük. Együttműködik a szükséges folyadékok testben történő szállításában.
  • Lényeges a kreatin szintézisében, amellyel az izomfejlődés felerősödik.

A betain előnyei

A betain minden funkciója, amelyet elmagyaráztunk, közvetlenül összefügg az egyének egészségének számos előnyével. Az a személy, aki megfelelő tápanyag-tartalommal rendelkezik, rendelkezik:

  • A gyomor-bélrendszeri patológiák megjelenésének alacsonyabb kockázata. A megfelelő emésztéshez szükséges savtartalom szabályozásra kerül.
  • A zsír csökkenése, amely befolyásolja a májat. Harcoljon körülötte a túlzásokkal, hogy szabadon maradjon.
  • Egészségesebb artériák és szív- és érrendszer a metil munkája miatt. A vér megszakítás nélkül keringhet.
  • Nagyobb izmos állóképesség és erő. Nagyobb mennyiségű nitrogén-oxid előállításával növelhető az ellenállás és az erő szintje a fizikai tevékenységekben. A Connecticuti Egyetem (Egyesült Államok) által végzett kutatás szerint,a betain javítja a teljesítményt és az izomképességet.

Számos élsportoló használja ezt a tápanyagot tartalmazó kiegészítőket, ahogyan ez az ugyanazon egyetem másik tanulmányában is szerepel. Fogyasztása után az történik, hogy a nitrogén-monoxid értágító szerként működik, amely javítja az izmok oxigénellátását és a tápanyagok, például aminosavak szállítását.

ami a tápanyagok - például aminosavak - jobb szállításához és az izomszövetek oxigénellátásához vezet.

Betain, amit az egyszerű emberek talán nem nagyon neveztek meg, valóban együttműködő munkát végez testünk többi tagjával.

Amint láttuk, részvétele szükséges és releváns a napi rutinban és a jövő megelőzésében.

Vannak olyan kiegészítők is, amelyek megvásárolhatók annak kiegészítésére, ami természetesen előfordul, és amit az azt tartalmazó élelmiszereken keresztül fogyasztanak.

Dózisa esettől függően változik és minden betegnek követnie kell orvosának tanácsát a mellékhatások elkerülése érdekében.

A betain-kiegészítők mellékhatásai

Egyes szakemberek különféle egészségügyi problémák kezelésére gyógyszereket írnak fel betainnal.

Mint minden vegyszer esetében, Vannak mellékhatások, amelyekre figyelni kell - javasolja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának jelentése. Abban az esetben, ha megnyilvánulnak, fel kell mennie egy orvosi központba:

  • Betegség
  • A test szaga megváltozik
  • Eszméletvesztés érzése
  • Gyengeség az izmokban
  • Vizuális torzítás
  • Memóriazavarok
  • Motoros nehézségek

A Newcastle-i Általános Kórház (Egyesült Királyság) ebben a tanulmányban biztosítja, hogy a betainnal kezelt betegeknél agyi ödéma volt. Ezért ajánlatos csökkenteni a bevitelt és elvégezni a megfelelő elemzéseket.

50 éves kortól csökken a betain termelés szintje. Tudatában lenni és hozzáadni ehhez a tápanyaghoz az ételeket nagyon pozitív a szerves egyensúly fenntartása szempontjából.

Hasonlóképpen ellátogathat a kórházba, hogy elemezze a betain kémiai beépülését.