Itt van a tökéletes módja annak, hogy megtisztítsuk a testet az év végi partik túlzásaitól, és eltávolítsuk a méreganyagokat és az extra kilókat.

citromlé meleg

Nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. A bio-méregtelenítő étrend a méreganyagok és a felesleges kilók ellenőrzéséből áll, a test mély tisztításával. A teljesítendő feladat, több mint nehéz, sok fegyelmet igényel, mivel csak akkor működik, ha betű szerint követik.

Mindennek az alapja az egészséges, gazdag és tápláló étrend elfogadása. Ennek a forradalmi organikus étrendnek az az előnye, hogy nem terheli túl a szervezetet kémiai maradványokkal, mert az ilyen típusú mezőgazdaságban az a fontos, hogy a zöldségekben nagyobb legyen a vitamin- és ásványianyag-koncentráció, és még nagyobb mennyiségű antioxidáns legyen . Az ökológiai zöldségek természetes ütemben nőttek, ami nagyobb mennyiségű tápanyagot juttat a földből.

Kezdés előtt
Vegye figyelembe, hogy a diéta 17 napig tart. Csak ezután fogja látni és érezni a valódi eredményeket. Két fázisból áll. Az első két napig tart, a második pedig 15. Az első két nap adagolási rendje a második fázisban lévő ételt is magában foglalja.

Menü az első két napban
Minden nap, amikor felébred, és 20 perccel reggeli előtt, meg kell inni 2 méregtelenítő levet (lásd a keretet). Lehet aloe vera vagy nyírfa.

Reggeli: 1 zöld tea + 2 kivi vagy egy tál málna + 1 nagy pohár méregtelenítő lé.

Reggel közepén: 1 zöld tea vagy más infúzió, akár gyömbér vagy rozmaring, 4 szelet fekete retek vagy 1 csésze búzacsíra keverésével. Minden alkalommal, amikor éhes, legyen 1 húsleves.

Ebéd: 1 citromlé meleg vízben, 1 nagy levestál zöldségdarabokkal (lásd a recepteket). 1 vagy 2 étel hüvelyesek nyersen vagy gyógynövényekkel főzve (lásd a recepteket) + 1 zöld tea. 1 gyümölcsöt egészítsen ki.

Délután közepén: 1 tizana + 3 szilva, 1 sárgarépa gyömbérrel; ha van kedved, igyál 1 levest.

Étel: Ön által választott infúziók.

Szem előtt tartani
Ebben az első két napban a fehérjéket és a sót el kell nyomni. Válasszon méregtelenítő zöldségeket és gyümölcsöket, például articsóka, fekete retek, vízitorma és fokhagyma; sárgarépa, brokkoli, káposzta, cékla, gyömbér, spárga és gabonafélék; Ami pedig a gyümölcsöket illeti, válassza azokat, amelyek szezonban vannak, lehetnek málna, kivi, dinnye vagy ribizli. Ügyeljen arra, hogy mindig frissek legyenek és ne maradjanak a hűtőszekrényben két napnál tovább.

Menü típusa a 15 napra
Az étrend második szakaszában más ételeket, például könnyű fehérjéket, friss tengeri moszatot, lenmagot és hajtásokat, búzaport és sót viszonylag mérsékelten vezetnek be.

Példa napi menüre
Ébredés után: igyon 1 gyümölcslé aloe verát vagy nyírfát.

Reggeli: 1 zöld tea (szabadon választható), 2 szelet élesztő- vagy teljes kiőrlésű kenyér, 1 mandula- vagy mandula- vagy diópüré. Vagy ha úgy tetszik, 1 csésze bio-müesli + 1 egész gyümölcs. Ha nagyon éhes, igyon 1 szójajoghurtot.

Reggel közepén: 1 csésze kávé lenmagporral vagy 1 jó pohár méregtelenítő lével.

Ebéd: 1 citromlé meleg vízben. Minden étkezéskor 1 evőkanál olívaolajjal vagy szezámporral kell ízesítenie: 100 gramm növényi fehérjét vagy 100 gramm halat, vagy valamilyen baromfit + 1 jó tányér félig főtt, párolt és nyers zöldséget (heti 2x algát tartalmaz) + 1 kínai tál hüvelyesek + 1 zöld tea, 1 kínai tál teljes kiőrlésű gabona
(Heti 4 alkalommal), 1 gyümölcs desszertként.

Délután közepén: 1 méregtelenítő infúzió, 1 joghurt vagy 1 pohár gesztenyetej + 1 gyümölcs cukrozatlan kompótban vagy 1 méregtelenítő gyümölcslé.

Ebéd: 1 citromlé meleg vízben, 1 vagy 2 levestál zöldségdarabokkal, 1 jó hüvelyes tányér vagy 1 jó saláta, 1 juhtejjoghurt vagy agave szirup vagy 1 darab juhsajt mézes rozmaringgal.

Éjszaka: Ön által választott infúziók.

Főbb receptek
Zöld levesek
Egy citrom levével ellátott tálba tegyünk 3 hagymát, 3 zúzott fokhagymagerezdet, 5 cukkinit, 3 articsóka szívet, 4 rudat zöld mángoldot, 4 csokor zöldbabot, 3 fehérrépát, 4 rozmaringlevelet, 1 ág petrezselymet és 1 ág koriander. Főzzük, turmixoljuk és tálaljuk.

Tipp: A hüvelyesek felét turmixold össze, a többit tartalékold, és nagy darabokban adj a leveshez. Ez kifizetődőbb.

Méregtelenítő húsleves
3 liter vízzel ellátott edénybe tegyen 1 zöldkáposztát, 3 mángoldrudat, 4 ág zellerágat, 2 ág édesköményt, 3 sárgarépát, 3 hagymát, 3 gerezd fokhagymát, 3 kakukkfű ágat és 3 petrezselymet, és 1 citrom levével ízesítjük.

Méregtelenítő lé
Keverje össze a turmixgépben 2 doboz vízitorma, 1 citrom leve, 2 alma, 1 szerves citrom a bőrrel, 1 narancs leve, 1 grapefruit leve, 1 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál olívaolaj, 2 főtt répa és 2 kivi.
A vízbe 1 citrom, 1 csipet gyömbér vagy 1 cayenne cayenne bors és 3 evőkanál agave szirup levét adjuk.

Hasznos tanácsok
Zöld tea
Naponta 5 csészét kell bevenni a máj antioxidáns enzimjeinek aktiválásához és a zsírlerakódások lebontásához.

Izzadj és mozogj
Vegyünk gőzfürdőt. Az izzadás elengedhetetlen a toxinok eltávolításához. Séta 35-45 percig, a fizikai aktivitás aktiválja a nyirokrendszert. Légzési gyakorlatokat végezzen nagyon lassú belégzéssel és kilégzéssel.