oldal

A Hashimoto-kór vagy az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás a pajzsmirigy elleni autoimmun betegség, amely jellemzően a középkorú nőket érinti, és amelyek gyakorisága az utóbbi években jelentősen megnőtt. A hormonális kezelés mellett vannak más eszközök is, amelyek segítenek a tünetek kezelésében és a betegség fejlődésének javításában […]

Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása: tünetek és kezelés

Az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás, a limfocita pajzsmirigy-gyulladás, a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás vagy a Hashimoto-kór olyan autoimmun rendellenesség, amelyet a pajzsmirigy gyulladása jellemez a T-limfocitákra (T-sejtekre) adott autoimmun reakció következtében. A „Hashimoto” név Hakaru Hashimoto japán orvostól származik, aki először 1912-ben ábrázolta a betegséget. A Hashimoto-kór egyre inkább […]

Mi az a biológiai óra? Kronotípusok, napidő és Benjamin Franklin

Benjamin Franklin azt szokta mondani, hogy ha korán lefekszik és korán ébred, akkor egészséges lesz, meggazdagszik és bölcs lesz. Nem értünk egyet. Először is, amikor gazdagnak és bölcsnek akarunk lenni, úgy gondoljuk, hogy több összefüggés van, mint ok-okozati összefüggés. Gazdagodik és bölcs, mert korán lefekszik? Előfordul-e, hogy sok […]

Hogyan lehet javítani a szív egészségét és az érzelmeket: a szív koherenciája

A szív koherenciája nagyon hasznos eszköz az egészség javításához minden szinten: fizikai, mentális és érzelmi, sőt a közvetlen környezetünk egészségének javításában is. Napi néhány perc gyakorlással előnyöket szerezhetünk az egészség és a jólét minden területén. A történelem során a […]

Mi az amygdala és miért nem értékeljük azt, ami van

Ha objektívek vagyunk, tisztában kell lennünk azzal, hogy minden kétséget kizáróan a múltban bármikor rosszabb volt élni ... Véget vessünk a szélsőséges szegénységnek. A The Economist magazin egyik cikkében a kiadvány részletesen leírta, hogy a napi 1,25 USD vagy annál kevesebb dollárból élők száma közel [...]

Marcos Vázquez: Forradalmi fitnesz

Ezen a héten interjút készítünk Marcos Vázquezzel, a Fitness Revolucionario egészségügyi blog készítőjével és azokkal az emberekkel, akik hozzájárulnak ehhez a társadalmi változáshoz, amelyet átélünk azzal, hogy felhatalmazzuk magunkat és újra átvesszük az egészségünket. Beszéltünk a ketogén étrendről, az éhezésről, a paleodietáról, a pótlásról, az alváshigiéniáról, a kronobiológiáról, a […]

Potenciális élet Down-szindrómában

A Down-szindrómás potenciális élet ezen útmutatójának megírásakor az volt a célom, hogy alapvető információkat gyűjtsek a Down-szindrómával kapcsolatban, valamint hozzájáruljak mindahhoz, amit a mindennapi orvosi gyakorlatom során az integratív táplálkozás területén a pácienseimnek és a személyes tapasztalat anyaként […]

Irritált bél szindróma, mit kell tenni?

Az irritábilis bél szindróma a lakosság nagy százalékát érinti, és jelentősen csökkenti az életminőséget. A rendellenesség okainak és mechanizmusainak ismerete hatékonyabb döntéseket tesz lehetővé a kezeléssel és az életmódbeli szokásokkal kapcsolatban, amelyek javítják az egészséget […]

A keto és az alacsony szénhidráttartalmú diéták mögött álló tudomány

A ketogén étrend düh. A cölöbös hírességek és a hírességek csatlakoznak egy olyan étkezési módhoz, amely az elmúlt években a kórházakból sok ember asztalához került. A fogyásról és a testösszetétel javításáról híres ketogén étrendnek számos más hatása van […]

A hang: készüljön fel a nyilvános beszédre

Mindig felkeltette a figyelmemet, hogy az operaénekesek miként vetítik a hangjukat a hatalmas színházakba, és nem csak, hogy képesek is 2, 3 vagy 4 órán át csinálni, befejezik és normálisan beszélnek, mintha semmi sem történne. És van egy bemutatóm egy órás munkámról, és amikor befejezem […]

A mezítláb járás előnyei: javítsa egészségét.

Kiskorodban biztosan ezerszer mondták, hogy vegyél fel cipőt, hogy ha nem veszel fel cipőt, akkor megfázol, akkor kilyukadsz ... A modern cipő óriási segítséget nyújtott nekünk, esztétikailag is, de a modern lábbeliknek problémája van, és az utóbbi évtizedekben sodródott volt a kialakításukban […]

Solanaceae: paradicsom, bors, padlizsán, burgonya ... rosszak?

A Solanaceae növények, amelyek az egész világon elterjedtek, táplálkozási gazdagságuk miatt számos kultúra alapvető ételei. Nemrégiben azonban azzal vádolták őket, hogy károsak az egészségre, sőt ellenjavallt az autoimmun betegségekben vagy krónikus gyulladásban szenvedőknél. Tartalom: 1 Mik a Solanaceae növények2 Mi a szolanin3 Mérgező hatások […]

A glutén, a lisztérzékenység és milyen gabonaféléket enni

A terephez való könnyű alkalmazkodásuk (az extenzív művelt területek képe jut eszembe) és magas hozamuk miatt a gabonafélék az ókortól kezdve meghatározó helyet foglalnak el az emberi táplálkozásban. Évek óta a táplálkozási piramis alapjának tekintik őket, és az egyik leggazdaságosabb erőforrást jelentik […]

Tejtermék: intolerancia, sajtok, kefir és még sok más

Ez a második bejegyzésünk a kérdés-válasz sorozatban. Ebből az alkalomból a tejtermékekről, amelyekről már más cikkekben is beszéltünk, és ahol minden információt kibővíthet. Mint mindig, emlékeztetünk arra, hogy ennek a bejegyzésnek az audio verziója megvan az Ivooxon és az iTunes-on. Meg akarjuk adni neked a […]

Hogyan vigyázzunk és javítsuk bőrünk egészségét

Korábban az orvosok a bőrt "más, nemesebb zsigerek védőburkolataként és kifinomultabb funkciókkal" jellemezték. A bőrt alapvetően védelmi gátnak tekintették a mechanikai sérülések és a folyadékvesztés ellen. Az elmúlt évtizedekben tudományos kutatások kimutatták, hogy a bőr összetett szerv, […]

Diófélék, hizlalnak?

A diófélékről szóló nagy mítosz az, hogy nagyon hizlalnak. Igaz, hogy a dió sűrű, kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú, ugyanakkor sok tápanyagot biztosít. Hízás helyett az segít, hogy ellenőrizzük a súlyunkat. Lássuk miért. Először is, mivel a dió indexe […]

Gyulladáscsökkentő étrend, a gyulladás háttere és annak szabályozása

Tartalom: 1 Milyen gyulladáscsökkentő étrend2 Hogyan okozzák vagy csökkentik az élelmiszerek a gyulladást 2.1 1. Oxidáció: az élelmiszerek prooxidáns és antioxidáns hatásúak: 2,2 2. Glikémiás index: 2,3 3. Gyulladásos és gyulladáscsökkentő összetevők: 3 Hogyan végez gyulladáscsökkentő étrendet? Milyen gyulladáscsökkentő étrend A gyulladáscsökkentő étrend egy táplálkozási program, amelynek célja a gyulladás csökkentése […]

5 tipp a nehéz étkezésekből való felépüléshez

Néha táplálkozási szempontból kidobjuk a házat az ablakon. Semmi sem történik, időről időre az is jó, ha dekompresszálunk és némi felesleget hajtunk végre. Van néhány stratégia, amelyet követhetünk a károk minimalizálására és az étkezésből való kilábalásra ... Tartalom: 1 Kerülje el bizonyos ételkombinációkat2 Kerülje a magas glikémiás indexű alkoholokat3 Gyors 4 Mozogjon5 Súgó […]

Carlos Vico: A túlélés, a túlélés és a félelem kezelése

Az emberi lények érzik azt a vágyat, hogy visszatérjenek a természethez, és próbára tegyék magukat, talán éppen ezért a hegyi versenyek, a spártai versenyek sikere és az extrém sportok népszerűségének növekedése. Talán ezért is keltenek olyan érdeklődést olyan emberek, mint Carlos Vico. Carlos a lélek és […]

D-vitamin: Funkciók, hiány és optimális szint

Sokat beszélnek a D-vitaminról, és manapság az egyik leginkább ajánlott táplálék-kiegészítő. Ez divat vagy szükségszerűség kérdése? A D-vitamin, amely klasszikusan kapcsolódik a csontok egészségéhez és a kalcium-anyagcseréhez, több tucat biológiai folyamatban vesz részt, és […]