Egy 25 éves, 172 cm magas és 80 kg-os férfi BMI-je 27,0, a túlsúlyos kategóriába tartozik .

egészséges testsúly

A nem megváltoztatásához vagy más értékek kiszámításához használja az alábbi számológépünket.

Lásd még:

Részletes információk a BMI-ről

Testtömeg-indexe (BMI) 27,0 Kg/m 2. Ez azt jelenti, hogy a súlya a túlsúly tartományon belül van. .

A jelenlegi BMI magasabb az ajánlottnál (18,5–28). Ahhoz, hogy a magasságának, életkorának és nemének megfelelő tartományba kerüljön, ideális súlyának 0,0 és 0,0 kilogramm között kell lennie.

A túlsúly növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát, valamint egyéb egészségügyi állapotokat, például a cukorbetegséget. Az egészséges testsúly fenntartása segít a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Fogy, ha a testébe bejutó energia mennyisége kisebb, mint amit a teste használ. Törekedjen a testmozgásra és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Az egészséges testsúly fenntartása érdekében sem a csoda diéták, sem az evés abbahagyása nem megfelelő gyakorlat. Egyéni orvosi és étrendi tanácsokért forduljon orvosához és/vagy táplálkozási szakemberéhez.

Hogyan lehet BMI-t szerezni?

Itt van a BMI képlete a metrikus rendszerben, ahol a súly kilogrammban, a magasság pedig méterben van:

BMI = súly/(magasság) 2

Ha a magassága 1,72 méter, a súlya pedig 80 kilogramm, akkor a BMI az

BMI = 27,0 kg/m 2 (kerekítve).

Mi a BMI?

A BMI egy módja annak kiderítésére, hogy egy személy normális testsúlyon belül van-e, vagy túlsúlyos, elhízott vagy vékony-e. Ez a számológép megfelelően kiszámítja a BMI-t a „Túlsúlyos és elhízott BMI küszöbértékek újradefiniálása a különböző életkorcsoportok és nemek szerint” [1], egy 2015-ös tanulmány, 16 évesnél idősebb férfiak vagy nők számára.

Bár több paraméterre van szükség az ember táplálkozási állapotának pontos ismeretéhez, a BMI kiszámítása segít besorolni őket alsúlyos, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába.

A BMI az az ember súlya kilogrammban osztva magasságával, négyzetben kifejezve. A legtöbb ember számára a BMI jó előrejelzője a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémáknak. A BMI más néven Quetelet index.

Egyes kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a heti 1–1 kg-os súlycsökkenés hat hónapig javíthatja a túlsúlyos emberek egészségét. A fogyás célja az egészség javítása kell, hogy legyen. Kerülni kell a gyors fogyást, a súlyváltozásokat és a helytelen étrendet.

A BMI kizárólag a súlyon és a magasságon alapul, így a testzsír pontatlan mutatója lehet, ha valakinek nagy a csontszerkezete, atlétikus teste vagy sok izomtömege van. Másrészt valaki, akinek enyhe csontszerkezete van, normális testsúlyúnak is tekinthető, akár testfelesleggel is.

Bár egyes tényezők, például a csontfelépítés és az izomtömeg, nem vesznek részt a BMI számításának egyenletében, a testtömeg-index hasznos lehet olyan korlátok megállapításához, mint a túlsúly, az elhízás vagy a soványság azok számára, akik ülő vagy "normális" életet élnek. BMI-kalkulátorunk jobb is, mint a szokásos BMI-kalkulátor, ha algoritmusába belefoglalja a nemet és az életkort.

Standard BMI táblázat

Ez a táblázat meghatározza a BMI tartományokat (kategóriákat). Ezt a szabványt napjainkban is széles körben használják, elsősorban az egészséggel kapcsolatos vizsgálatokban a populációk összehasonlítására.

BMI kategória
9,0-18,5 Vékonyság
18,6–24,9 Normál
25,0–29,9 Túlárazott
30 vagy 30 felett Elhízottság

Módosított BMI táblázat

Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO és az USDA (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) gyakran kritizálta a szokásos BMI-t, mivel a testzsír mértékeként különböző hiányosságok vannak. De ez a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) által közzétett 2015-ös tanulmány néhány kiigazítást hajtott végre a BMI határértékeiben, hogy tükrözze az életkor előrehaladtával bekövetkező testösszetétel-változásokat, például a testtömeg csökkenését, az izomtömeg csökkenését és a fokozott zsírosságot. Ez azt jelenti, hogy a BMI-nk nem azonos a különböző korcsoportokban és nemekben, mert ezek a tényezők szerepelnek algoritmusunkban. Az alábbi BMI táblázatot, a standard (WHO) BMI táblázattal kombinálva, a BMI kalkulátorunk használja a BMI osztályok határértékeinek újradefiniálására.

BMI: A túlsúly és az elhízás küszöbértékeinek táblázata újradefiniálva

Férfi nő
Életkor (év)TúlárazottElhízottságTúlárazottElhízottság
16–2928.3327.32
30–3927.3227.32
40–4925302530
50–5924.29.24.29.
60–6924.29.2530
70–79253026.31
80+253026.31

Fontos megjegyzés az IMC webeszközeiről

Ennek a számológépnek nem célja a klinikai útmutatás forrása. Nem nyújt orvosi tanácsot. A BMI csak a testzsír mutatója. Akkor sem, ha ez érvényes, ha az illető sportos/izmos felépítésű, mert az izom súlya meghaladja a zsírt. Légy óvatos. Ne használja ezt az eszközt a gyermekek BMI-jének kiszámításához. Ne hozzon fontos döntéseket az egészségével kapcsolatban ezen vagy bármely más webes eszköz alapján. A fogyással vagy az étrend változásával kapcsolatos kérdéseket személyre szabottabb becslés céljából vitassa meg táplálkozási szakemberével vagy orvosával.