Ana Aranzabal Arrieta két évtizede segíti az embereket önbecsülésük emelésében. Az elkészített vagy manipulált ételek mellőzése és a kosár egészséges termékekkel való feltöltése kulcsfontosságú nemcsak a kívánt fizikai megjelenéshez, hanem a jól érzéshez is

diéták

Durango. A karácsonyi ünnepségek után új célok érkeztek, és mindenekelőtt orvoslási lehetőségek keresése a kulináris túlzások által okozott károk némelyikének megoldására, ami erre a korra jellemző, és általában furcsa extra kilóvá vált. Sokak számára a megoldás a vágyott csoda diéta vadászatában rejlik, amely azonban úgy tűnik, hogy nem létezik. Ana Aranzabal Arrieta, aki húsz éve irányítja a durango-i Osasun Etxea gyógynövény- és diétaboltot, sokat tud erről, a város első ilyen típusú létesítményéről, amelyet édesanyja nyitott meg 35 évvel ezelőtt, és aki természetgyógyász orvos és dietetikus támogatja.

Van-e olyan csodaszer, amely megtisztítja testünket az elmúlt hetek étkezéseitől?

Célszerű méregtelenítő kúrát végezni. Véleményem szerint nagyon fontos a máj megtisztítása, miután ezekben az időpontokban többlet alkoholt és édességet fogyasztottak. Ehhez böjt diétát, takarítást, zöldségeket és gyümölcsöket, étrendeket javasolhatok, amelyeket kiegészíthetünk néhány májürítő és tisztító növényrel, például boldo, carian bogáncs vagy desmodium, mivel minél tisztább ez a szerv, annál jobb minden fog működni nekünk.

A Durangarrák ugyanúgy törődnek a megjelenésükkel?

Az emberek többsége nő. A férfiak számára nehezebb bejutni, de ők is megteszik, és esetükben hálásabbak is.

Miért?

Mármint könnyebb az anyagcseréjük, ezért gyorsabban égetik el a kalóriákat és gyorsabban fogynak. De általában azok az emberek jönnek, akik mindig vigyáztak magukra. Aki nem szokta csinálni, az már benne van ebben a dinamikában, és kevésbé aggódnak a testük által tapasztalt változások miatt. Azok azonban, akik mindig vigyáztak magukra, azonnal jönnek, amint észreveszik, hogy két vagy három kilót híznak.

Mit kérdeznek azok az emberek, akik hozzád fordulnak?

A karácsonyi ünnepek alatt az étkezés enni hív, € Nem vagyok olyan ember, aki szereti a gyors megoldást. Ezért azoknak az embereknek, akik jönnek és kérnek tőlem valamit, hogy szálljak le, mindig elmondom nekik, hogy először diétát kell folytatnod, azt mindig össze kell kapcsolni a napi fegyelemmel. Innentől kezdve segíthetünk a fogyás elviselhetőbbé tételében, kézben kézben egy növényrel.

Például?

Karcsúsító étrend esetén az algák nagyon hasznosak, például fucus vagy bármilyen ürítőszer, amely segíti a vizelést és enyhíti a testben a folyadékretenciót. De ha az illető nem hajlandó kezelésnek alávetni magát, akkor keveset tehetünk.

Hol van a kulcs a fogyáshoz és mindenekelőtt ahhoz, hogy ne hízzunk többet?

Fontos tisztázni, hogy minden nap vigyáznia kell magára. Nem számít, hogy időről időre többletet követünk el, mindaddig, amíg a többiek vigyáznak magukra, és megpróbálunk egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. De ha azt eszünk, amit akarunk, akkor gyakorlatilag lehetetlen, hogy ne vegyük fel a páratlan kilogrammot.

Elfelejtjük tehát a tévedhetetlen étrendeket?

Valójában csoda diéták nem léteznek. Sőt, a nagyon felgyorsult anyagcserének, amely csak ég, általában problémája van, például pajzsmirigy-túlműködés. Van, aki azt eszik, amit akar, de sokat mozog és jól ég. Ebben az esetben meg lehet enni, amit csak akarsz, és elégetni, de ha többé-kevésbé normális életet élsz, előbb-utóbb a felhalmozódott túlzások észrevehetők.

Van-e igazán kiegyensúlyozott kombináció?

Nehéz olyan étrendet kialakítani, amelyben nincsenek tápanyagok. Megpróbálják, de mindig vannak hiányosságok. Ha például egy nap hüvelyeseket eszel, akkor aznap nem ehetsz húst. Ezért a diéták elkészítésekor próbáljon meg váltogatni ételeket úgy, hogy minden tápanyag jelen legyen.

Mit tehetnek a fogyasztók ebben a tekintetben?

Segítünk a növényi étrendben, általában olyan készítmények formájában, mint egy szirup vagy hólyagok, mert ha a diéta csak kalóriát éget el, akkor a maradék megég és a fáradtság és a vonakodás tünetei jelentkezhetnek. Ezen a ponton a gyógynövénykészítmények sokat játszanak a javunkra.

Mi az Ön ajánlása a gasztronómia kísértéseinek elkerülésére?

Figyelnünk kell mindarra, ami nincs kidolgozva vagy manipulálva, mint például gyümölcs, zöldség, saláta, hüvelyesek, tészta. Itt az emberek sok gyorséttermet vásárolnak, hogy egyszerűen a mikróban kell melegíteniük, de ez nem túl egészséges. Meg kell vásárolnia azokat az ételeket, amelyek lehetővé teszik számunkra az elkészítését, például halat, tojást és még diót is.

Az Ön által megnevezett termékek némelyike ​​általában nem szerepel az étrendben.

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, nagyon egészségesek, amennyiben kis mennyiségben szedik őket, és Ön óvatos az elkészített keverékekkel. Például a dió esetében rendben van, ha 6-at eszel, nem pedig 25-öt. És ha hatat eszel, amelynek kalóriája egyenértékű egy almával, nagyon fontos, hogy ne keverd őket kenyérrel, mert csavarod fel. Másrészt, ha joghurttal fogyasztják, akkor nagyon egészséges snack. Emiatt nemcsak azt kell figyelembe vennie, hogy mit eszel, hanem azt is, hogyan és mindenekelőtt mire keveredik. Fontos, hogy nagyon vigyázzon erre a szempontra.

Kell-e akaraterő a diéta betartásához?

A jó megjelenés és az érzés mindennapi munka. Mindig arra törekszünk, hogy az ide érkező emberek tanuljanak valamit, megtanuljanak hosszú távon gondoskodni magukról. Hogy az egészséges táplálkozásban olyan fegyelmet és napi rutint lát, mint bármely más.

Durangaldea

"A nők továbbra is étrendet folytatnak, a férfiak pedig kevesebb idő alatt fogynak"

Ana Aranzabal Arrieta két évtizede segíti az embereket önbecsülésük emelésében. Az elkészített vagy manipulált ételek mellőzése és a kosár egészséges termékekkel való feltöltése kulcsfontosságú nemcsak a kívánt fizikai megjelenéshez, hanem a jól érzéshez is

Carmen atxutegi vezeti az amorebieta psze listáját

amorebieta Antonio Castellet, az amorebietai szocialista csoport jelenlegi szóvivője nem fog ismétlődni a lista élén a következő.

A gijonйs megnyeri a Durango üzleteinek fotópályázatát

78 szerző 228 pillanatfelvétellel válaszolt a kereskedők egyesületének + dendak felhívására

A mennyezetig dobták

Berriz boldoggá teszi a hegymászás és korcsolyázás szerelmeseit a fedett burkolat megnyitásával

Az Abadiсo workshopokat szervez a szexista erőszak ellen

A KEZDEMÉNYEZÉS A HELYI INTÉZET MÁSODIK ISKOLAI TANULÓJAIHOZ

Pirritx, porrotx eta mari motots, durangóban

Durango. A Pirritx, a Porrotx eta Mari Motots a következő szombaton, 8. napon lép fel Landako Gunea-ban, hogy bemutassák Ongi etorri Pupu eta című műsorukat.