spirituális

A böjtölés olyan gyakorlat, amelyet ősidők óta folytatnak szinte minden kultúrában. Eleinte alapvetően szent okokból tették. Bizonyos időpontokban közösen böjtöltek, hogy tisztelegjenek Istennek vagy kegyelmet adjanak nekik.

Valójában ma ez a szellem megmarad olyan gyakorlatokban, mint a katolikus nagyböjt vagy a muszlim ramadán. És az idővel, A böjtről kiderült, hogy nagy előnyökkel jár mind a test, mind az elme számára.

Számos orvosi megközelítésből, olyan gyakorlatként közelítik meg, amely lehetővé teszi a test méregtelenítését és hozzájárulnak a különféle betegségek gyógyulásához. Hasonlóképpen, a böjt előnyös az elmének és a szellemnek, mivel megköveteli az akarat és a lemondás játékba helyezését.

„Az evés és ivás abbahagyása több mint öröm; dicsőség a léleknek "

-Lev Tolsztoj-

A böjt önkéntes megszorítás. Emiatt erősíti az elmét és hozzájárul a koncentrációs képesség növeléséhez. Valahogy felszabadítja az elmét, hogy az öntudatra és az elismerésre koncentrálhasson. Az akarat próbája, amelyet semmi esetre sem szabad eljuttatni a szervezet vagy az elme megsértéséig.

A böjt és a leszokás ereje

Bár társadalmunk nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kibontakozzon minden lehetőséggel, az igazság az, hogy sokkal több képességre lehet szükség a lemondáshoz. Egyes filozófiák ragaszkodnak ahhoz a tényhez, hogy minél több az ember, annál kevésbé szabad. Az elméjének és a szívének foglalkoznia kell ezekkel az anyagi és szellemi javakkal, és ahelyett, hogy szolgálatába állítaná, kötődik hozzájuk.

Azt mondják, hogy "nem a gazdagnak van a legtöbb, hanem akinek a legkevesebb szüksége van". Ez igaz, amennyiben a szükség a hiány, a kiszolgáltatottság perspektívájába helyez minket.

És ez egyértelmű amire szükségünk van, sokkal inkább reagál a piaci kényszerekre és a társadalom valódi hiányára. Túl gyakran felejtjük el vagy figyelmen kívül hagyjuk, és ezért sokunk "krónikus rászorulóvá" vált.

A böjt emlékeztet bennünket arra, hogy képesek vagyunk feladni, még oly alapvető dolgot is, mint az étel.

Ha önként megfosztjuk magunkat az ételtől, új perspektívába léphetünk. Ez egy olyan gyakorlat, amely arra kényszerít minket, hogy önmagunk felé fordítsuk a tekintetünket, tisztábban érzékeljük a testünk által küldött jeleket és azonosítsuk a bennünket kísérő érzelmeket.

Azok, akik gyorsak, azt mondják, hogy az észlelés és az érzékenység érezhetően megnő absztinencia időszakában. Az ilyen típusú gyakorlat eredménye, ha helyesen hajtják végre, nagyon hasznos az érzelmi világ számára.

Nagyobb hatalom tapasztalható önmaga felett, és ez növeli a bizalmat és az önbecsülést. Az elért eredmények miatt jó közérzet tapasztalható, és kialakul a tolerancia a frusztrációval szemben. A böjtölők általában nyugodtabbak, önuralmasabbak és érzékenyebbek önmagukra.

Böjt és egészség

Az egyik tudós, aki alapos kutatásokat végzett a böjt előnyeiről, Mark Mattson, az Egyesült Királyság idegtudományi laboratóriumának vezetője. Tanulmányaik arra a következtetésre jutottak, hogy a böjt egészséges gyakorlat, amely különösen kedvez az agy gondozásának.

Mattson számára, a rendszeres böjt meghosszabbítja a várható élettartamot és csökkenti az idegsejtek degeneratív sebességét olyan betegségekben, mint az Alzheimer vagy a Parkinson. Mivel csökkenti az oxidatív folyamatokat a test minden szervében, és késlelteti az öregedéssel kapcsolatos krónikus betegségek kialakulását.

De ez még nem minden. A koplalás a kognitív képességeket is növeli és elősegíti az idegsejtek közötti kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának képességét. Ez a tanulási képesség és a memória növekedésének növekedésében jelenik meg. Mattson szerint a böjt hasonló előnyöket nyújt, mint a fizikai és szellemi testmozgás, és tanácsos hetente egyszer vagy kétszer gyakorolni.

Hasonlóképpen, az Egyesült Államok Utah-i Intermountain Medical Center Heart Institute kutatói is jelezték ezt az éhezés csökkenti a szívbetegségek kockázatát és pozitív változásokat hoz a koleszterinszintben.

Ily módon egyértelmű, hogy a böjt fizikailag és érzelmileg is előnyös. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ezt a fajta gyakorlatot orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani, különösen, ha bármilyen betegségben szenved.