Felnőttek és gyermekek számára ma finom csirke recepteket osztunk meg, amelyekkel olyan egészséges és egészséges dologgal gyönyörködtethetjük a szájpadlást. Írd le őket!

Az egészséges étrend alapja a zöldség, a hús, a tojás és a gyümölcs. És ez az, hogy az új technológiáknak köszönhetően nagyszámú és sokféle érdekes recept áll rendelkezésünkre a főzéshez, amelyeket korábban nem ismert, és amelyek felfedezhetik a főzés világát. Ha szereted ezt a világot, profi szakácssá válhatsz. Ma elmondunk néhány finom csirke receptet a nyár folyamán, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrend.

receptek

Csirkemell tekercs

Szeretjük az egészséges és újszerű recepteket. Ma a sütőben készített spenóttal töltött csirkemell tekercset hozunk nektek. Tányér a legegészségesebbhez. Ezenkívül nagyon könnyű megtenni és meg is van ideális a gyermekek számára mert zöldségeket tartalmaz, de láthatatlan!

  • Olivaolaj
  • Fél hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Apróra vágott metélőhagyma (egy csésze)
  • Fagyasztott apróra vágott spenót
  • Petrezselyem
  • Morzsolt feta sajt
  • Csirkemellek
  • 1 tojás
  • Zsemlemorzsa

Először a sütőt előmelegítjük 200º, mindig az egyes sütők teljesítményétől függően. Permetezünk egy tálcát olajjal történő bevezetésre. Ezután egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, ahol hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát és a metélőhagymát. Addig pirítjuk, amíg a lényegre nem térnek és ha készen vannak, hozzáadjuk a spenótot, a petrezselymet és ha akarjuk, egy kis borsot. Levesszük a tűzről, és összekeverjük a feta sajttal. Ide sorolhatunk egy másik sajtfajtát, amelyet szeretünk, amennyiben az nem túl erős.

A csirkét darabokra vágjuk, mintha szombat lenne. Következő, megfűszerezzük a csirkét ízlés szerint és helyezze el a csésze spenótot, forgassa a csirkét hengeresre. Megismételjük ezt a műveletet az összes dobással, amelyet el akarunk készíteni. Megverjük a tojást és ecsettel, mindet megkenjük tekercs. Most már csak kenyeret kell tennünk.

Miután minden készen áll, gondosan elhelyezzük az összes tekercset a tálcán, és adjunk hozzá egy kevés olajat, hogy ne legyenek annyira szárazak. Párat sütünk 25 vagy 30 perc és időről időre nézegeti. Kétségkívül egészséges recept, könnyen elkészíthető és finom. Ki kell próbálni!

Csirke tésztával és zöldségekkel

Egyszerű recept, amely ideális étel lehet, ha a megfelelő alapanyagokat választjuk. A tészta receptek nagyon sokoldalúak, mivel számos összetevővel kombinálhatjuk: tésztasalátákból, húsos tésztákból, zöldséges tésztákból ... A lehetőségek végtelenek mind a húsevők, mind a vegetáriánus receptek számára. Ehhez a recepthez szükségünk lesz:

  • 250 gramm tészta ízlés szerint
  • Friss spenótlevél
  • 1 doboz meggyparadicsom
  • Fél brik tejszín főzéshez

Ez a recept finom és ideális a nyárra. Kezdjük azzal, hogy a tésztát egy edénybe forró vízbe tesszük, és amíg főz, kivágjuk a friss spenótlevelek egy részét, a többit egészben lefoglaljuk. Egy serpenyőben alacsony lángon hozzáadjuk a vágott spenótot, és hagyjuk 5 percig főni. Ezután egy csipet tejszínt adunk hozzá főzni, hogy következetesek legyenek. Újra foglalunk. Grillen vagy grillen az egész csirkemellet megfőzzük. Gondoskodnunk kell arról, hogy az olaj nagyon forró legyen, hogy a csirke lédús legyen.

Végül félretesszük a tésztát, és abba a serpenyőbe tesszük, ahol a spenót van. Jól összekeverjük és tálcán vagy tányéron tálaljuk. A díszítéshez hozzáadjuk a friss paradicsomot, a vágott csirkét és néhány friss spenótlevelet. Adhatunk hozzá egy kis oregánót, hogy különleges érzetet nyújtson neki. Okos!

Csirke nyárs zöldségekkel

A tésztához hasonlóan a csirke is nagyon sokoldalú, és számos összetevővel kombinálhatjuk is. Mivel ilyen puha hús, választhatjuk, hogy kombináljuk zöldségekkel. Ma elmeséljük a különféle zöldségekkel készült csirkés nyárs receptjét, hogy ideális receptet készítsen. Ehhez az ételhez szükségünk lesz:

  • 2 egész csirkemell
  • 2 pirospaprika
  • 1 cukkini
  • 1 hagyma
  • Gomba
  • Fapálcikák
  • Olivaolaj
  • Só

Elkezdtük a csirkét jelentős vastagságú négyzetekre vagy kockákra vágva, hogy később be tudja illeszteni a botba. A cukkinit, a borsot és a hagymát megmossuk és szeletekre vagy tacókra vágjuk, ez az ízlésünktől vagy attól, hogy hogyan szeretjük. A gombát is felvágjuk, ez lehet a legnehezebb folyamat, mivel főzéskor lágyabb, mint bármely más összetevő.

Váltakozó összetevőket vezetünk be a nyárs fapálcáján, és most jön a kérdés: sütő vagy rács? Javasolnám a grillezést, de igaz, hogy néha nem eléggé készítik el, ami nem történik meg a sütőben. Tehát rajtad múlik. Körülbelül 10 perc múlva elkészül, élvezze!

Sok recept van csirkével, amellyel finom ételeket főzhetünk ebédre és vacsorára egyaránt. És az, hogy a csirke és a zöldség kombinációja lehet a legegészségesebb. Mi az ideális recepted csirkével?