Egyre gyakoribb, hogy a híres emberek közösségi hálójaikon elmondják, hogy méregtelenítést végeznek, amely 11 napos vízböjtöt és három napos visszajelzést tartalmaz. Ez aggodalmat keltett hívei körében, de nagy érdeklődést váltott ki azok iránt is, akik ezt a gyakorlatot szeretnék követni.

böjtölés

De figyelembe kell vennie a böjt előnyeit és hátrányait. Paula Klein, a Klein Klinika táplálkozási szakorvosa azzal érvelt, hogy a böjt nem a fogyás legjobb módja, gyakorlatilag azért, mert a böjt szokásai nem változnak, és rövid távon könnyen meg lehet hízni az összes leadott kilót.

Ami a böjtölés idejét illeti, változó, mert sok tényezőtől függ, például a zsírtömegtől, a sovány testtömegtől (izomtól) és az egészségi állapottól, amelyet a személy a böjt megkezdése előtt.

Ahogy az orvos kifejti: "láttuk, hogy az éhségsztrájkot folytató emberek több hónapig tartózkodhatnak folyadékfogyasztással, de általában a 20. század közepén elvégzett tanulmányok 40 napról beszélnek nagyobb kockázat nélkül. az állandó monitorozás fenntartása az elektrolitok (nátrium, kálium stb.) kezelésére, amelyek nem megfelelő kezelése szívkockázatot és más fontosabb káros hatásokat hordoz. ".

Böjt és fogyás

A böjtöt nem ajánljuk fogyáshoz, alapvetően azért, mert a végcél nem csupán a kisebb súly, hanem a kilók megtartása. Ha több napig böjtöl, akkor végre zsírégetést végez, ami az első energiaforrás, ha nem ad elegendő ételt. Ugyanakkor a fehérje felhasználható, és ha túl sokáig terjed, akkor elkezdjük enni a saját izmainkat.

A legfontosabb probléma, ha a fogyás módszereként tekintenek rá, az az, hogy a szokások megváltoztatásával ugyanaz a dolog, amely korábban hízásra késztette, később hízni fog.

Egyéb bosszantó, de nem súlyos mellékhatások elektrolitproblémákkal kapcsolatosak, például fejfájás (fejfájás), izomfájdalom vagy ingerlékenység (rosszkedv).

Ne feledje továbbá, hogy eleinte veszít a vízből, a fehérjéből és a zsírból. valójában az elveszített súly csaknem fele zsír és legfeljebb 10% fehérje.

"Egészséges vagy, amíg már nem vagy egészséges, és sokszor olyan egészségügyi problémák merülnek fel, amelyekről nem tudsz, és ha a folyadékban nincs elegendő elektrolit a böjt napjain, szívvezetési problémák (szívritmuszavarok) lehetnek. ), Hajlamos lehet ájulni, intenzív fizikai tevékenységet sem végezhet, mert izomveszteség van, és ezt végül nagyon nehéz átképezni "- mondja Klein.

Az orvos szerint nincsenek olyan böjtök vagy csoda diéták, amelyek garantálnák az idő múlásával történő fogyást. Minden a szokások megváltoztatásával és az egészséges életmóddal kezdődik, kiegyensúlyozva az étellel és a sporttal.