Fitbit

A Fitbit, a piac egyik vezető újítója, ötvözi a vezeték nélküli kapcsolatok terén szerzett tapasztalatait és az aktivitásmonitorokban szerzett ismereteit a kényelemmel, a dizájnnal és a minőséggel, hogy kategóriája legjobb termékeit hozza létre: Connected Health and Fitness (Connected Health and Fitness).

anyák

Miért érdemes vásárolni a Fitbit-et?

A Fitbit kizárólag az egészség és a testmozgás iránt elkötelezett szakemberekből áll. Olyan emberek csoportja, akik olyan termékeket terveznek és fejlesztenek, amelyek tökéletesen illeszkednek vásárlóik életstílusához, és akik igyekeznek átalakítani életüket.

Bár az egészségügy komoly üzleti lehet, a Fitbit úgy gondolja, hogy ennek nem így kell lennie; úgy véli, hogy az emberek nagyobb eséllyel érik el céljaikat, ha motiváltak és jól érzik magukat, ha mosolyognak és megerősítettnek érzik magukat a folyamat során.

A felhasználók 43% -kal többet járnak a Fitbit-tel, ami jobb egészséget és fitneszet, több energiát és főleg jólétük általános növekedését eredményezi

Fitbit előzmények

2007-ben Eric Friedman és James Park megállapította, hogy az érzékelők és a vezeték nélküli technológiák olyan mértékben fejlődtek, hogy hihetetlen élményeket nyújthatnak a testmozgás és az egészség terén. Az ötlet arra késztette őket, hogy célul tűzzék ki egy olyan hordozható termék létrehozását, amely képes megváltoztatni az emberek mozgását. Így alakult ki a Fitbit, amelynek sora van olyan eszközök, amelyek folyamatosan szinkronizálják a felhasználói statisztikákat számítógépükkel vagy okostelefonjukkal, megadva neki a valós idejű hozzáférés a haladáshoz és emlékeztetőket egész nap, nem kell semmit csatlakoztatni.

A Fitbit az aktivitás, a testmozgás, az alvás, a súly és egyebek nyomon követésével motiválja Önt az egészségügyi célok elérésére.

CÉLKITŰZÉSE: ÁLTALÁNOS JÁTÉKBEVÉTEL

A terved: Ha Ön most kezd edzeni, vagy visszatér a sérüléséből, akkor kicsiben kell kezdenie, hogy elkerülje a kiégést vagy a további sérüléseket. Kövesse nyomon a Fitbit alkalmazást, és határozza meg az egy hét alatt minden nap megtett lépések átlagos számát. Ez az alapvonal. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy minden héten 1000 napi lépést adjon hozzá, ezért ha az alapszint napi 4000 lépés, akkor minden nap 5000 lépésben állítsa be a célját. A cél elérése olyan egyszerű lehet, mint egy extra öt perces séta, vagy akár néhány autóval arrébb való parkolás a szupermarketben, sebességétől és lépésétől függően.

CÉLKITŰZÉSE: FOGYÁS

A terved: Először határozza meg, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, majd végezzen egy kis matekot. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia lassú fogyás tartós eredményeket javasol - általában heti fél font és egy font között. A napi 10 000 lépés teljesítése általában hetente 2000-3500 további kalóriát éget el. Egy font testzsír 3500 kalóriának felel meg, így súlyának és edzésének intenzitásától függően hetente körülbelül egy fontot fogyhat, egyszerűen napi 10 000 lépés teljesítésével.

CÉLKITŰZÉSE: EGÉSZSÉGÜGYI KARBANTARTÁS

A terved: Miután elérte a kívánt célokat, egyszerűen meg kell őriznie fitnesz szintjét. A lépésenként 10 000 cél megfelelő lehet az Ön számára, és a napi 30 perces séta előnyei szinte korlátlanok, a lelki hanyatlás lassításától és a vérnyomás csökkentésétől, az alvás javításától és a depresszió enyhítésétől kezdve. A Kaliforniai Állami Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a hangulat javult a korrelációban a napi lépések számának növekedésével, és a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói azt találták, hogy a napi 30 perces séta legalább 20% -kal növelte a stroke kockázatát. Természetesen égessen kalóriákat és zsírokat is, és ha mégis így lenne, akkor élvezzen egy extra adag napos D-vitamint, miközben készen áll rá.

Készen áll a céllépés beállítására? Kattintson a Fitbit alkalmazásra a mobileszközén, koppintson a ikonra a csekk, görgessen lefelé célok, válassza tevékenység, majd érintse meg Lépések beállítani a számodra értelmes számot. Meglátogathatja a Fitbit irányítópultját a számítógépén is, és vigye az egérmutatót fölé Lépések hogy felfedje a konfigurációja ikonra kattintva tevékenységi célok, majd állítsa be a lépések számát.

MI A TÖKÉLETES SZÁMA? Mondja el nekünk mindannyian az utolsó lépésről, és csatlakozzon az alábbi beszélgetéshez.

Ez a cikk nem hivatott helyettesíteni a tájékozott orvosi tanácsokat. Ezt az információt nem szabad egészségügyi probléma vagy betegség diagnosztizálására vagy kezelésére használni. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatja étrendjét, megváltoztatja alvási szokásait, étrend-kiegészítőket szed, vagy új testmozgást kezd.

LARA ROSENBAUM

Lara Rosenbaum író, okleveles fitneszedző és kutyabarát, komoly szenvedéllyel a szabadban. A Fitbit egykori fitneszszerkesztője, Lara szerkesztőségi pozíciókat töltött be különféle magazinokban, többek között a Women's Healthnél, ahol a fitnesz alapító szerkesztője volt. Lara szintén volt élsportoló, és az Egyesült Államok szabadstílusú sícsapatának tagjaként bejárta a világot.