Ennek a diétának nagy előnye, hogy szinte nem áldozat azok számára, akik fogyni akarnak, inkább fogynak anélkül, hogy abbahagynák az evést. Nincs ellenjavallata sem.
Az ajánlott időtartam hosszú, mert az eredmények megtekintéséhez több mint négy hétig kell teljesülnie, és meghosszabbítható a kívánt ideig. Egy hónap múlva mérsékelt súlycsökkenés figyelhető meg, mivel 5 és 9 kiló között fogy.
A menü hetente van, ezért minden héten meg kell ismételni, és - igen - kissé rutinos és monoton lehet.
hétfő
Reggeli:
40 gramm gabona, egy pohár tej és egy fél grapefruit.
Ebéd:
Céklasaláta, 150 gramm tonhal, 1 sült chili és egy alma.
Vacsora:
Zöldségleves, 100 gramm sajt és két alma.
Ebéd:
Paradicsomsaláta 50 gramm sajttal, 150 gramm marhahússal és körtével.
Vacsora:
Főtt zöldségfélék, 200 gramm párolt kagyló és 40 gramm sajt.
Ebéd:
Sült zöldségek, 150 gramm grillezett hal és egy alma.
Vacsora:
Articsóka, grillezett gomba és egy adag ananász torta.
Ebéd:
Főtt zöldségfélék, 150 gramm grillezett csirke és egy körte.
Ebéd:
Hüvelyes saláta, 150 gramm grillezett hal, 1 alacsony zsírtartalmú desszert.
Vacsora:
Főtt karfiol, 150 gramm sült hal és egy körte.
szombat
Reggeli:
Gyümölcslé, két szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával és joghurttal.
Ebéd:
Növényi saláta, 150 gramm grillezett hal és egy narancs.
Ebéd:
Főtt vagy sült zöldségfélék, 15 gramm marhahús és savanyúhab.
Vacsora:
Növényi tejszín, egy szelet kenyér és eper.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg