10 ok, hogy az epret bevegyük a szokásos étrendünkbe
Úgy gondoljuk, hogy ezen a ponton nem szükséges eladni neked a eper, mint az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcs, mert már nem csak az ízét fogja tudni, hanem az tulajdonságait annak van. Azonban még mindig vannak olyan emberek, akik élvezik az epret szeszély, csak néha-néha, és olyan termékekkel keverve is, amelyek a kalóriabevitelt sokat növelhetik. Ezért ezzel a cikkel egy alternatív módot szeretnénk találni arra, hogy ösztönözzük Önt arra, hogy élvezze ezt a gazdag gyümölcsöt és váltson belőle a rutin étrend része.
És az, hogy az eper az egyik legrugalmasabb étel, amelyet megtalálhatunk, abban az értelemben, hogy szinte mindenhez ragaszkodnak, éscsodálatos kiegészítő bármilyen ételhez vagy recepthez. Főkomponensei között nagy mennyiségben találunk lecitint és pektint, valamint rostot, ami jót tesz számára vízhajtó és hashajtó gyógyszer, olyasmit, amelyet hosszú évszázadok óta használnak. De a az eper előnyei sokkal tovább mennek, megegyezik az összetevőivel, ahol megtaláljuk a C-vitamint, tanninok és flavonoidok, amelyek antioxidánsként működnek.
Miért fontos epret fogyasztani?
Több százan vannak, de itt csak ki akartunk emelni Tíznél több érdekes ok, hogy az epret belefoglaljuk étrendünkbe szokásos:
- Alacsony kalóriabevitel: az eper sokak egyik kedvenc desszertje, és nemcsak egészséges, hanem alacsony kalóriabevitellel is rendelkezik, ezért az eper tökéletes fogyókúrás étrendhez. Természetesen mindig egyedül, mert ha tejszínnel vagy cukorral készítjük őket, akkor a kalória nagyon megnő.
- Övé magas víztartalom amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, csodálatos méregtelenítőként működnek, és az útjuk során talált összes méreganyagot magukra vonják, hogy eltávolítsák őket a testünkből. Ezenkívül növeli a jóllakottság érzését.
- Segíteni megakadályozzák a veseköveket és a vezikulumokat, sárgaság esetén is nagyon hasznos orvosság. Más szavakkal, az eper a máj legjobb barátai, és értékelni fogja, hogy biztosan belefoglalja őket a szokásos étrendbe.
- Övé finom íz és az egyedülálló tökéletes édességekhez, süteményekhez, gyümölcssalátákhoz, gyümölcslevekhez, fagylaltokhoz és minden más alternatívához, amelyre csak gondolni lehet. Bármilyen receptben finomak az ízük, és nem nehéz elkészíteni őket, ezért látványos alternatíva.
Artem Furman || Shutterstock
- Segítenek az öregedés megelőzésében flavonoidok és az ő folsav, antioxidánsként funkcionál. Ugyanaz a funkciója van, mint más gyümölcsöknek, például a narancsnak vagy a citromnak, és úgy tűnik, hogy rendszeresebben veszik őket.
- Ásványi összetevőinek köszönhetően az eper is segít a koleszterin megelőzése és ellenőrzése, a lakosság napjaink egyik fő problémája. Mint már tudjuk, a koleszterinmentes test sokkal jobban működik, az esetleges szívproblémák vagy kardiovaszkuláris szövődmények megelőzése mellett.
- Ugyanúgy, mint vizelethajtó, az eper is csodálatos lehet összehúzó amikor hasmenési problémáink vannak. Különösen összetört leveleit használva infúzióként, meg lehet szokni szabályozza a béltranzitunkat és vessen véget ezeknek az idegesítő problémáknak.
- Ők is a természetes gyulladáscsökkentő magas szalicilsavtartalmának köszönhetően, amely kiváló alternatívát jelent például ütésből származó sérülések és gyulladások esetén.
- Amellett, hogy finom, az eper is segít nekünk a fogak egészségesebbek és fehérebbek legyenek, természetes módon. Ezért tartják őket az egyik legjobb ételnek a fogaink számára.
- Mert ebben az életben ott örömök hogy ne szeszélyként, hanem valami természetesként vegyük magunkba rutin, és az eper fogyasztása gyakran az egyik legjobb lehet.