Névterek
Oldalműveletek
A kifejezés Test masszázs megfelel a test dörzsöléssel, dagasztással és ütős kezelésnek, célja a vér és a nyirok áramlásának aktiválása, az izmok rugalmasságának növelése, a fáradtság enyhítése vagy az alvás kiváltása. Általában erre a kezelésre csak annak hívásával hivatkozunk masszázs
Összegzés
- 1 Fogalommeghatározások
- 2 Cél
- 2.1 A masszázs segédprogramjai
- 3 Történelem
- 4 Általános osztályozás
- 4.1 Masszázs eszközökkel
- 4.2 Kézi masszázs
- 4.3 Szakosodott
- 5 A masszázs technikai és higiéniai körülményei
- 6 illóolaj a masszázshoz
- 7 Lásd még
- 8 Irodalomjegyzék
- 9 Források
Definíciók
A masszázs tudományos adatokon alapuló és a gyakorlatban is bizonyított rendszer. Ez kiterjed az emberi test mechanikai befolyásolásának manipulációjára, és alkalmazható a masszőr kezével vagy speciális eszközökkel.
A masszázs egy olyan mért mechanikus inger is, amelyet a test megkap, amelyet a masszőr keze vagy különböző eszközök hatása okoz. Ennek fiziológiai hatása a testre egy összetett fiziológiai folyamat, amelyben számos szerv és rendszer vesz részt, mindezt a Központi Idegrendszer irányítja, ebben a cselekvésben három tényezőt kell kiemelnünk: az idegi, a humorális és a mechanikus. A masszázs mindenekelőtt a bőr különböző rétegeiben lévő, a központi és vegetatív idegrendszerrel kapcsolatos idegi vételi mechanizmusokra hat. A különböző manipulációk mechanikai energiája ideggerjesztő energiává alakul át, amely fontos láncszem a komplex reflexreakciók láncolatában.
Cél
Fejlessze és állítsa helyre a test funkcióit és koordinációját.
Masszázs segédprogramok
A masszázs testre gyakorolt fiziológiai hatása egy komplex fiziológiai folyamatot képvisel, amelyben számos szerv és rendszer vesz részt, mindezt a központi idegrendszer irányítja. Ebben a cselekvésben három tényezőt kell kiemelnünk: az idegi, a humorális és a mechanikus. A stressz, a rutin, az aggodalmak és a rossz testtartás gyakran olyan tüneteket és kellemetlenségeket vált ki, amelyeket gyakran nem egy tabletta, hanem egy pihentető masszázs enyhít. Több mint hiábavaló technika, a pihentető masszázs lehetővé teszi elmédnek és testednek a szükséges egyensúly megtalálását .
- 1. A pihentető masszázs egyik legfontosabb előnye: javítja az izomfájdalmakat, a kontraktúrákat és még a szédülést is, amelyet a rossz testtartás, rosszul végrehajtott mozgások vagy gyakori stressz okoz. A relaxáló masszázs helyreállítja az izmok elveszített rugalmasságát, és szakembernek kell elvégeznie.
- 2. A masszázs serkenti a test vérkeringését, és ennek köszönhetően az egész test szövetei és szervei nagyobb mennyiségű oxigént kapnak, megkönnyítve munkájukat és elősegítve a test egészségét.
- 3. A masszázs során serkentik a nyirok áramlását, amely segít a szervezetben felhalmozódott méreganyagok elvezetésében, és hozzájárul a vesék megfelelő működéséhez, a vizelettel eltávolítja az esetleges szennyező anyagokat.
- 4. A pihentető masszázst általában olajokkal és hidratáló krémekkel végzik, így szinte azonnal hidratálja a bőrt. Egy pihentető masszázs után észreveheti, hogy a bőr ragyog, sima és mentes az elhalt sejtektől.
- 5. Relaxáló masszázs során a személy dekoncentrációs állapotba kerül a légzése, az érzései és a teste között, így egyensúlyba hozza az elmét, növeli az agy oxigénellátását, csillapítja a szorongást és eloszlatja a feszültséget.
Történelem
A masszázs története elvész az ókorban. Az akkori költők és írók számos leírást hagytak rólunk a masszázs manipulációiról, amelyeket orvosi kezelésként és vallási kultuszként használtak. Valószínűleg a masszázs egyik első manipulációja a fájdalmas testrész dörzsölésének vagy dörzsölésének természetes vagy ösztönös hatása volt.
A szerzők egyike sem tudja megmondani, hogy ki volt a masszázs feltalálója, és hol alkalmazták először. Lehetséges, hogy a népi orvoslás elemeként nagy jelentőséggel bír minden nép és törzs életében.
A masszázs orvosi hatását az indonéz szent könyveiben (Védák vagy bölcsességkönyvek) írták le, ezek Kr. E. 1800 körül készültek. és az ókori egyiptomiak szent könyveiben. Ez utóbbi alkalmazni a masszázs használt olajok és kenőcsök. Az ókori Görögországban a masszázst általános eszközként használták az orvostudományban, és a sport területén is alkalmazták.
Az "olimpiai játékok" bajnoka és az orvostudomány atyja, Hippokratész (460–372, ie .); Például a diszlokációk kezeléséről a következőket írta: "az orvosnak nagyon sok mindenben és a masszázsban is szakértőnek kell lennie, mert a masszázs erősítheti a túl gyenge ízületet és lágyíthatja a túl merevet".
A híres Claudius Galen (13 l-től 201 a.n.e.), a Pergam Gladiátorok Iskola főorvosa kilencféle masszázsmanipulációt határozott meg. A reggeli és az esti masszázsra utaló jeleket vezetett le, amelyek megegyeznek a Modern Sportban elterjedt előkészítő és helyreállító masszázs típusaival. Galen azt tanácsolta, hogy a kezelést felszínes súrlódásokkal kezdjék, fokozatosan fokozzák a masszázst és lágyabb manipulációkkal fejezzék be.
A keleti országokban a masszázs nagyon különbözött az európaitól. A török fürdőben alkalmazták és sok mozgósítást tartalmazott, a masszőrök nemcsak a kezükkel, hanem a lábukkal is dolgoztak.
Oroszország szláv törzsei skandináv éghajlati viszonyok között öngyógymasszázst alkalmaztak a gőzfürdőkben, kopogtatás formájában, a nyír vagy tölgy ágú testen, ez egyenértékű volt egy energetikai súrlódással, amely elősegíti a a szervezet.
A középkorban annak ellenére, hogy az inkvizíció lelassította a természettudomány fejlődését, Merculiares olasz tudós megújította az ősi masszázs iránti érdeklődését, műveiben bemutatva az egészség megőrzéséhez szükséges fizikai gyakorlatok és masszázsok szükségességét.
A 19. század végén számos olyan mű jelent meg, amelyek szerzői tudományos szempontból próbálják megmagyarázni a masszázs hatását a test különböző szerveire és rendszereire. Javallatokat és ellenjavallatokat dolgoztak ki; módszertanát meghatározták, és megjelentek a különféle típusú manipulációk.
Fokozatosan, amint a masszázs előnyei ismertté váltak, behatolt a klinikákba, különösen a sebészeti és az ortopédiai klinikákba.
A modern időkben a Sportmasszázs először használták az 1900-as "olimpiai játékokon", így történt; mert az eredmények javulásával a masszázs egyre inkább felkeltette az edzők figyelmét, mivel ezek gyors felépülést és a sportolók megnövekedett munkaképességét biztosították. Az oktatók apránként megtanulták a masszázs módszertanát, és a masszőrök megjelennek a csapatokban.
A masszázs általános és helyi módon alkalmazható. Az általános a test minden részére, a helyi pedig a test egyes részeire vonatkozik. Ezenkívül a masszőr különböző manipulációkat alkalmazhat a testén, ezáltal meghatározva az önmasszázs formáját.
Általános rangsorolás
Masszázs készülékekkel
Az ember próbálkozásai a masszázs tökéletesítésére és hatékonyabbá tételére már régóta folynak. A masszőr kezét különböző eszközökkel próbálták kicserélni, amelyek a munkájuk megkönnyítése mellett nagyobb számú beteg ellátását tennék lehetővé, ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy az eszközök nem tudják teljesen pótolni a tudatosan irányított kezét, és azt is, hogy nem képesek érezni a bőr és az izmok állapotát, és érzékelik a legkisebb reakcióikat sem.
Kézi masszázs
Ez az, amelyet a masszőr a kezével végez, technikai eszközök (eszközök) nélkül.
Specializált
- Rolf masszázs: A test kötőszövetének manipulációs módszere, amelynek célja a szerkezet feljavítása. Másnéven Strukturális integráció.
Fő cikk: Energikus masszázs.: Az energiamasszázs terápiás megközelítés, amely a hagyományos keleti orvoslás (Kína) része. Különböző masszázstechnikák kombinációja, például Tui na és Chi Kung.
A masszázs technikai és higiéniai körülményei
Helyi: A masszázs elvégzéséhez szükséges, hogy az a hely, ahol végzik, megfeleljen néhány alapvető követelménynek:
- Jó szellőzés: légkondicionálás, nagy ventilátor vagy elegendő ablak használatát javasoljuk annak garantálásához.
- Jól száraz: a relatív páratartalom nem haladhatja meg a 60% -ot.
- Megfelelő megvilágítás.
- Mérsékelt hőmérséklet: 22 ° C körüli. A magas hőmérséklet megizzasztja az embereket, a nagyon hideg hőmérséklet pedig növeli az érzékenységet, és nem fognak lazítani.
- Rendeljen zuhanyzókat, hogy a masszázsban részesülő személy tiszta legyen.
Megfelelő bútorok
- Asztal a masszázs alkalmazásához, műbőrrel (vinil) borítva, különböző magasságú állítható fejtámlával és a következő méretekkel: 175-190 cm. hosszú, 55 cm széles és 70 cm. Magas.
- 60 cm henger. hosszú, 25 cm átmérőjű, a feje alá kell helyezni, ha az egyén hanyatt fekszik, ha az asztalnak nincs állítható fejtámlája, vagy a bokák alatt, ha az egyén hajlamos.
- Kétlépcsős létra a masszőr számára, 50 cm. széles és 20 vagy 22 cm. Magas.
- A regisztrációs okmányok irata, valamint egy szekrény lepedők, törölközők, szappan, por, elsősegély-készlet stb. Tárolására.
Masszázsterapeuta: A masszázskezeléseket végző személynek meg kell felelnie bizonyos feltételeknek, amelyek technikusnak minősítik az ügyben, tehát:
- Ismernie kell az anatómia, az élettan elemeit és tökéletesen elsajátítania a masszázs technikákat.
- A fiziológia ismerete főleg a masszázs sajátos hatásának, vagyis az egyes manipulációk élettani hatásainak rejlik.
- Az anatómiában az alapvető tudás, amelyet ismernie kell, a legfontosabb izmok és inak elhelyezkedésével és behelyezésével, valamint a nagy idegekkel és erekkel kapcsolatos tudás.
- Elengedhetetlen a tiszta kezek és a rövid körmök, ne viseljen gyűrűt, órát, fogantyút vagy olyan tárgyat, amely károsíthatja az egyént.
- Munka közben rövid ujjú orvosi (egészségügyi) ruhába kell öltözni.
- Kezelje erőfeszítéseit hatékonyan, mivel sok erő alkalmazását igényli, és egész nap meg kell őriznie munkaképességét.
- Legyen ismerete az egyén sajátos reakciójáról, amely a következőktől függ: A masszázs alkalmazásának napszakától, funkcionális állapotától stb.
- Anatómiai és fiziológiai ismeretekkel kell rendelkeznie.
- A masszázs technikák elsajátítása.
- Ismerje az egyes sportok sajátosságait
- Nem szabad masszázs alkalmazásokat kapni piszkos bőrrel, vagyis porral vagy anyagcsere-törmelékkel. Meg kell mosni, hogy a masszázs hatása hatékonyabb legyen, az eredmény garantálásán túl pedig létfontosságú, hogy ne legyenek ellenjavallatai az orvosnak, és segítsen a lehető legnagyobb lazítással. az ülés.
- A férfiak szekrénye rövid vagy tengerparti rácsos, a nőknél pedig nyitott blúz hátul és ujjatlan vagy állítóban.
- Tárgypozíció: fekvő vagy fekvő helyzet.
- A masszázs nem alkalmazható:
- Akut lázas állapotok.
- Rosszindulatú daganatok esetén.
- Vérzésre hajlamos esetekben.
- Trombózis esetén.
- Amikor visszér van.
- Sérülés.
Illóolajok a masszázshoz
A relaxáció mellett a masszázs előnyei nagyon sokfélék. Hasonlóképpen nem szükséges masszázsközpontba menni, de otthon is élvezhetjük ezt a nagy örömet. Az illóolajok segítenek bennünket a feladatban és tulajdonságaikban, jótékony hatással vannak a bőrünkre és általában az egészségünkre is.
- Aloe vera: Az aloe verával ellátott hidratáló olaj szabályozza a bőr nedvességét, és puha és rugalmas tartja.
- Mandula: gazdag tápanyagokban, fehérjékben, ásványi anyagokban és A- és E-vitaminokban. Ezenkívül magas az esszenciális zsírsavak koncentrációja.
- Kamilla vagy kamilla: intenzív testmozgás vagy rossz testtartás okozta izomproblémák kezelésére szolgál. A szorongással és az álmatlansággal is küzd.
- Boróka: Feszesíti a mellt és serkenti a keringési rendszert; emellett tonizáló hatása van.
- Eukaliptusz: Izomproblémák, ízületi gyulladás és reuma enyhítésére szolgál. Használata ellazítja az arc és a test bőrét. Lásd ebben a cikkben Az eukaliptuszolaj készítése.
- Levendula: Nyugtató, antiszeptikus és gyógyító. A reumás fájdalom kezelésén túl a magas vérnyomás csökkentésére, a bőrfertőzések, a sebek és a rovarcsípések enyhítésére szolgál.
- Citrom vagy citrusfélék: Szétoszlatják a rossz energiákat, és némelyiknek, mint a narancsvirágnak, afrodiziákum tulajdonságai vannak.
- Melissa (citromfű): Ez egy csodálatos nyugtató és pihentető tonik, amely csökkenti a szorongást és az idegességet.
- Orchidea: Hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik és nagyon pihentető.
- Szantálfa: Hidratálja és a száraz bőr ellen is hat
- Laken masszázs forró törölközőkkel Laken masszázs törölköző olajok illóolaj testfürdő -
- Peeling és testpakolás forró csokoládé relax masszázzsal - 50% kedvezmény
- Tudatos testmasszázs virtuális valóság szemüveggel - BCN Backstage
- A 6 legnépszerűbb mítosz a testzsírról
- Pranamat ECO masszázsszőnyeg (természetes türkiz) - Kuidarse