Úgy tűnik, tegnap, amikor jó elhatározásokat tettünk 2019-re, már befejezzük az évet! Ezért szokás szerint élünk az alkalommal az év legjobbjainak áttekintése, amely edzés, étrend és egészség szempontjából hagy bennünket.
Bár ezek a napok nem a kalóriák mérésére szolgálnak, az az igazság, hogy egész évben nagyon érdekeltek minket vigyázzon az ételeinkre. Két diéta vagy protokoll létezett, amelyek mindenekelőtt kiemelkedtek: egyrészt szakaszos böjt, egy étkezési protokoll, amely javasolja a napi táplálék bevitelének néhány órára való korlátozását, másrészt a ketogén étrend, a fehérjéket és mindenekelőtt a zsírokat helyezi előtérbe a szénhidrátokkal szemben.
Ha a képzésről beszélünk, olvasóink egyik mérföldköve ebben az évben a az első maratoni felkészülés, hogy veled futottunk Sevillában: tizenkét hetes kemény edzés volt az, amelyet megkoronáztunk azzal, hogy megkaptuk az érmet, miután átléptük az európai legsimább maraton célvonalát.
Nem felejtjük el azokat sem elkezdtél futni ebben az évben és hogy megosztotta velünk az első öt és tíz kilométerét. Meg is ragadjuk az alkalmat, hogy sok szerencsét kívánjunk azoknak, akik ma részt vesznek az első San Silvestre-n!
Jóga, edzőterem edzés és a crossfit, a CrossFit Games 2019 nagyon szoros és szívbemarkoló döntőjével idén is diadalmaskodtak olvasóink között.
Ami azt illeti Egészség, Jó híreket tudtunk adni nektek, például olyan folyékony biopsziák kialakulásáról, amelyek képesek lesznek kimutatni a rákot sok évvel azelőtt, hogy megjelenik. Arra is volt idő, hogy tagadják a vírusos álhíreket, és beszéljünk az egészségügyben alkalmazott technológia fejlődéséről.
Összefoglalva: 2019 a sport, a táplálkozás és az egészség szempontjából tele volt hírekkel teli év, és reméljük, hogy 2020 ugyanolyan jó hírekkel lesz terhelve, és továbbra is hozzájárulhatunk az egészség online terjesztéséhez, mint eddig mostanáig. Emellett 2020 olimpiai év!
A Vitónica szerkesztői és munkatársai (Iria, Gabriela, Liliana, Santiago, Guillermo, Mario, Ángel Gardachal, Diego, Ángel Sánchez és Raquel) nagyon jó belépést kívánunk az új évbe, és 2020 május hoz boldogságot, egészséget és sok sportot.
- Hering törvénye II blog Elena Corrales táplálkozás és egészség
- Táplálkozási, főzési, egészségügyi és életmód útmutató
- RÁNCTALT Rizs Pilaf vörös gyümölcsökkel - Táplálkozási és Egészségügyi Központ Chilében
- A fogyás 5 legjobb magja ⋆ Nutrition Health Y G
- Fitnesz, testedzés, táplálkozás és egészség Fogyás pakolások