• Diéta kifejezések és ajánlások
  • Előnyök és hátrányok
  • Diéta menü egy hétig
  • A recept

leves

Bonn leves diéta - remek lehetőség arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, kiürítse a felesleges folyadékot, bár nem éhezik, de elfogyasztja az összes szükséges anyagot és nyomelemet. Általában ilyen étrendet alkalmaznak, amikor a lehető legrövidebb időn belül szükséges néhány kilót leadni, hosszú ideig ülni nem ajánlott.

Ezen módszer alapján megszabadulni a túlsúlytól a víz és a nem keményítőtartalmú zöldségek használatakor. A bonni leves tálalása hosszú ideig tökéletesen kielégíti az éhséget, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ma számos lehetőséget alkalmaznak brokkolival, karfiollal, olívaolajjal, sárgarépával, konzerv paradicsommal főzni.

Ezek a leghatékonyabb és legegyszerűbb receptek ehhez a legegyszerűbb és legolcsóbb összetevők szükségesek. De a levestől eltekintve fogyasztható egyéb termékek, köztük marhahús, barna rizs, néhány zöldség és gyümölcs, amely nem tartalmaz keményítőt, cukor nélküli gyümölcslé, ásványi anyagok és természetes víz, tea, kávé.

Néhány nap alatt a diéta fogyaszthat sült burgonyát, de kis mennyiségben.

Rendkívül egyszerű készételek, kicsibe kerülnek, és ez a fogyás egyik előnye.

Vissza az indexhez

Diéta kifejezések és ajánlások

A bonni leves használatán alapuló diéta, nagyon hatékony, amely lehetővé teszi akár kiló kiló gyors lefogyását, de hosszú ideig történő használatát, és gyakran nem ajánlott. A legjobb módszer rendszeresen, letöltési lehetőségként használható.

Mindaddig, amíg a fogyókúrás termékek használata engedélyezett, három csoportba sorolhatók:

  • Az első csoport - zsírégető. A termékeket alacsony energiaérték jellemzi, elsősorban gyümölcsök, például avokádó és ananász. Ez a legismertebb felesleges zsírégető a szervezetben, amely nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem aktívan részt vesz az anyagcserében, csökkenti az inzulinszintet, csökkenti a különféle édességek fogyasztásának vágyát;
  • A második csoport - zsír blokkolók. Ezen termékek használata kiküszöböli a fogyást a diéta során. Ez a sárgarépa és alma, piktin, amely serkenti az emésztést a masszív sűrűségű termékek miatt. A hüvelyesek képesek "befogni" egy koleszterinmolekulát, mielőtt belépnének a véráramba. Ezenkívül tartalmaznia kell olyan ízletes és egészséges teákat, mint az oolong és a pu-erh;
  • A harmadik csoport - alacsony kalóriatartalmú ételek. Kivételes értéke a csökkentett zsírmennyiség, vagyis gyakorlatilag korlátlan mennyiségben illeszthető be az étlapba. Olyan termékek, mint a káposzta, a paradicsom, a görögdinnye. A szervezet számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak, gazdag nyomelemekben, vitaminokban, káliumban, ami fontos a víz-só anyagcseréhez.

A fogyás során tilos alkoholtartalmú italok használata, annak érdekében, hogy ne szakítsa meg a zsíreltávolítási folyamatot, csak a diéta befejezését követő 24 órán belül használható fel, de korábban nem. Tehát, ha úgy dönt, hogy minden esemény előtt megszünteti a felesleges kalóriákat, időzítse úgy, hogy az alkoholfogyasztás ne szakítsa meg a test megtisztítását.

Vannak más szigorú korlátozások:

  • fogyás során csak jóváhagyott termékeket használjon, és tartsa be az alábbi menüket;
  • A bonni levest minden nap meg kell enni (két napig kb. Öt literig kell folynia). Fogyasztását egyenletesen kell elosztani;
  • A pozitív eredmény elérése után szünetet kell tartani, ennek a rendnek a betartása nem ajánlott;
  • Kenyér, üdítő és alkoholos italok használata tilos, a sült ételektől jobb tartózkodni, az elfogadható sült ételek;
  • az, hogy a bonni leves diéta nem ajánlott.

Vissza az indexhez

Előnyök és hátrányok

Mint minden fogyókúrás étrendhez, a bonni levesnek is megvannak a maga előnyei és hátrányai, ezért mielőtt eldöntené, hogy lefogy a rendszer alapján, olvassa el figyelmesen, és derítse ki, hogy megfelelő-e Önnek egy ilyen kezelés.

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani - ezek a diéták nagyon hasznosak a szervezet számára. A jól megválasztott termékek lehetővé teszik az anyagcsere normalizálását, amelynek megsértése gyakran a súlygyarapodás oka. Ezenkívül a beleket megtisztítják a méreganyagoktól, stimulálják az emésztőrendszert. Menü gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, tápanyagokban különböző termékek.

Egy ilyen séma használata lehetővé teszi a túlsúly csökkentését anélkül, hogy éheznénk. Sok más diétától eltérően nincs szükség böjtre, az életmód megváltoztatása nem szükséges, és a műveletet más szinten tárolják. A diéta végére 3-9 kg-ot fogyhat le, de hosszú ideig nem lehet rajta ülni.

A bonni leves étrendnek megvannak a hátrányai, amelyek között az erős puffadás, a test tisztításában teljesen normális, de a hétköznapi élet szempontjából meglehetősen kellemetlen. A vizelethajtó tulajdonságok miatt nagyon gyakran kell a fürdőszobába járni, ami nem mindig lehetséges például a munkahelyen. Ezért a fogyás késleltetése a legjobb kiút. Hátránya a monoton étrend, két nappal később sokan panaszkodnak arra, hogy maga a leves íze elviselhetetlenné válik.
Vissza az indexhez

Diéta menü egy hétig

A fogyás céljából készült bonni leves alapú étrendet a különböző termékek menüjébe kívánják beilleszteni. Nehéz heti menüt kínálunk, amely nem hagy éhen halni, elengedhetetlen anyagokkal látja el a testet.

Az első nap

  • Bonni leves;
  • különféle gyümölcsök, a banán kivételével;
  • cukrozatlan áfonyalé, tea vagy kávé.

Második nap

  • Leves;
  • konzerv vagy nyers zöldség, hozzá kell adni néhány friss zöldséget;
  • nem használhatnak szárított babot, kukoricát, zöldborsót;
  • tiszta víz.

Ebédre sült burgonyát vajjal kell főzni.

A harmadik nap

  • Bonni leves;
  • zöldségek, gyümölcsök (a sült burgonya, banán, bab kivételével);
  • tiszta víz.

A nap végén tiszta étrenddel (a leves receptjét az alábbiakban jegyezzük meg) már 2-3 kg-ot fogyhat.

Negyedik nap:

  • Leves;
  • zöldségek;
  • gyümölcs, banán vehető - két vagy három darab teljes száma;
  • tiszta víz, tej.

Az ötödik nap

  • specifikus leves recept;
  • marhahús háromszázhatszáz gramm mennyiségben;
  • paradicsom;
  • 6-8 pohár tiszta vizet.

A hatodik nap

  • Bonni leves, marhahús;
  • gyökerek és leveles zöldségek;
  • tiszta víz.

A sült burgonya nem tartozik ide.

A hetedik nap

  • Bonn leves (recept alább) és zöldségek. Fűszereket adhat a leveshez;
  • Barna főtt rizs;
  • Különböző édesítetlen gyümölcslevek;
  • Az ásványvizet gáz nélkül issza.

Amikor egy héten át tartó diétás alapú bonni leves akár 9 kg súlycsökkenést is elérhet.

Bonn leves cikkek

A recept magában foglalja a következő termékek bonni leves használatát:

  • káposzta (kis villák);
  • közepes hagyma, hat darab;
  • friss vagy konzerv paradicsom (3-6 darab);
  • édes paprika, két darab;
  • szár vagy zeller gyökér, három vagy négy a szárból;
  • Petrezselyem, egyetlen köteg.

Vissza az indexhez

A recept

A bonni leves receptje meglehetősen egyszerű, elkészítése a következő:

Mint láthatja, a bonni leves receptje nagyon egyszerű, a legegyszerűbb termékeket igényli, amelyek költsége alacsony. Két napon belül megfelelőség esetén étrendre van szükségük ahhoz, hogy körülbelül öt liter leveshez főzzenek, de az nem lehet nagyon sűrű. Ezenkívül ajánlott hígítani az ételt a heti étel menüben megadottakkal. Ez biztosítja a test számára az összes olyan anyagot, amely a fogyás időszakához szükséges.