A Karlos Arguiño által készített recept minden korosztály számára alkalmas, gyermekek, felnőttek, idősek számára ...
A cseresznye paradicsom saláta javítja a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, víz és rostok hozzájárulását.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A brokkoli A káposzta családjába tartozik, kiváló C-vitamin- és antioxidáns-forrás, amely fokozza egészségünket. A brokkoli segít csökkenteni a koleszterinszintet és megelőzni a rákot. Folátokat biztosít, amelyek fontosak a terhes nők és gyermekek számára az egészséges, helyes fejlődés és növekedés szempontjából. Segít elkerülni a folyadékok visszatartását és nem székrekedni. A rost és kénvegyületei felelősek a gázok képződéséért, mivel zöldségfélék, amelyeket nehéz megemészteni az emésztési problémákra hajlamos emberek számára.
Dr. Telleria tanácsai:
Kezdje a napot brokkoli, spenót, alma és citromlé turmixával, hogy jó védekezőképességű legyen és elkerülje a folyadékok visszatartását.
- Tükörtojás recept brokkolival, koktélparadicsommal és pestóval - Karlos Arguiñano
- Karfiol és pácolt brokkoli recept - Karlos Arguiñano
- Csülök recept brokkolipürével és szárított barackkal - Karlos Arguiñano
- Cikória recept burgonyával és sütőtökkel - Karlos Arguiñano
- Egészségesen főzött recept - Karlos Arguiñano