Az orvosok és a nyilvánosság körében széles körben elterjedt hiedelem, miszerint a telített zsír eltömíti az artériákat, és ezért szívkoszorúér-betegségeket okoz, egyszerűen "hiba" - állítják a British Journal of Sports Medicine online publikációjában megjelent szerkesztőség szakértői.

mítosztól

"Itt az ideje, hogy a hangsúlyt a vérzsírok csökkentésétől és az étrendi telített zsírok csökkentésétől távolítsuk el, és ehelyett hangsúlyozzuk az" igazi étel "fogyasztásának fontosságát, a napi gyors sétát és a stressz minimalizálását a szívbetegségek elkerülése érdekében" - hangsúlyozzák.

A szívkoszorúér-betegség krónikus gyulladásos betegség, amely reagál a diófélékben, extra szűz olívaolajban, zöldségekben és zsíros halakban található gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag mediterrán étrendre - hangsúlyozzák ezek a kutatók.

Érvelésük alátámasztására Aseem Malhotra kardiológusok, Lister Kórház, Stevenage, Egyesült Királyság; Rita Redberg professzor, az Egyesült Államok Kaliforniai Egyetem-San Francisco-i Orvostudományi Karáról (a „JAMA Internal Medicine” szerkesztője) és Pascal Meier, a svájci Genfi Egyetemi Kórházból és a „University College London” -ból., Egyesült Királyság (a „BMJ Open Heart” szerkesztője) bizonyítékokat idéz, amelyek nem mutatnak összefüggést a telített zsírfogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a halál fokozott kockázata között.

És a jelenlegi "csővezeték-elmélet" korlátai nagyok egy klinikai vizsgálat sorozatában, amelyek azt mutatják, hogy egy "stent" (rozsdamentes acél rugó) behelyezése a keskeny artériák kiszélesítése érdekében nem csökkenti a szívroham vagy a halál kockázatát. "A plazma koleszterinszint-csökkentésének elsőbbségének évtizedes hangsúlyozása, mintha ez öncél lenne, és az" alacsony zsírtartalmú "és" tesztelt koleszterinszint csökkentésére "és gyógyszerek piacának megcélzása téves." - állítják ezek a szakértők. Azt javasolják, hogy az adatokban szereplő szelektív információk magyarázzák ezeket a tévhiteket.

Egészséges étrend, testmozgás és stresszcsökkentés

Az alacsony nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin magas aránya jó előre jelzi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, nem pedig az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) helyett. És ez az arány gyorsan csökkenthető étrendi változásokkal, például a finomított szénhidrátok cseréjével egészséges, magas zsírtartalmú ételekkel (például dióval és olívaolajjal) - mondják.

A szívkoszorúér-betegség megelőzésének kulcsfontosságú aspektusa a testmozgás, és egy kis fizikai aktivitásnak nagy előnyei vannak, mondják. A szakértők szerint napi 30 perc közepes aktivitás heti három vagy több alkalommal csodákra képes az ülő felnőttek biológiai kockázati tényezőinek csökkentésében.

Továbbá hozzáteszik, hogy a krónikus stressz hatásait nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez a szervezet gyulladásos reakcióját állandó riasztásra készteti. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stresszcsökkentés általában nem csak az életminőséget javítja, hanem a szív- és érrendszeri megbetegedések és minden ok miatt bekövetkező halálozás kockázatát is korlátozza.

"Itt az ideje megváltoztatni a koszorúér-betegség megelőzésében és kezelésében a közegészségügyi üzenetet, eltekintve a szérum lipidek mérésétől és az étrendben a telített zsír csökkentésétől - írják." A koszorúér-betegség krónikus és gyulladásos betegség. Hatékonyan kezelhető csökkenthető a napi 22 perc séta és a valódi ételek fogyasztása által. " De rámutatnak: "Nincs olyan üzleti modell vagy piac, amely elősegítené ennek az egyszerű, de erőteljes beavatkozásnak a terjesztését.".