Bemutatjuk a recept enni a telit, és ettől nem lesz semmi kövér: krumplipüré halakkal. Egy személynek szüksége lesz egy csomag dehidratált burgonyapürére, 110 ml forró vízre (amely nem forral fel), 40 g hal fehér, tojássárgája és rozmaring.
Az előkészítés egyszerű és könnyen elvégezhető: a hal, és elkészítjük a burgonyapürét a forró vízzel. Ezután villával pépesítsük a főtt halat, keverjük össze a krumplipüré és hozzáadjuk a tojássárgáját.
Végül elég, ha az egészet jól összekeverjük, a sót és kevés mást rektifikáljuk. A tányér étrendi kész, salátasalátával és néhány meggyparadicsommal tálalható.
Ennek a pürének számos előnye van: jó jóllakó, az étvágy kielégítése és a szükséges tápanyagok biztosítása Egészség, elkerülve a súlygyarapodás kockázatát. Másrészt az előkészítés legfeljebb 40 percig tart, és a összetevők egyszerűek és könnyen megtalálhatók. Végül az étel nagyon ízletes, és ideális a gyermekek számára a halak fogyasztásához.
A püré elkészítéséhez szükséges vizet l helyettesíthetieche de vaca vagy szója. Egy másik lehetőség az, hogy a vizet összekeverjük egy kis tejjel: jobb színt kapunk. A hal remekül kínál bemenet energikus, mivel a kiegészítő fehérjék újabb sorozatát mutatja be. Ez a recept körülbelül 26 g fehérjét, 8 g lipidet és 10 g szénhidrátot tartalmaz, tehát nem az hízlal, bármennyit is eszel.