Burnout szindróma Ez egy olyan helyzet, amely fokozatosan keletkezik, amíg sokszor véget nem ér képtelenség folytatni a munkát szokásos. Általában olyan embereknél jelenik meg, akiknek szakma elkötelezettséget és elhivatottságot jelent harmadik felek iránt mint például oktatási, egészségügyi és szociális szakemberek.

burnout

Ennek következményei a magas munkából való távolmaradás, az alvásra szánt gyógyszerek, az anyagok vagy a drogok fogyasztása, valamint bizonyos kockázatos vagy erőszakos magatartás. Emellett konfliktusok is megjelenhetnek a munkahelyen, okból a teljesítmény és a motiváció jelentős csökkenése, valamint a nyújtott szolgáltatások minősége.

A kiégés szindróma tünetei

A szenvedő személy Burnout szindróma általában a következő tünetek közül néhány:

  • Energiahiány és a munkanap kezdetétől lehangoltnak érzi magát.
  • Az érzések frusztráció és kudarc a feladatokba fektetett erőfeszítések ellenére sem éri el a kívánt eredményt.
  • Állapot ingerlékeny hangulat, türelmetlen, negatív, ironikus és távoli, egyre hidegebbé és közömbössé válik a kiszolgált személyekkel és munkatársaival szemben.
  • Képtelenség koncentrálni a munkában és a munkanap végén pihenjen vagy lazítson.
  • Túlcsordulás érzése szembe kell néznie mások érzelmi igényeivel, nincs ereje ahhoz, hogy továbbra is részt vegyen a velük fenntartott kapcsolatokban.
  • Gyakori fizikai fájdalom, a pszichoszomatikus betegségek kialakulásán túl, például látási fáradtság, fej- és izomfájdalmak, szédülés, alvási nehézségek, fogyás, fekélyek és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek, bőrbetegségek vagy fertőzések.

A kiégés okai

A munkavállaló Burnout-szindrómában szenvedhet, amikor hosszú ideig ki van téve a munkahelyi helyzeteknek bevonva:

  • Állapot érzelmi túlterhelés azáltal, hogy bizonyos helyzetekben folyamatos kapcsolatban marad az emberekkel, például nagyfokú függőséggel vagy súlyosan betegekkel. Ezért ezek a munkavállalók olyan éghajlatba merülnek, amelyben olyan érzelmek uralkodnak, mint a szenvedés, a szorongás vagy a kilátástalanság.
  • Hosszú munkaidő, nagyon romlott munkakörnyezet mellett.
  • Túlzott fizikai munka elvégzése a megfelelő elvégzéséhez szükséges erőforrások nélkül, például a személyzet hiánya, a korlátozott idő vagy a nyomás és a stressz körülményei között végzett munka.
  • A magas szintű kereslet valamint a munkavállaló energia- vagy személyes erőforrás-igénye. Ugyanez történik általában a szülők kiégése esetén is.

Hogyan kell kezelni a kiégés szindrómát

Olyan személy, akit érint Burnout szindróma Mindenekelőtt tisztában kell lennie helyzetével és fel kell ismernie, hogy nincsenek a szükséges körülmények ahhoz, hogy a munkájához rendelt feladatokat továbbra is megfelelően végezhesse. Ezért fontos figyelembe venni a következőket ajánlások:

  • Ne lépje túl a munka ütemét és tartsd tiszteletben a szüneteket és az étel.
  • Megtanulni határokat szabni olyan helyzetekben, amikor túl sok a feladat, rövid az elvégzésük ideje vagy hiányosak a rendelkezésre álló források.
  • Művelje a jó csapat légkör a munkatársak között, elősegítve az együttműködést és a munkakörnyezet javítását.
  • Elengedhetetlen a magadról való gondoskodás, amely magában foglalja a részvétel megtanulását és értelmezését test- és érzelemjelek amelyek megjelennek. Így például a feszültség jele alapján előnyös lehet egy pihenő pillanat megengedése a pihenésre és a mély lélegzetre, mielőtt folytatná a végrehajtott feladatot.
  • Válassza szét a munkatársak munkakörnyezete, megtanulják a munkanap végén leválasztani az ezt megkönnyítő tevékenységek elvégzésével, például sportolás, kikapcsolódás vagy bizonyos hobbik vagy hobbik ápolása.
  • Keres családi és társadalmi támogatás, a csoporttalálkozók és tevékenységek támogatása.

Ha úgy látják, hogy ezek az intézkedések nem elegendőek a helyzet javításához vagy legyőzéséhez, akkor elengedhetetlen lehet a pszichológus szakmai segítségének kérése.

A WHO felismeri a „kiégést” mentális rendellenességként

Eddig ezt a rendellenességet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) katalogizálta egy homályos fejezetben, amely az élet ellenőrzésének nehézségeivel kapcsolatos problémákról szól, de most egy új osztályozás munkás szindróma ott égett, ahol érintette. Mostantól a következőben fog szerepelni Betegségek Nemzetközi Osztályozása (ICD-11) foglalkoztatással vagy munkanélküliséggel kapcsolatos problémaként. Szakértők szerint ez a változás láthatóbbá teszi ezt a rendellenességet, és megkönnyíti a betegszabadság és a fogyatékosság kezelését. Ez az új osztályozás 2022-ben lép hatályba

  • Általában olyan embereknél jelenik meg, akiknek szakma elkötelezettséget és elhivatottságot jelent harmadik felek felé, mint például az oktatás, az egészségügy és a szociális ügyek ...
  • Burnout szindróma Akkor fordul elő, ha hosszú ideig olyan munkahelyi helyzetnek van kitéve, amely érzelmi túlterheléssel, hosszú munkaórákkal, túlzott fizikai munkával jár ...
  • A szindróma csökkentése érdekében fontos ne lépje túl a munka ütemét, ápolják a jó légkört a munkatársak között, különítsék el a munkakörnyezetet a szakmai ...

Elena megölt

A klinikai pszichológia szakembere

Előzetes orvosi tanácsadó pszichológus