Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a búzalisztről

A búzaliszt olyan étel, amely 9,86 gramm fehérjét, 70,60 gramm szénhidrátot, 1,20 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 341 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a K, B3, B9 és B7 vitaminok is.

tulajdonságai

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a búzaliszt táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat talál a búzaliszt fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A búzalisztben lévő tápanyagok aránya változhat az étel típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a búzaliszt elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel egészséges és tápláló recepteket készít búzalisztből, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a búzaliszt jellemzőit más ételekkel együtt.

A búzaliszt tulajdonságai

A gabonafélék kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a búzaliszt.

Ez az étel a gabonafélék és a lisztek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat olvashat arról, hogy a búzaliszt milyen táplálkozási jellemzőkkel, tulajdonságokkal és előnyökkel jár a szervezetben, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A búzaliszt 100 g óta szénhidrátban gazdag étel. ennek az ételnek 70,60 g-ja van. szénhidrátok.

A búzaliszt az alacsony purintartalmú ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz purint.

A búzaliszt táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm búzalisztnek a következő tápanyagai vannak:

  • 1 mg. vasból.
  • 9,86 g. fehérje.
  • 17 mg. kalcium.
  • 4,28 g. rost.
  • 146 mg. kálium.
  • 10 mg. jód.
  • 0,78 mg. cink-.
  • 23 mg. magnézium.
  • 2 mg. nátrium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,11 mg. B1-vitamin.
  • 0,03 mg. B2-vitamin.
  • 2,33 mg. B3-vitamin.
  • 0,40 ug. B5-vitamin.
  • 0,10 mg. B6-vitamin.
  • 1,10 ug. B7-vitamin.
  • 16 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,34 mg. E-vitamin.
  • 32,70 ug. K-vitamin.
  • 108 mg. foszfor.
  • 341 kcal. kalória.
  • 1,20 g. zsírból.
  • 0,70 g. cukor.

A búzaliszt koleszterin nélküli élelmiszer, ezért fogyasztása elősegíti az alacsony koleszterinszint fenntartását, ami előnyös a keringési rendszerünk és a szívünk számára.

A búzalisztben nincsenek purinok, ez egy olyan élelmiszer, amelyet a magas húgysavszinttel rendelkező emberek problémamentesen szedhetnek. Emiatt az alacsony purintartalmú ételek, például a búzaliszt fogyasztása segít megelőzni a köszvényes betegek támadásait.

Búzaliszt táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat foglalja össze a búzaliszt fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a búza liszt tápértékének részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
341 kcal.
1,20 g.
0 mg.
2 mg.
70,60 g.
4,28 g.
0,70 g.
9,86 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.17 mg.
1 mg.2,33 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Receptek búzaliszttel

A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:

Vásároljon búzalisztet

Ha érdekel a búzaliszt vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a búzaliszthez kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha búzalisztet és a búzaliszthez kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A búzaliszthez kapcsolódó ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a búzalisztet egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a búzaliszt és a kiválasztott étel tápértékét.