A tengerentúlon kimondhatatlan "Callanetics" szó nem jelent mást, mint egy nyújtó gyakorlatot. Nyújtási gyakorlatok - Legyen óvatos és rugalmas. Az ilyen bonyolult név nem csak egy jó marketingstratégia, amely felhívja a figyelmet a CD-k és kazetták értékesítésére, egyszerű gyakorlatok felvételeivel. A fitneszfajta nevét Callan Pinckney alapítója adta, majd minden követőjének megígérte, hogy a komplexum csodája hét klasszikus tornatermi órával helyettesíti őket. A mítoszok gyorsan eloszlottak, és a Callanetics, mint az egyik modern fitnesz trend, megmaradt.

orosz

Mi a Callanetics és milyen előnyei vannak

Fitness, aerobic, torna, nyújtás Stretch: Örömmel nyújtás Jóga, alakítás - mindezen összetett testmozgások sok közös vonást tartalmaznak. Mindegyiken összeolvadnak a légutak és testmozgás a test rugalmasságának, az ínszalagok és az alak alakjának elérése érdekében. A Callanetics hazatért a sport rendes soraiba, és magabiztosan tört be kortársainak életébe.

Ezt a fajta amerikai fitneszet, Callan Pinckney-t (sz. 1940) találtam ki, hogy egyesítsem a keleti torna és a légzési gyakorlatok különböző rendszereit. Ezt a rendszert a test minden részének fejlesztésére és fejlesztésére tervezték: a csípő, a váll, a hát, a fenék, a karok és a lábak. A Callanetika órák segítenek csökkenteni a testsúlyt és javítani a térfogatot, helyreállítani az anyagcsere folyamatokat a testben, javítani testtartását. Néhány hasznos tipp azok számára, akik egyenes vonalban szeretnének járni, és nyújtani szeretnék a "balettot".

Mítoszok és valóság

Callan megígérte híveinek, hogy az egy órás Callanetika-gyakorlatok helyettesítik őket a napi aerobik gyakorlatokkal vagy hét klasszikus testalkattal, amelyek tíz edzés után minden nő pomolodeyut tíz évig, nem kevesebbet. Tehát a kalandvágyó sportoló azonnal felkeltette a dolgozó nők millióinak figyelmét szerte a világon, akik hosszú időt szeretnének kalóriák elégetésével és az ideális alak képviseletével tölteni, ha ugyanolyan eredményeket érhet el ilyen rövid idő alatt.

Nyilvánvaló, hogy a tíz foglalkozásnak csak egy komplex rendszert kell megvalósítania, egészséges szokássá válnia. A valóság az, hogy csak a Callanetics rendszeres testmozgása képes jelentős eredményeket felmutatni, csakúgy, mint bármely más torna. Sportja - Callanetics - írója, Callan Pinkley reklámja: már a hetvenes éveiben jár, megjelenésében harminc évesnek tűnik, ízületeinek és izmainak rugalmasságát pedig nagyon fiatal nők irigylik.

Callan gyermekkorától kezdve problémái voltak a csípőjével, élete első hét évében acélmerevítőt viselt a lábán. A lánynak sokat kellett tanulnia a balettről és a búvárkodásról, hogy az alak nagyobb ideális arányait elérje. Sporttevékenységének néhány eleme Callan új módszertant vezetett be a Callaneticsnél.

Hogyan kell kezelni a Callanetikát

A Callanetika gyakorlására szolgáló gyakorlatsor könnyen megtalálható lemezeken és más internetes adathordozókon. Ennek a komplexumnak a legfőbb előnye a hozzáférhetőség és a foglalkoztatási lehetőségek, akár otthon is. A tanórák eredménye nem tart sokáig: az illeszkedés és a karcsú test garantált mindenki számára, aki rendszeresen, megszakítás nélkül, a szerző utasításainak betartásával foglalkozik Callanetikával.

A gyakorlatokhoz nem szükséges mozogni a helyiségben, talán viselkedése miatt, még kis helyiségekben sem. A titkos komplexum, amely felváltva szétválasztja az izomcsoportokat, majd megfeszül, majd ellazul, minden izma simán fejlődik. Minden játék az izmok felmelegedését célzó bemelegítéssel kezdődik. Ezután a hátsó és mellkasi izmok erősítése a combig és a hasig, valamint az ábra korrekciója Korrekciós adatok: lehetőségek az elhízás leküzdésére .

Ennek a komplex gyakorlatnak az a sajátossága, hogy nincsenek hirtelen mozdulatok, nincsenek tanulságok a fájdalomra. Callanetika alapelve - ne ártson, mert minden gyakorlat a mozdulatok sietetlen megismétlésére, ügyes nyújtásra, a rugalmasság lassú végrehajtására összpontosít.

Érdekes

A kallanetikai technika megszületésével a szerző más néven volt - Barbara Pfeiffer Biffinger Pinckney Savannah, a numerológia egyik barátjának tanácsára megváltoztatta harmincas éveit Callan nevében. Megígérte, hogy az új névvel együtt a lány új életet él. Így történt: ebben a tekintetben egy új, az egész világon elismert technikának köszönhetően.

Milyen gyakorlatsort válasszanak maguknak, mindegyik maga dönti el, vagy konzultál egy tapasztalt oktatóval. A vállalkozás üzleti sikereinek legfontosabb titka - hallgassa meg testét, megérzéseit és kövesse annak útját a test és a lélek tökéletességének elérése érdekében.

A fitnesz elkezdése a szülés után A fitnesz a szülés után - csak az orvos engedélyével van szüksége lassan, óvatosan, és csak akkor, amikor valóban készen áll rá. Vannak olyan szabályok, amelyek maximális örömmel segítenek visszanyerni a jó fizikai formát, egészségkárosodás nélkül.

Nincs szükség:

És egyéb. Születés után jusson el az edzőterembe, legyen rugalmas - egy fiatal anya élete dinamikus, és ha fel kell építenie az edzésprogramot, válasszon új típusú terhelést - tegye meg. Legyen hajlandó új dolgokat kipróbálni, és ne számítson arra, hogy ez könnyű lesz - nem, nem; de ez minden bizonnyal nagyon érdekes lesz.