Gyakorolja a fogyást
A legtöbb ember nem vette észre, hogy a gyors és könnyed fogyáshoz fel kell használnia azokat az erőforrásokat, amelyek mindannyian vannak bennünk, és amelyek még fel sem fogják, hogy vannak. Az a képesség, hogy bármit megtegyünk, máris jelen van mindannyiunkban, és csak tudnunk kell, hogyan kell használni, ebben az esetben fogyni.
Az első szempont, amelyet szem előtt kell tartanunk, hogy mit mondok magamnak folyamatosan az alakomról? Olyan mondatok, mint „nagyon kövér vagyok”, „milyen bosszantó fogyókúra”, „még egy bolilló is belefér”, „egész életemben diétáznom kell”, „születésemtől fogva kövér vagyok”, „hajlamos vagyok kövérnek lenni, és semmilyen diéta nem megy nekem ”stb. ezek olyan állítások, amelyek arra késztetik elménket, hogy regisztrálják őket, és programozásként maradjanak, amelyek jóslatok az életünkben. Ezért tanítsuk meg elménknek, amit csak akarunk. Meg kell tanulnunk helyesen elküldeni a megrendeléseket az elménknek, hogy ez segítsen nekünk. Tehát meg kell változtatnod az előző mondatokat, olyan mondatokra, mint "Nagyon jól nézek ki 5 (vagy bármi más) kilóval kevesebb", "az étrendem az a csodálatos módszer, amellyel minden nap fogynom kell", "már el is érem a célomat fogyni ”,„ könnyű lefogyni, ha fegyelmezem magam ”.
Az előző mondatok harmóniát és nyugalmat okoznak szervezetünkben, amely megfelelő kémia fenntartja célkitűzésünk elérését: az első mondatok, melyeket említünk, kínokat, haragot, bűntudatot, haragot, impotenciát okoznak a céljainkhoz kapcsolódó haszontalan érzelmek mellett, és ez adrenalin és kortizol rohamát is okozza a testünkben, ami megakadályozza a fogyást.
Egy másik fontos tényező minden olyan indok, amelyet a fogyás elmaradásával indokolunk, például "nagyon ideges vagyok", "sok elkötelezettségem van", "diétákkal nem tudok", "rossz kedvem van", "ha Lenyomom, tetszik ”, az ilyen típusú kifejezések csak megakadályozzák a fogyást.
Egy másik rész, amire szükségünk van, hogy képet alkossunk magunkról arról, hogy milyenek akarunk lenni, képet magunkról, hogy jól érezzük magunkat, és továbbítsuk másoknak. Az énkép az, amit érzel, amikor meglátod magad a tükörben. Érez elégedettséget, szánalmat, bátorságot vagy örömet? Érzéseitől függően az kell, hogy legyen az ideális képen végzett munka. Ez úgy alakul ki, hogy elmondja, pontosan mit szeretne. Ha azt mondom magamnak: "Nagyon jól nézek ki 5 kilóval kevesebbet, és hajlandó vagyok 2 hónap alatt elveszíteni őket, mivel biztos vagyok benne, hogy nyugodtan és fegyelmezetten meg tudom csinálni", És ha ezt a kifejezést mély lélegzettel kísérjük, hogy fokozatosan beépítsük magunkba, meg fog lepődni a megszerezhető eredményen, mivel az általunk létrehozott kép pontosan az, amelyet el akarunk szerezni, és az elmének meghatározzuk részletesen hogyan akarjuk. ez történik.
Hagyjuk abba a táplálékhatalom átadását felettünk, és vállaljunk felelősséget azért, amit el akarunk érni azzal, hogy visszavesszük elménk hatalmát felettük.
Ez csak néhány eszköz, amelyet a neurolingvisztikai programozás kínál nekünk, hogy kevesebb erőfeszítéssel és nagyobb hatékonysággal érjük el céljainkat.
Az egyik módja annak, hogy olyan állapotba helyezze magát, amely alkalmas bármely kívánt eredmény elérésére, az a viselkedés, "mintha" már benne lenne.
Sokan szeretnének lefogyni, és nagyon nehéz számukra kiegyensúlyozott súlyú és lendületes vizualizáció. Ha képes megjeleníteni vágyott célunkat, erőteljes mágnesként hat bennünk. Ne becsülje le ezt a gyakorlatot olyan egyszerűnek. És válaszoljon az alábbi kérdésekre, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a gyakorlatból.
Képzelje el, hogy már a megfelelő súlyán volt
Képzelje el 5 percig csukott szemmel, milyen lenne az élete, ha már élvezné a kívánt súlyt.
Miközben ezt a gyakorlatot végzi, hogy lefogyjon az NLP-vel, képzelje el, hogy testét már harmonizálta. Képzelje el valódi módon, színekben, nagyban, érzéssel, mintha valóság lenne az életében. Gondolkodj és cselekedj úgy, mintha már elérted volna ezt az eredményt. Beszéljen jelen időben. Élvezze, szánjon időt, teremtse meg benne újra:-).
A következő kérdések megválaszolása segít elképzelni és megtervezni, hogyan érzi magát a kívánt testharmóniával és integrálja azt:
- Hogyan érzi magát?
- Mit csinálsz?
- Milyen ruhát visel?
- Hogyan látnak, hallanak és éreznek a környezetedben lévő más emberek?
- Amit tesznek és mondanak rólad?
- Hogyan értékeli a változást?
- Mik az új szokásaid?
- Időről időre kellemes módon tornázik?
- Milyen a megjelenésed?
Visszatérve a jelenbe, kérdezd meg magadtól: Amit elképzeltél, milyen hasznos magatartást fogsz mostani mindennapi életedben?
Ez a gyakorlat segít összpontosítani arra, amire igazán vágyik, és így megvalósul az életében. Látni fogja, hogy milyen erőforrásokat vagy készségeket kell megszereznie a cél elérése érdekében. Legyen elméd szövetséges, hogy elérd célodat!
Képzelje el, hogy EL tudja érni, ez az első lépés az eléréshez!