2 vagy több egység kiválasztásával és a SOLARAY2 kód alkalmazásával további 5% kedvezményt kaphat a Solaray termékekből. Ezután válasszon ki 2 egységet ugyanabból a termékből, vagy kombináljon több Solaray terméket.
További 5% kedvezményhez juthat, ha 2 vagy több Xtraslim és/vagy Turboslim terméket választ az SLIM2 kód alkalmazásával. Válasszon 2 egységet ugyanabból a referenciából, vagy 2 különböző egységet az Xtraslim és a Turboslim termékekből
További 5% kedvezményhez juthat, ha 2 vagy több Xtraslim és/vagy Turboslim terméket választ az SLIM2 kód alkalmazásával. Válasszon 2 egységet ugyanabból a referenciából, vagy 2 különböző egységet az Xtraslim és a Turboslim termékekből
További 5% kedvezményhez juthat, ha 2 vagy több Xtraslim és/vagy Turboslim terméket választ az SLIM2 kód alkalmazásával. Válasszon 2 egységet ugyanabból a referenciából, vagy 2 különböző egységet az Xtraslim és a Turboslim termékekből
A Satisfarmánál hatékony étrend-kiegészítők széles választékát kínáljuk a szénhidrátok megkötésére. Néha egy extra hozzájárulás nagyon előnyös, hogy távol tartsuk az alakunkat és az egészségünket.
Mik azok a szénhidrátok?
A szénhidrátok, más néven szénhidrátok vagy szénhidrátok, szénből, hidrogénből és oxigénből álló biomolekulák. Alapvetően a szénhidrátokat a következő csoportokra oszthatjuk:
- Monoszacharidok
- Diszacharidok
- Oligoszacharidok
- Poliszacharidok
Szénhidrát funkciók
A szénhidrátok alapvető funkciói kettősek: energiát nyújtanak és a testen belül struktúrát gyakorolnak.
- Azonnali. Ez azt jelenti, hogy ez az energia a közvetlen pillanatban megég. Ilyen típusú energiát glükóz vagy fruktóz révén nyerhetünk.
- Foglalás. Ha sok egyszerű cukrot vagy komplex cukrot fogyasztunk, ez az energia tartalékok formájában felhalmozódik.
- Murein vagy peptidoglikán: A baktériumok sejtfalak alkotóeleme.
- Lipopoliszacharidok: A Gram (-) baktériumok külső membránjának alkotóeleme.
- Cellulóz: A növény sejtfalának alkotóeleme.
- Kitin: az ízeltlábúak, például rovarok és rákfélék exoskeletonját és a gombák sejtfalát alkotja.
- Mukopoliszacharidok: A kötőszövetek mátrixának részei.
Ezen kívül találhatunk olyan szénhidrátokat, amelyek más biomolekulák, például fehérjék, lipidek és nukleinsavak szerkezetének részét képezik.
Miért fontos a súlyunk ellenőrzése?
A testsúly ellenőrzése sokkal több, mint a tükör előtt való jó kinézet. Természetesen az alakunk jó állapotban tartása javítja az önbecsülésünket, következésképpen érzelmileg jobban fogjuk érezni magunkat.
Azonban a fő oka annak, hogy mindenkinek figyelnie kell súlyát, az egészség. Mint ismeretes, az elhízás különféle betegségekkel jár, amelyeket elkerülhetünk, ha az ideális testsúlynál tartunk.
Ha elhízunk, fennáll annak a veszélye, hogy az alábbi betegségek bármelyikében szenvedünk:
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Atherosclerosis
- Trombózis és embólia
- Epehólyag vagy epevezeték problémái
Mi okozza a túlsúlyt?
Fontos szem előtt tartani, hogy minden ember más és más, ezért a túlsúly sok okból jelentkezhet. Itt vannak a leggyakoribbak:
- Kiegyensúlyozatlan étrend: a diéta a túlsúly kialakulásának egyik fő oka. Nyilvánvalóan olyan étrendekre utalunk, amelyekre jellemző a felesleges ócskatartalom, vagy egyszerűen csak akkor, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek.
- Alacsony fizikai aktivitás: az előző ponthoz kapcsolódik, ha egy személy sok kalóriát fogyaszt, de aztán nem égeti meg testmozgással, akkor valószínűleg túlsúlyosak lesznek.
- Egészségügyi problémák: Egyes hormonális problémák túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethetnek, például a pajzsmirigy és/vagy a mellékvese egyensúlyhiánya, a Cushing-szindróma és a policisztás petefészek-szindróma.
- Stressz vagy érzelmi tényezők: az egyik tipikus menekülési út a stresszes pillanatokat átélő emberek számára az ételek fogyasztása, amelyek nyilvánvalóan negatívan befolyásolják súlyunkat.
Vannak más okok, amelyek túlsúlyos problémákat váltanak ki, például folyadékretenció, lassú anyagcsere, túlzott savtartalom a vérben vagy maga a genetika.
Mekkora az ideális súly?
Természetesen az ideális súly nagymértékben változik az egyes személyek sajátos jellemzőitől függően. Ezenkívül számos tényezőt is figyelembe kell vennie, mint például a magasság, az életkor és a nem.
Bár vannak számológépek, amelyek tudják, mi a BMI (testtömeg-index), ezek csak arra szolgálnak, hogy referenciaértéket adjanak, mert nem tesznek különbséget az izomtömeg és a zsírtömeg között.
A súlyának lehető leghatékonyabb ellenőrzése érdekében figyelembe kell vennie a következő szempontokat:
- Elengedhetetlen, hogy mindig ugyanabban a napszakban mérje magát és ruha nélkül. Ez azért fontos, mert nem ugyanaz, ha reggel éhgyomorra mérlegeled magad, mint éjszaka, amikor már felhalmoztad az aznapi összes ételt.
- Mindegyik skála más és más, ezért próbáljon mindig ugyanazon a skálán mérlegelni a pontosabb eredmény elérése érdekében.
- Mérje meg testméreteit mérőszalag segítségével.
Hogyan tudjuk ellenőrizni a súlyt?
Ahogy el lehet képzelni, a súlykontroll kulcsa a jó táplálkozás. Ha fogynia kell, akkor ajánlott hipokalorikus étrendet követnie, vagyis alacsony a kalóriatartalma. Ideális esetben egy táplálkozási szakember értékeli az Ön személyes jellemzőit és testre szabja az étrendet 100% -ban az Ön igényeinek megfelelően.
Mindazonáltal szem előtt tarthat néhány általános elképzelést arról, hogy milyen legyen a fogyókúrás étrend. Először is fontos, hogy alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket válasszon.
Egy másik lényeges tényező a kisebb adagok fogyasztása. Ehhez használhat kisebb lemezeket. szem! Ez nem azt jelenti, hogy az étkezéseket el kell hagynia, éppen ellenkezőleg: elengedhetetlen, hogy naponta ötször egyél.
Mindezek ellenére csoda diéták nem léteznek. Rövid távon segíthetnek, de hosszú távon végül visszanyeri vagy akár meghaladja eredeti súlyát. Ezért fontos megváltoztatni az étkezési szokásokat, és bizonyos szigorral alkalmazkodni hozzájuk.
És természetesen a testgyakorlás gyakorlása kötelező tantárgy. Ennek nem kell nagyon intenzívnek lennie, de mérsékeltnek kell lennie, és alkalmazkodnia kell fizikai lehetőségeihez. A kardio gyakorlatok, például a kerékpározás, a futópad, az ellipszis vagy a kocogás segíthetnek a fogyásban.
Ne felejtsen el inni cukros italok helyett vizet is. Sokkal egészségesebb, és segít a fogyásban. Testünk súlyának minden kilójához 35 ml vízre van szüksége.
A következő matematikai képletet követve kiszámíthatja, hogy hány 250 ml pohár vizet kell inni naponta:
35 ml x Súlya kg-ban. Például egy 60 kg-os személynek meg kell szoroznia 35 x 60 = 2100 ml-t. Ha 2100 ml-t elosztunk egy pohár víz (250 ml) szokásos mértékével, az eredmény napi 8 pohár.
Étrend-kiegészítők a szénhidrátok megkötésére
A Satisfarmánál, az Ön megbízható online gyógyszertárában egy sor természetes étrend-kiegészítőt adunk az Ön rendelkezésére, amelyek extra lendületet adnak a fogyáshoz. A táplálékkiegészítők, a testmozgás rendszeres gyakorlása, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a legjobb szövetségesek a fogyáshoz.
Íme néhány étrend-kiegészítő, amely segíthet a szénhidrátok megkötésében:
- Aktív Berberina, Salengei: olyan étrend-kiegészítő, amely segít javítani a hiperlipidémiát és az alacsonyabb trigliceridszintet, valamint a cukorbetegek cukorbetegségének szabályozásában.
- Fermentált királyi agaricus, Solaray: napgombán alapuló étrend-kiegészítő gomba, amely táplálkozási támogatást nyújthat a máj és a szív-érrendszer működéséhez és az egészséges vércukorszinthez.
- Vectipur, Nutergia: javallt a vércukorszint szabályozására és a jó szív- és érrendszeri egészségre. Általában kiegészítőként ajánlják a kontroll étrendben vagy a fogyásban.
- A Glucoril, a százból egy természetesre: hasznos étrend-kiegészítő a normális vércukorszint fenntartásához, mindig az orvos által jelzett étrend támogatásaként.
A Satisfarmánál sokkal több étrend-kiegészítőt találhat a súlyának szabályozására. Ha kérdése van valamelyik termékünkkel kapcsolatban, vagy tanácsot szeretne kapni arról, hogy melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk telefonon (608 720 844) vagy e-mailben .