6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.

perces

  • Paula máltai Modell
  • Angyal sportruhám Sportruházat

A kihívások sokszor az az impulzus, amire szükségünk van, hogy elindítsunk valamit, ami mindig ellenállt nekünk.

Ebben az esetben a Cardio Burpees kihívás Segíteni fog bennünket az átalakulás és a zsír oxidációjának megkezdésében. Ezzel a rutinnal arra fogjuk késztetni a testünket, hogy maximális intenzitással edzzen, ami fogyjunk le és határozzuk meg a testet.

Vegyen fel 6 kombinált gyakorlatot burpees és aerobic amellyel a tested erősebbé, ellenállóbbá és határozottabbá válik.

Kövessen minket Deporlovers a Youtube-on

Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy formába lendüljünk edzési rutinjainkkal.

A Deporlovers-től azt javasoljuk, hogy edzen legalább heti 3 napot, kombinálva az edzésprogramokat, hogy az egész test működjön.

Zömök edzésgyakorlatok

Kiképzés kardió 6 gyakorlatból áll amelyek arra törekszenek, hogy maximális intenzitással edzenek az anyagcseréd felgyorsítása és a test meghatározása érdekében.

Azt tanácsoljuk, hogy ezt a rutint ötvözze a 30 napos fogyás tervvel, amelynek célja az otthoni fogyás.

Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell a kardio-burpees kihívás teljesítéséhez.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Air Jack 00:30 00:30
Szörfös burpee 00:30 00:30
Szumó guggolás 00:30 00:30
Burpee oldalirányú ugrása 00:30 00:30
Ugró 00:30 00:30
Burpee ugrás 00:30 00:30

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

Videóedzés a tökéletes görbék elérése és az alsó test fejlesztése érdekében egy súlyzóval.