antioxidánsokban

Táplálkozási információk a receptről В deВ Cukorrépa és sonka hajcsavarók, Karl Karl Arguiñoo .

Ez a recept vonzó módja annak, hogy bevezessük a zöldségeket étrendünkbe.

Ez egy olyan étel, amely vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, tápanyagokkal lát el minket, amelyek a test minden funkciójának megfelelő végrehajtásához szükségesek.

Ez az étel hoz jó adag antioxidáns amelyek segítenek megelőzni mindenféle betegséget és lelassítják az öregedési folyamatot.

A túlsúlyos embereknek körültekintően kell eljárniuk a zöldségek megsütéséhez használt olajmennyiséggel.

Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.

Táplálkozási piramis:

A cukorrépa Ez az egyik olyan zöldség, amelyben a legmagasabb a cukormennyiség, de ez nem indokolja annak kizárását az étrendből, mivel ez egy olyan élelmiszer, amely rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosít számunkra, amelyek javítják egészségünket és a cukor mennyiségét. Az általunk biztosított cukornak nincs kiegyensúlyozott étrendje negatív hatással, sok esetben étrendünk rossz jód, ásványi anyag, amely szabályozza az anyagcserét, így a répa érdekes lehet étrendünk egyensúlyának megteremtése érdekében, mivel a mángolddal és a fokhagymával együtt azok a zöldségek, amelyek a legtöbb jódot tartalmazzák. a cékla nem alkalmas vérszegénységben, csontritkulásban és hajlamosak kalcium-oxalát kövek kezelésére. Színét néhány antioxidáns hatású pigment okozza, amelyek megvédik a szív- és érrendszerünket, és megakadályozzák a rákot. A piramis aljába, a napi fogyasztású ételek.

A sűrített tej Ez egy tápanyagokban koncentrált tej, mivel ez egy tej, amelyből a vizet eltávolították. Minőségi fehérjéket biztosít számunkra, könnyen beolvashatók és felhasználhatók a testünkben. Ezenkívül ez a tej ad nekünk kalcium Szervezetünk könnyen asszimilálható. A kalcium a csontok mineralizálása mellett csökkenti a vérnyomást, beavatkozik az izomösszehúzódásba, a szívműködésbe és a vastagbélrák előfordulásába. Ezért a tej az alapvető és nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportjába tartozik, amelyeknek mind a napokban jelen kell lenniük. alapja 2 vagy 3 pohár naponta és ezen ajánlások tiszteletben tartásának egyik módja a tej használata a konyhában, mint ez a recept.

Dr. Telleria tanácsai:

A tej az alapvető és nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportjába tartozik. Minden nap 2 vagy 3 pohár arányban kell jelen lennie. És ezen ajánlások tiszteletben tartásának egyik módja a tej használata a konyhában, mint ez a recept.