A narancsbőr olyan probléma, amely a bőr alatti szöveteket érinti. Ez a narancsbőr néven ismert bőr szerkezetének megváltozásával nyilvánul meg. Bár ez nem súlyos rendellenesség, sok kellemetlenséget okoz azoknak, akik szenvednek tőle. Például az érintett terület gyakran érzékenyebb és fájhat.
A narancsbőr befolyásolhatja a férfiakat és a nőket, azonban ez utóbbiaknál gyakoribb. Tény, hogy súlyuktól függetlenül akár 90% -uk is szenvedhet tőle. A leggyakoribb kockázati tényezők között szerepel az ösztrogének, Női hormonok. Ezek serkentik bizonyos anyagok, a fibroblasztok szaporodását, amelyek növelik az adipociták (zsírsejtek) aktivitását, ami kiváltja a tipikus „csomók” vagy cellulit csomók kialakulását.
A keringés szerepe
A megjelenését okozó másik tényező a gyenge keringés. Dr. Manuel Rozalen, a Rozalen Klinika fizioterápiás és rehabilitációs igazgatója szerint "a narancsbőr a sejtek gyulladása, és ennek oka lehet, hogy a mikrocirkulációt, amely néha felszíni keringéssel társul, megváltoztatja a nyirokmirigy gyulladása. hajók ".
Másrészt a cellulitisz a keringési és nyirokrendszer hiányainak közvetlen következménye. „A szervezet méreganyagokat termel, amelyeket ki kell választani. Ha a nyirokrendszer nem működik jól, nem tud megszabadulni tőlük, a testben maradnak, ami folyadékretencióhoz vezet, amely általában a lábakban jelenik meg, és cellulitiszhez vezet "- tisztázza a szakember.
Hogyan kezeljük a narancsbőrt
Az életmódnak, valamint a lelkiállapotunknak is sok köze van hozzá. A rossz étrend, a mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya, valamint a dohányzás vagy az alkohol és más mérgező anyagok fogyasztása vezet a megjelenéséhez. A szorongás és a stressz szintén felelős lehet, mivel növelik a zsírtermelést elősegítő anyagok, katekolaminok termelését.
Így a szokásaink megváltozása és javulása megakadályozhatja megjelenését és csökkentheti azt. Ezenkívül Dr. Diego Tomás plasztikai sebész és a madridi nevet viselő klinika igazgatója emlékeztet arra, hogy nincs műtét vagy kezelés annak kiküszöbölésére. Ezért erőfeszítéseinknek arra kell irányulnunk, hogy jobban vigyázzunk magunkra. És amikor ez megjelenik, fordítson nagyobb erőfeszítéseket Dr. Diás Tomás alábbi tanácsára annak csökkentésére:
Sportolni: A napi fél órás jó tempójú séta mindenki számára megfizethető gyakorlat, és látható javuláshoz vezethet, mivel elősegíti a lábak keringésének aktiválását és a kevés zsír eltávolítását.
Felejtsd el a liftet: A lépcsőn való járás a cellulitisz elleni hatékony intézkedések egyike. Az ezzel járó erőfeszítéseknek és a folyamatos mobilitásnak köszönhetően javítani fogja fizikai állapotát, izomtónusát, és még a fogyásban is segít.
Vigyázzon a sóval: Fontos, hogy korlátozzuk a só fogyasztását az étkezésekben, a felesleges fogyasztás nagyobb folyadékretenciót és magas vérnyomást okoz. Ezekben az esetekben a mennyiség fokozatos csökkentése a célszerű, hogy szájpadlásunk hozzászokjon, és ne járjon túl hirtelen változással. Igyon vizet: a hidratálás elengedhetetlen. Napi két liter víz elfogyasztása figyelemre méltóan javítja bőrünket, és elkerüljük a folyadékretenciót.
Egészséges diéta: Az étel alapvető, ha szembe akarunk nézni a narancsbőrrel. Ezért el kell kerülni a testet „piszkosító” termékeket, például a cukrot, zsírokat, a felesleges finomított liszteket és a szénhidrátokat. Célszerű növelni a nyers gyümölcs, zöldség és dió fogyasztását.
Ellenőrizze a szekrényt: lnagyon szűk nadrág viselése megakadályozza a felesleges toxinok megfelelő eltávolítását a szervezetben. A lazább nadrág viselésére vonatkozó fogadás segít a narancsbőr elleni küzdelemben.
Aktiválja a keringést: A hideg zuhany nehéz gyakorlat, de nagyon hatékony és segít megállítani a narancsbőr megjelenését, aktiválva a keringést azokon a területeken, amelyek hajlamosak a zsír tárolására.
Mint láthatjuk, nagyon olcsó gyakorlatokról van szó, amelyeket manapság át is tudunk ültetni a gyakorlatba, ha valóban meg akarjuk szüntetni a narancsbőrt. Ezen kívül vannak más módszerek, amelyek szakértői kezek által nyújtják ezt a többletet, amire a nyirokkeringésünknek szüksége van.
A módszer, amely segít a cellulit elleni küzdelemben
Bár számos technika létezik az ellene való küzdelemhez (például zsírleszívás), van egy nagyon egyszerű módszer, amely kiemelkedik mások fölött, és nem jár nagy pénzügyi ráfordítással. Nyirokelvezetésről szól. "Ez az ideális kiegészítő a narancsbőr elleni küzdelemhez" - mondja Dr. Manuel Rozalen.
A kéz masszázsából áll, amelyet lassan, ritmikusan, harmonikusan és nagyon lágy mozdulatokkal végeznek a bőrön. Ezeket a mozdulatokat a nyirokcsatorna áramát követve kell végrehajtani, ismételten a nyirok mozgásának elősegítése és ezáltal a kezelendő terület felfújásának csökkentése érdekében.
A nyirokelvezetés különböző módon alkalmazható. Támogatott módon (egyfajta mandzsetta vagy táska beburkolja az egész testet, és automatikusan nyomást gyakorol) végre lehet hajtani, vagy manuálisan. Ez utóbbi előnyösebb, de valamivel drágább is. Mindenesetre és a földrajzi területtől függően a vízelvezetés ára 30 vagy 50 euró körül lesz. 10 vagy 20 alkalom utalvány vásárlásakor az ár olcsóbb lesz.