Az étkezés az élet egyik legnagyobb öröme, de önmagával való törődés és a vonal megtartása számos test nagy ellensége, akiknek táplálkozási étrendet kell folytatniuk azért, hogy ne lépjék át az élet akadályait. elhízottság.

cheat

Az is világos, hogy nem minden test egyforma, és ami egyeseket hízósabbá tesz mások számára, az még csak genetikájuk, anyagcseréjük, a napi sportolás mennyisége vagy akár a szokásos idegállapot miatt sem érinti őket. .

Akárhogy is legyen, vannak bizonyosak Tiltott étel hogy aki fogyni akar, hagyja ki a napi étrendjét. És egyáltalán nem könnyű, mert szorongást kelt és elősegíti a mértéktelen evést az étrend egy bizonyos pontján, amikor néhány kilogramm már lefogyott. Így felmerült a csalás étkezés vagy a csalás étkezés ötlete.

Csalás étkezés, mi az?

Ez egy olyan étkezés, amelynek során a fogyás iránt érdeklődő elfelejti az elfogyasztott ételek kalóriáit, és megbánás nélkül élvezi őket. Dönthet úgy, hogy elfogyasztja kedvenc ételeit, vagy kipróbál új kulináris élményeket. Közömbös, az a fontos, hogy anélkül fogja megenni, hogy az étrendjére gondolna.

Ez egy olyan módszer, amelyet az emberek széles körben alkalmaznak a testépítés világában.

Alapvetően kb oldja fel ezt a frusztrációt és stresszt akkor halmozódik fel, amikor nem eheted azt, amit szeretnél, vagy amit az agyad kér tőled egy adott pillanatban. Így a csaló étkezés az a reggeli, ebéd vagy vacsora lesz, amelyben kikapcsol a szokásos étrendről, és megbánás nélkül eszik.

A csal étkezés előnyei, ahogy el tudod képzelni, azok többnyire pszichológiai, de metabolikus is. Gondoljon arra, hogy amikor a test sokáig megszokta a szigorú diétát, és hirtelen több kalóriát vesz fel. Ennek eredményeként nagyobb mennyiségű tápanyag nyerhető ki, sőt termogenezissel zsírégethető. Ezenkívül a csalás étkezés a töltse fel a glikogénkészleteit amelyek általában nagyon hosszú hipokalorikus étrend alatt csökkenek időben.

Megcsalja az ételt, hogy kövér lesz?

Egyes szakértők rámutatnak a csalás előnyére azok számára, akik hosszú ideje fogyókúráznak a fogyás érdekében. Szerintük ez a csalás-étkezés akár segíthet az egyénnek abban, hogy kijusson az étrend stagnálásából azáltal, hogy enyhén felgyorsítja az anyagcserét és az energia „rúgást”, amelyet feltételez az összes felhalmozódott stressz és csalódottság felszabadításával.

Szóval, csalni ételt igen vagy nem

Határozottan igen, de csak akkor, ha tudja, hogyan kell csinálni. A falatozás teljesen kizárt, ha csalásról vagy csalásról beszélünk sok ember nem hajlandó beolvadni. Valójában a csalás étkezéssel kezdődnek, és a későbbi napokon hátralévő kárpótlás céljából a későbbi napokon nassolnak.

Csalási napján fogyaszthat egy lasagnát, ha akarja nulla sajnálja. De ne feledje, hogy egy lasagna elfogyasztása nem azonos a három elfogyasztásával, mert a kalóriamérleg sokkal magasabb, és a hét hátralévő részében nem lesz olyan könnyű megszüntetni. Ráadásul a három lasagna meghaladná a teljes étrend kalóriakiadását a héten, és végül 7 napot vesztett volna, amelyek során egyetlen grammot sem tudna elveszíteni. Ez a fő előfeltétel, amelyet figyelembe kell venni, ha a cheat-ételt szeretné gyakorolni.

Az a lelkiismeret-furdalás, amelyet aztán falás követ, plusz, kétségbeesett intézkedésekhez vezethet a magas kalóriabevitel kompenzálására. Sok ember úgy dönt, hogy méregtelenítő étrendet, böjtöt vagy bármilyen más extrém intézkedést alkalmaz a fogyás érdekében, amely haszontalan és veszélyezteti az illető egészségét.

Csalásnap: tippek és tanácsok

Néha elmondanak nekünk egy fogyókúrás módszert, és mielőtt egy speciális és megbízható weboldalon konzultálnánk vele, vagy válaszolnánk az edzővel vagy a táplálkozási orvos orvosa kérdéseire, rögtön belekezdünk a gyakorlatba. Nos, ha kétségei vannak és szeretne valamit ötletek csal étkezés tJavasoljuk, hogy olvassa el a következő pontokat:

Csalás után étkezés

Ezen a ponton emlékeztetni kell arra, hogy ha egy csalásnapot szeretnél élvezni, felvidítsd, engedd el a stresszt és folytasd a diétát normálisan, jól kell tennie. Nem arról van szó, hogy 24 órát töltesz azzal, amit el akarsz fogyasztani, falatozol és eljutsz a szupermarket összes hiperkalórikus ételéhez.

A csaló étkezés egyetlen étkezésnek kell lennie egyetlen napról. Ne felejtsd el.

Mindenesetre, ha érdekel a fogyás, akkor javasoljuk, olvassa el cikkünket arról, hogyan lehet fogyni diéta nélkül.