hasznos-e

Mi a "Csaló étkezés"? A "Cheat Meal" egy csalás. Heti étkezés, ahol kényeztesse magát. Hírességek, mint Elsa Pataky vagy Blanca Suárez megosztották Cheat Meal-jukat az Instagram-on, hogy megmutassák, hogyan élvezik ezeket a kis pillanatokat.

Gondolod, hogy ha heti egy ingyenes étkezésed lenne, könnyebb lenne fogynod?

Képzelje el, hogy hétfő van. Elkezdi a fogyás tervét. Reggelizik és elmész az irodába. 11 órakor nálad van a magaddal vett joghurt dióval. Minden nagyszerű!

Ebédidőben megfelelő mennyiségben kiveszed a tupperware-t, az egészséges ételeket. Rendkívüli! Délután elmész az edzőterembe. A sport gyakorlása mellett a kikapcsolódás és a közérzet érzése is van, amely tetszik.

Hazaérve elkészíti a tervezett vacsorát: gomba omlett és joghurt. Gondolkodva fejezi be a napot: - Milyen jól sikerült és milyen jól érzem magam!.

De a hétvége. A barátaid arra ösztönzik, hogy szombaton tapasozzanak. Tehát most mit tehetünk!. Mondja nekik, hogy lefogy? Hallani fogja a "ha jól vagy", "az egyik nap egy nap", a "ne légy hülye és csak egyél salátát" klasszikus megjegyzéseit. A legjobb megoldás a "Cheat Meal" edzése lenne. Élvezze ezt a pillanatot, és folytassa az egészséges hetet. Bravo!

Általában ezt a 3 esetet találom, és a csalás étkezés nem mindig ajánlott. Ami a tiéd?

1. "ELVESZTETTTŐL A FOLYAMRA". VONZERŐ

A Cheat Meal problémája, hogy 24-48 órán át eszik bingekkel és nagyon kalóriatartalmú ételekkel. Volt olyan emberem, aki nagyon szigorú Pronokal típusú diétákból származott, mind nagyon szigorúan. Amikor eljött a hétvége, csak az "eltévedt a folyóra" kifejezésre gondolt. Frusztráció, megbánás, bűntudat, egy hurok, ahol újrakezdi, soha nem kap semmit.

Megoldás: Ha ez a helyzet, ne vegye figyelembe a Cheat Mealt. Alkalmazzon technikákat a gondolkodásmód megváltoztatására, tanuljon meg élvezni és jobban szeresse magát.

2. HÉTVÉGI BETÖLTÉS

Számodra a hétvége pénteken kezdődik. Délben hagyja el az irodát, és sörözik kollégáival. Éjjel pizzát vacsorázni. Másnap kiadós reggeli, majd enni Burgerben a gyerekekkel. Vasárnap szüleid meghívnak enni, és megismételed a desszertet is. Szóval eljön a hétfő, és arra gondolsz: "De miért nem megyek le, ha a héten olyan szigorúan cselekszem? Normális, a tested egyensúlyban van.

Megoldás: ne koncentráljon a "Cheat Meal" elkészítésére. Alkalmazzon technikákat az önmotivációra és az étellel való kapcsolatának javítására.

3. FERRARI VAGYOK

A testünk olyan, mint egy Ferrari. Amikor a "Ferrari" -val közlekedik, a legjobb benzint akarja adni neki, a legnagyobb gondossággal, a sebesség és a vezetés szabályozásával. Abban az időben elmehet egy születésnapra és elfogyaszthatja a "Cheat Meal" ételt, mert tudja, hogyan kell vezetni a Ferrarit. Vagy mehet tapasra a barátaival, mert továbbra is gondoskodni fog a Ferrariról.

Megoldás: ha Ferrari vagy, elkészítheted a Cheat Meal étkezést, és élvezheted, hogy vigyázol magadra.

A válasz igen. Vannak olyan eseteim, amelyek az ellenőrzés alól az egészséges táplálkozás, a születésnapok, a sport, a tapas és az általános jólét élvezetévé váltak. Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a Shain Nutrition 5 szokását, hogy jól érezzék magukat és ragyogjanak.

"Senki sem tudja, mit kaphat, amíg meg nem próbálja"

Ha többet szeretne megtudni a Shainról, és ez az Ön életmódja, vegye fel velünk a kapcsolatot.!

Válasszon magáról. Válassza a ragyogást. Válassza a Shain lehetőséget.

Oszd meg a közösségi médiában

1 megjegyzés

A hétvégét kell töltenem. Tehát velem fordul elő, hogy nem kapok semmit. Köszönöm az információt.