Mi a "Csaló étkezés"? A "Cheat Meal" egy csalás. Heti étkezés, ahol kényeztesse magát. Hírességek, mint Elsa Pataky vagy Blanca Suárez megosztották Cheat Meal-jukat az Instagram-on, hogy megmutassák, hogyan élvezik ezeket a kis pillanatokat.
Gondolod, hogy ha heti egy ingyenes étkezésed lenne, könnyebb lenne fogynod?
Képzelje el, hogy hétfő van. Elkezdi a fogyás tervét. Reggelizik és elmész az irodába. 11 órakor nálad van a magaddal vett joghurt dióval. Minden nagyszerű!
Ebédidőben megfelelő mennyiségben kiveszed a tupperware-t, az egészséges ételeket. Rendkívüli! Délután elmész az edzőterembe. A sport gyakorlása mellett a kikapcsolódás és a közérzet érzése is van, amely tetszik.
Hazaérve elkészíti a tervezett vacsorát: gomba omlett és joghurt. Gondolkodva fejezi be a napot: - Milyen jól sikerült és milyen jól érzem magam!.
De a hétvége. A barátaid arra ösztönzik, hogy szombaton tapasozzanak. Tehát most mit tehetünk!. Mondja nekik, hogy lefogy? Hallani fogja a "ha jól vagy", "az egyik nap egy nap", a "ne légy hülye és csak egyél salátát" klasszikus megjegyzéseit. A legjobb megoldás a "Cheat Meal" edzése lenne. Élvezze ezt a pillanatot, és folytassa az egészséges hetet. Bravo!
Általában ezt a 3 esetet találom, és a csalás étkezés nem mindig ajánlott. Ami a tiéd?
1. "ELVESZTETTTŐL A FOLYAMRA". VONZERŐ
A Cheat Meal problémája, hogy 24-48 órán át eszik bingekkel és nagyon kalóriatartalmú ételekkel. Volt olyan emberem, aki nagyon szigorú Pronokal típusú diétákból származott, mind nagyon szigorúan. Amikor eljött a hétvége, csak az "eltévedt a folyóra" kifejezésre gondolt. Frusztráció, megbánás, bűntudat, egy hurok, ahol újrakezdi, soha nem kap semmit.
Megoldás: Ha ez a helyzet, ne vegye figyelembe a Cheat Mealt. Alkalmazzon technikákat a gondolkodásmód megváltoztatására, tanuljon meg élvezni és jobban szeresse magát.
2. HÉTVÉGI BETÖLTÉS
Számodra a hétvége pénteken kezdődik. Délben hagyja el az irodát, és sörözik kollégáival. Éjjel pizzát vacsorázni. Másnap kiadós reggeli, majd enni Burgerben a gyerekekkel. Vasárnap szüleid meghívnak enni, és megismételed a desszertet is. Szóval eljön a hétfő, és arra gondolsz: "De miért nem megyek le, ha a héten olyan szigorúan cselekszem? Normális, a tested egyensúlyban van.
Megoldás: ne koncentráljon a "Cheat Meal" elkészítésére. Alkalmazzon technikákat az önmotivációra és az étellel való kapcsolatának javítására.
3. FERRARI VAGYOK
A testünk olyan, mint egy Ferrari. Amikor a "Ferrari" -val közlekedik, a legjobb benzint akarja adni neki, a legnagyobb gondossággal, a sebesség és a vezetés szabályozásával. Abban az időben elmehet egy születésnapra és elfogyaszthatja a "Cheat Meal" ételt, mert tudja, hogyan kell vezetni a Ferrarit. Vagy mehet tapasra a barátaival, mert továbbra is gondoskodni fog a Ferrariról.
Megoldás: ha Ferrari vagy, elkészítheted a Cheat Meal étkezést, és élvezheted, hogy vigyázol magadra.
A válasz igen. Vannak olyan eseteim, amelyek az ellenőrzés alól az egészséges táplálkozás, a születésnapok, a sport, a tapas és az általános jólét élvezetévé váltak. Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a Shain Nutrition 5 szokását, hogy jól érezzék magukat és ragyogjanak.
"Senki sem tudja, mit kaphat, amíg meg nem próbálja"
Ha többet szeretne megtudni a Shainról, és ez az Ön életmódja, vegye fel velünk a kapcsolatot.!
Válasszon magáról. Válassza a ragyogást. Válassza a Shain lehetőséget.
Oszd meg a közösségi médiában
1 megjegyzés
A hétvégét kell töltenem. Tehát velem fordul elő, hogy nem kapok semmit. Köszönöm az információt.
- Kitozán, hasznos a fogyás vagy a fogyás Fedezze fel Blog Fitnesskit
- Cheat meal mi ez, ötletek és példák a fogyáshoz
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jót vagy rosszat fogyasztanak velünk az El Día
- Testsúlycsökkentő ételek és egyéb mítoszok arról, hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk