Nagyon jó hívők, ma az alkoholról fogunk beszélni, és tisztázni fogunk néhány kétséget, amelyeket néha elküld nekem, hogy igyon-e vagy sem, és hogy melyek a legmegfelelőbbek.
Részekben fogjuk látni, mert szerintem sokkal érdekesebb, hogyan befolyásolja az egészségemet, hogyan befolyásolja a súlyomat, és melyek a leginkább ajánlottak.
Az alkohol mennyire befolyásolja az egészségemet?
Itt meg kell különböztetnünk, hogy mi a szórványos fogyasztás a szokásos fogyasztással, és a szokásosnál, mit kell inni egy héten egy nap, vagy mit inni naponta.
Ha minden nap alkoholt fogyaszt az egyik legrelevánsabb probléma az, hogy jelentősen befolyásolja a szívet. Ez a tanulmány a Journal of the American heart című folyóiratban jelent meg: http://newsroom.heart.org/news/drinking-alcohol-daily-may-enlarge-heart- kamra% 3B-ólom-pitvarfibrilláció? Preview = 3c0f elmagyarázza, hogy a napi fogyasztás hozzájárul a pitvarfibrillációban szenvedés fokozott esélyéhez, amely szívritmuszavar vezethet szívrohamhoz.
Egy másik hozzáadott és fontos probléma a májcirrózis kialakulása, ami jelentősen rontja az ember életminőségét, mivel az ilyen típusú betegek gyengeséget, fáradtságot, émelygést, hányást, hasi fájdalmat és puffadást szenvednek ... Ijesztő?
Ha csak hétvégén iszik, annak pozitív és negatív vonatkozásai vannak, ha nem iszol túlzottan (2 pohár az egész hétvégén), és amit iszol, az bor vagy sör, annak még előnyei is lehetnek a keringési rendszer számára, csökkentve a véralvadás, antioxidánsként is jól jön, azonban ha desztillálják azt, amit iszik (whisky, rum, gin stb.), akkor a dolgok megváltoznak, mivel ezek az italok negatívan befolyásolják mind az agyat, mind a májat, és mindkettőt súlyosan megbüntetik, és ha már kevered egy cukros italral (kóla vagy narancs), a hasnyálmirigyre gyakorolt hatása katasztrofális.
Összegzés: 2 vagy 3 bor vagy sör hétvégén, vagy 2 havonta fogyasztott italok nincsenek nagyon negatív hatással, ha teljesen egészséges vagy.
(Természetesen egyértelmű, hogy még kis mennyiségben sem biztatom az alkoholfogyasztást, mivel a kárt sokkal fontosabb, mint a kis előnyöket)
Mennyi alkohol befolyásolja a súlyomat
Itt a dolgok jobban megváltoznak, mint bármi más, mert az ember alkoholt használ energiaként, mivel káros az egészségünkre, ha testünkben van, amikor alkoholt fogyaszt, automatikusan csökkenti a szénhidrátok égését és szinte teljesen megbénítja a zsírokat.
Ebben az esetben 2 olyan forgatókönyvet találhatunk, amelyek közül az egyik a fogyás folyamatában van, és abban az esetben, ha valamikor alkoholt fogyaszt, akkor abbahagyja a zsírégetést, ha a célja zsírégetés, az nem felel meg nekem.
Bár most megnézzük, melyek a leginkább és a legkevésbé ajánlott italok, előre megmondom, hogy egy pohár párlat legfeljebb 7 napig lehet a szervezetben, ha a fogyasztás nagyon magas, és fokozatosan növeli a zsír kiadásait telnek a napok. Természetesen, ha minden hétvégén iszik, többé-kevésbé minden nap akadályozza a zsírégetést.
Hogyan fogsz így fogyni?!
A másik eset, amelyet megállapíthatunk, hogy már elvesztette a kívánt súlyt, és nem akarja újra visszanyerni, ebben az esetben a fogyásról és nem az egészségről beszélünk, mert a hétvégén ivott egy kis bort vagy sört, és gondozza étrendjét, nem kellene helyreállítania.
Összefoglaló: ha fogyás időszakában van, kerülje az alkohol gyorsabbá válását, és ha már elérted, a hétvégén iszhat anélkül, hogy megőrülne.
Melyik alkohol befolyásolja a legjobban
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a vörösbor az, amely az egészségre (kevés adalékanyagot és nagyfokú antioxidánsokat tartalmaz) és kevés kalóriát érint bennünket a legkevésbé, emellett erjesztett alkohol is, amely simább és kevésbé káros emésztés.
A második lehetőség a fehérbor lenne, amely gyakorlatilag ugyanúgy befolyásolja a fogyást, mint a vörösbor, de kevesebb egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik.
A harmadik lehetőség, ha a fogyásra gondolunk, a sör, és bár ez nem a legrosszabb lehetőség, igaz, hogy majdnem háromszor annyi szénhidrátot tartalmaz, mint a bor, és jelentős glikémiás index-csúccsal rendelkező gabonafélékből is származik.
A negyedik lehetőség és az a véleményem, hogy nem szabad a lehetőségei közé sorolni azokat a párlatokat, amelyek nagy mennyiségű üres kalóriát tartalmaznak, és hogy az emésztésük desztilláláskor nagyon káros a testére.
Ha pedig máris cukros itallal issza meg őket, akkor minden szempontból bomba a testének, amellyel sem az egészségre, sem a fogyásra nem gondol, inkább menjen el a tengerpartra, és kezdje el számolni a sirályokat, amelyek biztosan tovább fognak haladni mint együtt evéssel, edzéssel és alkohollal.
Összegzés: boroknál 1., sörnél 2. és almaborért 3. hely. Desztillálva az életedből.
Azt kell mondanom, hogy az alkohol nem szükséges az egészséghez, még kis mennyiségben sem, mivel az általunk tapasztalt előnyök más egészségesebb ételekkel tökéletesen elérhetők.