Tartalomjegyzék

alkotóeleme egyik

A citrom a citrusfélék csoportjába tartozó gyümölcs, és ezen a csoporton belül nyújtja a legtöbb egészségügyi hasznot. Fő alkotóeleme a víz, és ez az egyik olyan gyümölcs, amely kevesebb kalóriát ad, de mindenekelőtt olyan anyagokat tartalmaz, amelyek táplálkozási szempontból nagyon érdekesek és sok tulajdonságot kölcsönöznek neki.

A citrom a citrusfélék csoportjába tartozó gyümölcs, és ezen a csoporton belül nyújtja a legtöbb egészségügyi hasznot. Fő alkotóeleme a víz, és ez az egyik olyan gyümölcs, amely kevesebb kalóriát ad, de mindenekelőtt olyan anyagokat tartalmaz, amelyek táplálkozási szempontból nagyon érdekesek és sok tulajdonságot kölcsönöznek neki.

Sokat mondtak a citrom súlycsökkentő képességéről, de mi igaz ebben a hitben? A válasz a citrom összetevőiben rejlik.

Ez a citrus kitűnik C-vitamin-tartalmáról, amely egy erős antioxidáns, amely nagyon fontos funkciókat lát el a testünkben, és amely ellenállóbbá tesz bennünket a fertőzésekkel szemben, többek között.

A citrom nagyon gazdag flavonoidokban is, amelyek a kapillárisok tökéletes állapotának fenntartásáért felelősek, és ezáltal biztosítják, hogy a sejtek minden tápanyagot megkapjanak. Ezenkívül ez a savanykás ízű gyümölcs pektinben gazdag, amely nélkülözhetetlen rost jó emésztés, és ez szintén segít az epe (koleretikus funkció) előállításában, amely a zsírok emésztéséhez szükséges anyag.

Nagyon hatékony rost az emésztés javításában és a mérgező hulladékok kiürítésében, ami szintén gyors jóllakottság érzetét kelti, így segítségünkre lehet, ha fogynunk kell. A citrom 7% olyan bázikus citromsavat tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az élelmiszerekben található tápanyagok: fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusához vagy átalakulásához.

Más szóval, a citromsav jelenléte szükséges a zsírlerakódások megszüntetéséhez a szövetekben, ezért a citrom jó szövetségese lehet a fogyókúrás étrendben is. De nincs étel, és a citrom sem kivétel, ez önmagában is jelentős súlycsökkenést érhet el.

Ez csak kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett lehetséges, amely minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra, és olyan egészséges szokások elsajátításával, amelyek lehetővé teszik, hogy ne csak fogyjunk, hanem azt is meg tudjuk tartani az idő múlásával. hasznos a citrom beépítése a fogyókúrás étrendbe minden előnye érdekében, de nem csak éhgyomorra.

Étkezés közben is bevehető, helyettesítve az ecetet a salátákban az emésztés elősegítése érdekében. Mindenesetre nem szabad visszaélni ezzel a citrusfélével, és meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket, például hígított citromlevet és jobbat szívószállal kell fogyasztania, hogy megakadályozza a fogzománc megtámadását.

A citrom előnyei az étrendben a fogyás érdekében

Az egyik hagyományos gyógymód, amelyet egyre többen vesznek be minden reggel éhgyomorra, a meleg víz citrommal. A citromról ismert, hogy olyan tulajdonságokban gazdag, amelyek számos előnnyel járnak az egészségünk számára, például a betegségek megelőzése, ezért tanácsos egész évben szedni, és nem csak az őszi és a téli hónapokban, amikor ez opcióvá válik a védekezés növelése és a megfázás elkerülése érdekében.

A citrom számos olyan anyagot tartalmaz, különösen a citromsavat, a kalciumot, a magnéziumot és a C-vitamint, amelyek hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez.

Tisztító cselekvés

A citrom az egyik legtisztítóbb és leghasznosabb gyümölcs, amely testünket természetes módon megtisztítja. Citromlé fogyasztása esetén a méreganyagok gyorsabban felszabadulnak, ezáltal fenntartva a vizelet egészségét.

Segíti az emésztést

Mivel a citrom atomösszetétele hasonló a gyomornedvben lévő nyálhoz és sósavhoz, ennek a gyümölcsnek a leve segít a májnak az epe, az emésztéshez szükséges sav termelésében. Tulajdonságai segítenek enyhíteni az emésztési zavarokat, mint például a gyomorégés, böfögés, gáz és puffadás.

Kiegyensúlyozza a pH-szintet

A citromsav, amelyet a citrom tartalmaz, miután metabolizálódott, nem hoz létre savat a testünkben. A betegség állapotai akkor fordulnak elő, amikor a test pH-értéke savas. Ezért a citromvíz rendszeres fogyasztása segíthet a teljes savtartalom eltávolításában a testből, beleértve az húgysavat az ízületekben, amely a fájdalom és gyulladás egyik fő oka.

Májmosó

Fontos a máj, a testünk egyik legfontosabb szervének egészségének megőrzése. A citrom nemcsak megtisztítja, hanem védi a májsejteket is. Ezért zsírmáj és más májbetegségek esetén ajánlott.

Fokozza az immunrendszert

Mivel a citrom gazdag C-vitaminban, ideális a megfázás elleni küzdelemben. Gyulladáscsökkentő hatása is van, és a légúti tünetek támogatására szolgál. Ezenkívül a citromnak gyulladáscsökkentő hatása is van, káliumja segít a vérnyomás szabályozásában és javítja a vas felszívódását.

Segít a fogyásban

Ez a gyümölcs gazdag pektinrostokban is, amelyek segítenek leküzdeni az étvágyat. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik lúgosabb étrendet, vagy más szavakkal méregtelenítő étrendet fogyasztanak, hajlamosak gyorsabban fogyni.

Frissíti a leheletet

A frissebb lélegzet mellett a citromlé a fogfájás és az ínygyulladás enyhítésében is segít. Ennek ellenére ne feledje, hogy a citromsav ronthatja a fogzománcot. Ezért tanácsos megmosni a fogát, mielőtt bevenné, vagy utána felfrissíteni a száját.

Segít a sebkezelésben

A C-vitamin a sebgyógyulást is elősegíti, és fontos tápanyag az egészséges csontok és porcok fenntartásában. A C-vitamin együttesen nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez, valamint a stressz és sérülés utáni felépüléshez.

Tisztítsa meg a bőrt

Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a bőr ráncait és foltjait. Másrészt a C-vitamin létfontosságú az egészséges és ragyogó bőr számára is, mivel elpusztít bizonyos baktériumokat, amelyekről ismert, hogy pattanásokat okoznak. Közvetlenül hegekre vagy öregségi foltokra alkalmazható.

Hogyan kell bevennünk?

Előkészítése nagyon egyszerű.

Hogyan készítjük el

• Tegyen egy pohár vizet a fazékba, és melegítse fel kissé anélkül, hogy hagyná felforrni.