Az egyik kihívás, amellyel évente szembesülünk (legalábbis számomra) a fogyás próbálkozása. Bizonyos esetekben igazi kínzás, de ennek nem kell így lennie. A fogyás eldöntése más gasztronómiai utakat taníthat meg nekünk, és kijuthat a rutinból, egyrészt testmozgással, másrészt új ételek felfedezésével.

Azon az alapon, hogy nincs olyan csodálatos termék vagy étel, amely miatt 10 kg-ot fogynánk egy hét alatt, az az igazság, hogy vannak olyan ételek, amelyek fokozatosan segítenek abban, hogy idővel néhány kilogrammot fogyjunk, ez a helyzet a gyömbérrel és a citrommal is . Mindkettőt a fogyás egyik legjobb keverékének tartják.

Gyömbér tulajdonságai

gyömbér citrom
A gyömbérre összpontosítva azt látjuk, hogy nagy gyulladáscsökkentő erővel bír, ez segít a narancsbőr ellen. Másrészt termogén ételről beszélünk, ezáltal felgyorsul az anyagcserénk azáltal, hogy több kalóriát égetünk el és segítjük a zsírok eltávolítását.

Citrom tulajdonságai

Mostanra mindannyian tudjuk, hogy a citrom nagy mennyiségű C-vitaminnal rendelkezik, amely antioxidáns erejéről ismert, ugyanakkor segít a testünk szennyeződésének eltávolításában, valamint a duzzanat megszüntetésében.

Most már ismerjük ennek a két tápanyagnak a tulajdonságait, de a viták során mindig felmerül az a kérdés, hogy hogyan és mikor együnk?

Hogyan kell fogyasztani a gyömbért és a citromot?

Többféleképpen is bevehetjük ezeket az ételeket, javasoljuk, hogy kerüljük az éjszakai gyömbér bevitelét, mert ez befolyásolhatja alvásunkat. Tehát reggelizünk és étkezünk.

Gyömbér és citrom tea

A tea elkészítéséhez csak fel kell forrni a vizet, majd hozzá kell adnunk egy kb. 2 cm vastag gyömbérszeletet. Ekkor kb. 5 percig pihentetjük, hogy a gyömbér hatni kezdjen, és hozzáadjuk a kinyomkodott citromot. Ezt az ételt ajánlott reggel bevenni, ez segít a fogyásban, miközben energiát ad a nap megkezdéséhez.

Gyömbér és citromlé

Ahogy az várható volt, ki kell nyomnunk a citromot, hogy minden lé meg legyen, majd hozzá kell adnunk a gyömbért, az én szemszögemből jobb, ha nagyon finomra reszeljük és közvetlenül hozzáadjuk, de a színek ízleléséhez. Befejezésül adhatunk hozzá néhány káposztalevelet, ez fokozza az antioxidáns hatást.

Gyömbér és citrom a salátáidban

A gyömbér bevételének ez a módja a legkönnyebb, csak egy kicsit reszelnünk kell a salátáinkba, majd hozzáadjuk a citromot. Ne felejtse el megenni a salátát, és ne készítsen magának hamburgert ! nemcsak elő kell készítenie.

Ezzel már megpróbálhatunk különböző dolgokat, és ez egyúttal segít abban, hogy szembesüljünk a mindennapokkal, és mindezzel, miközben segítünk testünket a fogyásban. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezeket a módszereket, felkérjük Önt, hogy mondja el nekünk az eredményeket.