Az illóolajok olyan növényekből nyert termékek, amelyeket desztillációval vagy fizikai úton nyernek azok az intenzíven aromás és illékony vegyületek, amelyek nem oldódnak vízben.
Bár a hagyományos olajokat, amelyeket főleg növényekből nyernek, általában ismerünk, a gyümölcsök kiváló olajokat is termelnek.
Ezen esetek egyike a citrom, amelyet héjából vagy bőréből széles körben használt illóolaj nyer, köszönhetően az egészségünkre gyakorolt számos előnyének. Lássuk, mire szolgál a citrom illóolaj, és mik a fő felhasználási módjai.
Citrom és illóolaja: mi ez és mire szolgál?
A citrom a mindenki által jól ismert gyümölcs. Ezt nem csak az élelmiszerekben használják, hanem gyógyászati tulajdonságai miatt, valamint otthoni takarítás vagy kozmetikai célú asszisztensként.
Bár Ázsiában őshonos gyümölcs, és csak a harmadik században érkezett Európába, az igazság az, hogy manapság gyümölcs, amelyet gyakorlatilag az egész világon fogyasztanak.
A citrom illóolaj folyékony kivonat, amelyet e gyümölcs héjának feldolgozásával nyernek, amint azt korábban említettük, és a világ számos részén citromolaj néven is ismert.
A citromolaj csodálatos tulajdonságai!
A citrom illóolaj számos természetes vegyületből áll, beleértve a terpéneket, szeszkviterpéneket, aldehideket, alkoholokat, észtereket és szterineket.
A citrom és a citromolaj népszerű frissítő illata, tonizáló, tisztító és tisztító tulajdonságai miatt. A kutatások azt mutatják, hogy a citromolaj erős antioxidánsokat tartalmaz, és segít csökkenteni a gyulladásokat, harcolni a baktériumok és gombák ellen, növelni az energiaszintet és elősegíteni az emésztést.
Enyhíti az émelygést
Ha arra törekszik, hogy megszabaduljon az émelygéstől, különösen a reggeli betegségben terhes állapotban, a citrom illóolaj természetes és hatékony gyógymódként szolgál.
Egy 2014-ben végzett kettős vak vizsgálat során a citrom belégzésének hatását vizsgálták a terhesség alatti hányingerre és hányásra. Száz hányingert és hányást szenvedő terhes nőt osztottak fel intervenciós és kontroll csoportokra, és az intervenciós csoport résztvevői belélegezték a citrom illóolajat, amint émelygést éreztek.
A kutatók azt találták, hogy statisztikailag szignifikáns különbség volt a kontroll és az intervenciós csoport között az émelygés és hányás átlagos pontszámában, és hogy a citromolaj csoport sokkal alacsonyabb pontszámot kapott. Ez arra utal, hogy a citrom illóolaj a terhesség alatti hányinger és hányás csökkentésére szolgáló eszközként használható.
Táplálja a bőrt
A citrom illóolaj előnyös a bőröd számára, mivel csökkenti a pattanásokat, táplálja a sérült bőrt és hidratálja. Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a citromolaj képes csökkenteni a szabad gyökök által okozott bőrsejt- és szövetkárosodást.
Segít megtisztítani a testet
A citromolaj tisztító, tisztító és védő hatással van a testre. Segít megvédeni a testet a káros kórokozók ellen, és elősegíti a méregtelenítést a véren és a májon keresztül. A citromolaj serkenti a nyirokelvezetést is, amely segíti a testet a tisztításban a hulladékoktól és a méreganyagoktól.
Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy amikor a citrom illóolajat olyan patkányoknak adták, akiknél az aszpirin által kiváltott akut máj- és vesekárosodás alakult ki, az képes volt csökkenteni az oxidatív stresszt és mindkét szerv károsodását.
Egy másik állatkísérlet tesztelte a citromolaj és más illóolajok hatását az egerek szerveinek állapotára. Amikor az egereket hat hónapig illóolajokkal kezelték, még nagyon alacsony dózisok mellett is, képesek voltak csökkenteni az oxidatív stresszt és fenntartani a szervek szerkezeti integritását és funkcionális aktivitását. A citrom illóolaj és a gyömbér kivonat keverékének volt a legnagyobb antioxidáns hatása az egerek májára és agyára. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Javítja a száj egészségét
Mivel a citrom illóolaj antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, számos orális betegség természetes gyógymódjaként működik, beleértve a rigót és a rossz leheletet is. Használható a fogak természetes fehérítésére és a fogszuvasodás megelőzésére is.
Habár a citruslevek savas jellegük miatt ismertek arról, hogy hosszan tartó használatuk után képesek eróziót okozni, az illóolajok nem úgy tűnik, hogy ugyanolyan saveróziót okoznának.
Enyhíti a köhögést és serkenti a nyirokelvezetést
A citromolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segíti az immunrendszer megerősödését és a légzőszervi megbetegedések elleni küzdelmet. Az allergia egyik legjobb illóolajaként is szolgál.
Ez az egyik legjobb illóolaj a köhögés ellen, mert előnyös a nyirokrendszer számára, megvédi a káros kórokozóktól és csökkenti a nyirokcsomók gyulladását. A citrom illóolaj serkenti a nyirokelvezetést is, ezáltal csökkenti a folyadék felhalmozódását, amely köhögést okozhat. Itt van egy tanulmány, amelyet sok jellemzővel rendelkező mészolajjal hajtottak végre: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Antimikrobiális szerként működik
Tanulmányok azt mutatják, hogy a citrom illóolaj természetes antimikrobiális szerként működik az olajban található két domináns vegyület, a limonén és a b-pinene miatt. Ez teszi a citromolajat az élelmiszer tisztításának és védelmének hatékony eszközévé.
A citromolaj felhasználásával megtisztíthatja otthonát a káros kórokozóktól, például baktériumoktól, gombáktól és más káros kórokozóktól. A citrom természetes tisztítószerként történő felhasználása otthona mentes a veszélyes vegyi anyagokkal készült hagyományos termékektől is.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a citromolaj felhasználható az élelmiszer-rendszer védelmében. A citromolaj tartósító hatását tesztelő tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a citrom gátolta a baktériumok szaporodását a darált marhahúsban. A citrom illóolaj sikeresen leállította a Listeria monocytogenes kifejlődését, ami arra utal, hogy szerepet játszik az élelmiszerforrásaink szennyeződésének megakadályozásában.
Ez hasznos az élelmiszer-rendszerünk számára, mert a baktériumok, például a Listeria monocytogenes, a Salmonella, a Staphylococcus aureus és az Escherichia coli által szennyezett élelmiszerek élelmiszer-eredetű betegségeket okoznak. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Hogyan kell használni a citrom illóolajat
Ezt az olajat inhalációs formában kell használni, ha helyileg alkalmazzák, ne feledje, hogy fényérzékeny, és használatakor kerülnünk kell a 12 órás napozást, vagy komoly problémáink lehetnek, például allergiás reakciók vagy a bőr elszíneződése.
Ha helyileg fogjuk használni, például masszázsra, célszerű mindig hordozóolajjal, például kókuszdióval vagy jojobával használni.
A megfelelő adag 15 csepp 100 ml hordozóolajban. A végén vannak konkrét példák más felhasználásokra és dózisokra is.
Ne vegyen be semmilyen olajat belsőleg, és ne alkalmazzon hígítatlan illóolajokat vagy más tömény eszenciákat a bőrre az illóolajok fejlett ismerete vagy egy szakképzett aromaterápiás szakember konzultációja nélkül.
Néhány példa a citromolaj használatára
Segítség a mosásban. Adjon hozzá néhány csepp citrom illóolajat, és ez segít eltávolítani nedves ruháinak szagát!
Fogfehérítő. Keverjen össze egy csepp citrom illóolajat, 1 teáskanál szódabikarbónát és néhány csepp kókuszolajat paszta állagúra. Dörzsölje a pasztát a fogára, hagyja 2 percig ülni, majd jól öblítse le.
Tiszta kezek. Van zsíros kezed? csak tegyen pár csepp citrom illóolajat a szappanba, és a zsír azonnal leválik.
Természetes fertőtlenítőszer. Tisztítsa meg a házat erős vegyszerek, például fehérítő nélkül. Tegyen 40 csepp citromolajat és 20 csepp teafaolajat egy félliteres palackba, a többit pedig töltse fel sima vízzel. Adjon hozzá 1 evőkanál fehér ecetet, hogy természetes fertőtlenítőszert hozzon létre otthona számára. * Ne használjon citromolajat gránitra vagy kőre, mert ez marhatja a felületet.
Arcmosás. A citrom illóolaj a bőr számára javíthatja arcbőrét, és puhává és rugalmassá varázsolja bőrét. A citromolaj mélyen táplálja a bőrt. Készíthet citromolajat szódabikarbónával és mézzel a természetes arclemosáshoz, különösen pattanások esetén ajánlott, mivel a citromolaj is antimikrobiális. Éjjel kell figyelni, mivel az alkalmazása után a napozás problémákat okozhat, lásd alább.
Fa és ezüst fényező. Áztasson egy ruhát egy kevés citrom illóolajba, és törölje le az evőeszközöket, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket. A citromolaj kiválóan alkalmas a fa felületek tisztítására is.
Házi matricaeltávolító. Használjon egy kevés citrom illóolajat egy ruhán, hogy eltávolítsa a matricákból, árcédulákból, gumiból vagy címkékből maradt ragacsos maradványokat.
Javítja a hangulatot. A citrom illóolaj diffundálása a levegőbe emelheti kedélyét, és hozzájárulhat a bizonytalanság és a szomorúság elleni küzdelemhez.
Immun támogatás. A citromolaj segíthet az immunrendszerben. Keverjen össze néhány cseppet kókuszolajjal, és dörzsölje meg a tarkóját!
Fényes haj. Adjon hozzá egy-két csepp citrom illóolajat a szokásos hajbalzsamhoz vagy samponhoz, hogy azonnali fényt adjon a hajának.
Hogyan készítsünk saját citromolajat
Illóolaj készítéséhez alembikra vagy hasonlóra van szükség, és az olajokat gőzzel vagy alkohollal húzva nyerik, de olyan esetekben, mint a citrom, nagyon jó eredményeket érhetünk el infúziós olajjal, amint azt alább bemutatom.
Bár ez nem illóolaj, és ez az olívaolaj macerálása vagy citrom infúziója sokkal kevésbé koncentrált, sok tulajdonsággal rendelkezik, kevésbé koncentrált, de közvetlenül használhatjuk például masszázsra, hajmaszkok készítésére és egyéb felhasználási formákra is.
Hozzávalók:
- 1 organikusan termesztett citrom.
- Hidegen sajtolt olívaolaj.
Készítse elő olajunkat:
Először egy tál fölé reszeljük a citromhéjat. Ezután félúton megtöltünk egy kis üvegpalackot a friss citromhéjjal. A palack többi részét pedig olívaolajjal töltjük meg.
Ha ez megtörtént, az üveget egy ablakpárkányon vagy más, sok napsütéses helyen hagyjuk. Néhány napig ott kell hagynunk, naponta néhányszor megrázva az üveget.
Ezután a citromolajat légmentesen lezárt edényben, szobahőmérsékleten tároljuk.
Ellenjavallatok és káros vagy másodlagos hatások
Általában ezt a citromolajat nagyon biztonságos használni, olyannyira, hogy terhes nők is használhatják.
Ennek ellenére vannak ellenjavallatok. A citrom illóolaj helyileg alkalmazva fényérzékenységet okozhat, ezért fontos, hogy a citromolaj bőrén történő használata után akár 12 órán keresztül kerülje a közvetlen napfényt.
A citromolaj néhány embernél bőrirritációt okozhat, ezért a helyi alkalmazás előtt végezzen tapasztesztet a karján vagy a lábán, csak annak biztosítása érdekében, hogy ne legyen káros mellékhatása. Amikor citromolajat használok a bőrömön, szeretek hígítani egy alapolajjal, például kókuszolajjal vagy jojobaolajjal, különösen olyan érzékeny területeken, mint az arcom.
FONTOS: Ez az információ az orvos vagy az egészségügyi szakember tanácsát egészíti ki, nem helyettesíti, és nem az összes lehetséges felhasználásra, óvintézkedésre, kölcsönhatásra vagy káros hatásra terjed ki. Lehetséges, hogy ezek az információk nem felelnek meg az Ön egészségi állapotának. Soha ne késleltesse vagy hagyja figyelmen kívül az orvos vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató szakszerű orvosi tanácsát az öko-dolgokról olvasott dolgok miatt. A kezelés megkezdése, leállítása vagy megváltoztatása előtt mindig beszéljen egészségügyi szakemberrel.