A citrom olyan gyümölcs, amelyet széles körben használnak a főzéshez, és amelyet az egész világon nagyon fogyasztanak különleges íze és kiváló tulajdonságai miatt. Ez az étel lehetővé teszi más termékek ízének fokozását, ezért gyakran használják szószok készítéséhez, vagy hús és hal főzéséhez a sütőben. Hasonlóképpen, a citromvíz is népszerűvé vált az elmúlt években, mint hatékony fogyókúra, de valóban így van? A citrom vékonyít-e?

hizlaló

Ebben a RecipesGratis cikkben a citrom fogyás tulajdonságairól beszélünk, és feltárjuk, ha a citrom miatt lefogy vagy hízik. Hasonlóképpen megmutatjuk, hogyan lehet ezt a gyümölcsöt venni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle.

A citromot fogyáshoz használják?

A citromnak sok tulajdonsága van, a legismertebb azonban a fogyókúra minősége. Ki ne hallott volna a híres citrom- és citromvíz fogyókúráról? Sokan azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy éhgyomorra isznak vizet citrommal, hogy lefogyjanak és szabályozzák béltranszportjukat, de vajon valóban hasznos? Nos az igazság az igen, a citromot fogyáshoz használják. Most miért?

  • Méregteleníti a testet. A citrom savassága lúgossá válik, amint bejut a testünkbe, ami azt jelenti, hogy hatékonyabban tudunk a savakból vizelettel eltávolítani. Ezenkívül növeli a vizelés számát, így a folyadékretenció ellen is küzd, miközben a méreganyagokat kiutasítja. Másrészt javítja a béltranzitot. Mindkét tényező, az emésztés serkentése és a méreganyagok eltávolítása, kulcsfontosságú a fogyáshoz, a magas koleszterinszint csökkentéséhez és a vér tisztántartásához.
  • Nagyon kevés kalóriát biztosít. 100 gramm citrom 29 kalóriát tartalmaz, tehát ez egy nagyon alacsony kalóriabevitelű és a fogyás szempontjából magas tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer.

Citrom tápértéke

Azt mondjuk, hogy a citrom tulajdonságainak és tápanyagainak köszönhetően karcsúbb, ezért részletesebben bemutatjuk ennek a gyümölcsnek az összetételét (100 grammban) az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint:

  • Víz: 88,98 g
  • Kalóriák: 29 kcal
  • Fehérje: 1,1 g
  • Szénhidrátok: 9,32 g
  • Rost: 2,8 g
  • Cukrok: 2,5 g
  • Kalcium: 26 mg
  • Vas: 0,6 mg
  • Magnézium: 8 mg
  • mérkőzés: 16 mg
  • Kálium: 138 mg
  • Nátrium: 2 mg
  • Cink: 0,06 mg
  • Réz: 0,037 mg
  • Szelén: 0,4 ug
  • C vitamin: 53 mg
  • Összes B-vitamin: Kb. 5-6 mg.
  • A-vitamin: 1 ug
  • E-vitamin: 0,15 mg
  • Telített zsírsavak: 0,039 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 0,011 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsavak: 0,089 g

A citrom előnyei és tulajdonságai a fogyáshoz

A fenti tápérték több tulajdonságot és hasznot jelent a szervezet számára. Összpontosítva azokra, amelyek itt aggódnak, a citrom tulajdonságai a fogyáshoz, azt látjuk, hogy ezek a következők:

Hogyan kell citromot fogyni

Most, hogy tudja, hogy a citrom miatt lefogy, és miért, nézzük meg, hogyan kell citromot fogyni. Először is fontos tisztázni, hogy ezekkel a módszerekkel nem lehet hetente nagy mennyiségű kilót leadni, és hogy általában kiegyensúlyozott étrend vagy testmozgás nélkül gyakorlatilag semmilyen eredmény nem fog értékelni. A siker kulcsa, ha fogyni akar, az egészséges szokások kitartásában és gyakorlásában rejlik. Ezzel mondva lássuk a különböző módon lehet citromot fogyni:

Citromos víz a fogyáshoz

Ezt az italt nagyon könnyű elkészíteni, és a gyümölcs minden tulajdonságával rendelkezik, hogy lefogyjon. Elkészítéséhez egyszerűen egy egész citromot kell kinyomnia és keverje össze a levét 250 ml természetes vízzel, amelyek megegyeznek egy csészével. Célszerű inni vizet citrommal üres gyomorra, hogy helyreállítsa a béltranszportot és energiát adjon a testnek.

Ha úgy tetszik, elkészíthet egy liter italt és egész nap issza.

Fahéj és citrom tea fogyáshoz

A fahéj egy másik nagyon hasznos táplálék a szervezet számára, amely szintén elősegíti a zsírégetést, mert felgyorsítja az anyagcserét. Ezért mindkét étel kombinálásával egy erős fogyókúrás ital kapható.

Ehhez a teához csak muszáj forralj fel 250 ml vizet két fahéjrúddal és egy citrom levével. Ha nagyon kedveli a citrom ízt, tegyen bele héjdarabokat. Amikor elérte az első forrást, vegye le a fazekat a tűzről, fedje le és hagyja 10-15 percig pihenni. Szűrje le az italt, és igyon melegen vagy hidegen, tetszik. Jobb, ha ezt a citrom teát fogyás céljából körülbelül 30 perccel a főétkezések előtt veszi be.

Almaecet, bikarbonát és citrom a fogyáshoz

Szódabikarbóna és almaecet egyaránt vízhajtók és emésztő hatásúak, Ezért javasoljuk, hogy keverje össze őket citrommal, hogy fokozza karcsúsító tulajdonságait. Ez a sok napig egymás után fogyasztott ital azonban növelheti a vér savszintjét, ami teljesen kontraproduktív. Emiatt, nem jó 7-10 napnál tovább szednis.

Ahhoz, hogy ez a citromital fogyjon, 250 ml vizet el kell keverni egy evőkanál almaecettel, egy citrom levével és egy teáskanál bikarbonáttal.

Gyömbér és citrom a fogyáshoz

A többi leírt ételhez hasonlóan a gyömbér is nagyon előnyös gyökér a fogyáshoz, annak köszönhetően emésztő, jóllakásos és antioxidáns tulajdonságokkal. Ily módon ez az ital tökéletes a szorongás leküzdésére, amely arra késztet minket, hogy édességeket vagy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek nem tesznek jót a testünknek, mivel teljesen telített és nyugodt bennünket.

Ennek az italnak az elkészítéséhez hámozzon meg egy darab gyömbért, és tegye 500 ml forrásban lévő vízbe. Fedjük le, hagyjuk 10 percig pihenni, szűrjük le az italt a gyökér eltávolításához, és öntsük bele egy fél citrom levét. Alaposan keverje össze, és az infúziót éhgyomorra vagy 30 perccel az egyik főétkezés előtt vegye be.

Petrezselyem és citrom a fogyáshoz

A petrezselyem a világ egyik legnépszerűbb lúgos étele, ezért a fogyókúra része a sok diétának. Ugyanígy van gyulladáscsökkentő tulajdonságok, mint a citrom, amely segít csökkenteni a has gyulladását, miközben tisztítja a vért. Kétségtelen, hogy ez az ital az egyik legjobb a has csökkentésében, a bélflóra helyreállításában és az általános egészségi állapot javításában.

Ahhoz, hogy a petrezselyem és a citrom ital fogyjon, két citromot kell kinyomnia, és a levet a turmixgép poharába kell tenni. Ezután tegyen hozzá egy csomó tiszta petrezselymet, és csak annyi vizet adjon hozzá, hogy italhoz jusson. Ha azt akarja, hogy folyékonyabb legyen, öntsön több vizet stb. Ami azt illeti, hogy ebben az esetben hogyan kell a citromot fogyni, a legjobb az Éhgyomorra és várjon 30 percet a reggelire.

Citrom a has elvékonyítására

A citrom fogyás leghatékonyabb módja a citromos víz és/vagy citrom petrezselyem tea. A fahéjas citromos tea és a gyömbéres citrom tea azonban ugyanolyan hatékony erre a célra. A hidrogén-karbonátos és a citromos ecet szintén kedvez a hasi fogyásnak, azonban ne feledjük, hogy nem tanácsos ezt az italt sok napig inni egymás után, ezért javasoljuk a többiek választását.

Ha tetszett a cikk Vajon a citrom vékony vagy zsíros-e?, Javasoljuk, hogy adja meg Táplálkozás és egészség kategóriánkat.