Táplálkoznak valódi alak és megszerezzék a stílust Egészséges élet
Az egészséges életmód végső kulcsai
Meg akarja tanulni az egészséges táplálkozást és az új életstílushoz való szokások elsajátítását, de nem tudja, hol kezdje? Vissza akarja szerezni étrendjét az egészség javítása érdekében?
Készítettem egy egyedülálló programot, amelyben a természetes, egészséges és tápláló ételeket ötvözöm és integrálom olyan életmóddal, amely garantálja a rendszeres és szinkronizált bioritmusainkat: pihenés, étel, sport, nap, természet. Hogy te segít egészségesebbnek, energikusabbnak és optimistabbnak érezni magát .
DÁTUMOK
Szeptember 28-tól
november 20-ig
FORMÁTUM
ANYAG
Közösség válaszolhat a kérdésekre és megoszthatja tapasztalatait
Hetente találkozók az egész csoporttal
EXTRA AJÁNDÉK
Kilépés a hegyre
és egészséges reggeli
TERMÉSZETES ÉS IGAZ ÉLELMISZER
élelmiszerek tápláló és jóllakó, tele vitalitással és energiával. Feldolgozott termékek, cukrok, egészségtelen zsírok, tartósítószerek, színezékek, ...
HETI TERVEZÉS
Hirtelen minden több lesz könnyű és egyszerű. A jó tervezés a kulcs. Megadom Önnek a bevásárlólistát és a heti menü elkészítését a technikával szakaszos főzés hogy optimalizálja a konyhában töltött idejét, és élvezhesse szabadidős pillanatait.
KÖZÖSSÉG
Ön része lesz a közösség amelyben megkapja az összes útmutatásomat, támogatásomat, és megoszthatja más emberekkel, akik ugyanazt a folyamatot végzik, mint te. Ez segít abban, hogy motivációt kapjon az összes általunk javasolt változtatás integrálásához, és tartóssá és valóságossá tegye őket az életében.
ÉLETMÓD
Néhány hétig olyan életmódot fog folytatni, amely miatt sAz, hogy boldog, büszke, kényelmes, segít stabilizálni a súlyát, és ami a legfontosabb: nem akar majd visszamenni!
MOZGÁS ÉS TERMÉSZET
Mozgás nélkül nincs siker, testünket arra tervezték, hogy mozogjon, és ezt meg kell tennünk annak érdekében, hogy élvezzük a jólétet. Vezetni fogom Önt, hogy sajátítsa el a szokásait, hogy azok véglegesek legyenek.
8 hét : szeptember 28-tól november 20-ig
Heti tervezés - Egészséges menük
Facebook privát csoport
Egészséges és finom receptek
AJÁNDÉK: Hegyi kirándulás + egészséges reggeli
✓ Meg akarja tanulni az egészséges táplálkozást, de nem tudja, hogyan és hol kezdje.
✓ Ez a nyár csodálatos volt, de a túlzásaid megteszik a hatásukat, és dagadtnak, energiahiányosnak érzed magad, és szeretnéd folytatni az egészséges szokásokat.
✓ Tudja, hogy ha valaki megszervezi, megtervezi az étkezését és végigkíséri, akkor sokkal könnyebb lenne elérni. Tudja, hogy ha valaki megszervezi, megtervezi az étkezését és elkíséri a folyamatot, sokkal könnyebb lenne elérni.
✓ Sok élelmiszer-bevételt kap, de annyi trend van és annyira ellentmondásos, hogy káoszt és kételyeket keltenek
✓ Meg akar tanulni egy természetesebb és valóságosabb étkezési módot, amely javítja a közérzetét.
✓ Ülő vagy, túlsúlyos, stresszes és kevés időd van arra, hogy vigyázz magadra.
✓ Úgy érzi, hogy nincs energiája a nap befejezéséhez.
✓ Új ötletekre, receptekre és iránymutatásra van szükséged, hogy jobban megszervezhesd magad, és hogy állandóan és kitartóan tudd fenntartani a változást.
✓ Sportolsz, edzőterembe jársz, időnként kimennek futni, de mégis össze kell kapcsolnod egy rendezett, egészséges étrenddel, amely biztosítja a szükséges.
Mit tartalmaz a tervünk?
1
HETI M ENUS + VÁSÁRLÁSI LISTA
Heti tervezése lesz, amely reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat tartalmaz a saját bevásárló listájukon.
A program során ugyanazt a rutint fogjuk követni, különféle kreatív receptekkel, amelyek segítenek új szokás elsajátításában a vásárlás, a szervezés, a főzés és az ajándékozás terén.
- Heti tervezés
- Szórakoztató és kreatív receptek
- Heti bevásárlólista
- Szervezze meg egészséges kamráját
- Meg fogja tanulni a Batchcooking technikát
Az egészséges táplálkozás szórakoztató lesz, biztosítom!
két
Exkluzív közösség
Gyakran éreznünk kell, hogy nem vagyunk egyedül. Ezért létrehozunk egy exkluzív Facebook közösséget az Healthy Corpore program résztvevői számára.
Meg fogjuk osztani az öröm és a motiváció pillanatait, valamint a legnehezebb pillanatokat is, egy csoportot, amely támogat minket, és amely segít elérni célunkat.
3
Élő munkamenetek
Minden héten élő kapcsolatokat hozok létre, hogy részletesen elmagyarázzam a program működését, és megoldhassam az összes felmerülő problémát.
Ne aggódjon, ha nem lehet elérhető az élő videó pillanatában, az összes videó felkerül a Facebook-csoportra, és annyiszor megnézheti, amire szüksége van.
Ezenkívül hetente egyszer élő kapcsolatot létesítünk a csoport összes emberével, hogy a csoport tagjai is kölcsönhatásba léphessenek egymással.
Melyek a követelmények?
✓ Az első és legfontosabb követelmény az, hogy legyen VÁLTOZNI A VÁLTOZÁSRA, vágy, hogy egészséges, természetes és következetes módon fedezze fel a gondozás, a test mozgatása és az étkezés új módjait.
✓ Motiváció, fegyelem és kitartás. Három motor, amelyek segítenek a kívánt változtatásban.
✓ Van egy kis időd arra vigyázz magadra.
Az eredmények a harmadik héttől nyilvánvalóak lesznek.
Ettől a pillanattól kezdve testünk bizonyos változásokon megy keresztül.
▸Fogja érzékelni, hogy van mozgékonyabb, erősebb, nagyobb mentális tisztasággal és sokkal több energiával rendelkezik.
▸Az érzelmi szempontból jobban érzed magad, vidámabb leszel, kevesebb stresszel, társaságkedvelőbb. Azzal a képességgel, hogy nagyobb optimizmussal nézzen szembe a napi problémákkal.
▸Az étrendből kiküszöböli mindazokat feldolgozott, finomított és adalékanyagok, amelyek valószínűleg az életerő hiányáért felelősek.
▸ Csökkenteni fogja gyulladás és javítja az emésztést.
▸ Fogyni fog ha szükséged van rá.
▸ Szabályozni és javítani fogja a béltranzitot
▸ Meg fogja erősíteni az immunrendszert
▸Jobb leszel szellemi és fizikai mozgékonyság.
Meddig tart a műsor?
Mindig azt mondják, hogy 21 napra van szükségünk ahhoz, hogy megszokhassuk magunkat, de tapasztalatból tudom, hogy ezek az adatok nagyon optimisták az általunk javasolt kihívás miatt.
Ezért elkísérlek 8 hétig hogy minden cél valóban örökre új életmódként megszilárduljon.
Szeptember 28-tól, hétfőtől elérheti a tanfolyam dokumentációját és a facebook csoportot, amelyet a program során használunk.
Az első hetet a változásra való felkészüléssel töltjük. Egy hét lesz, amíg elmagyarázom neked, és elegendő időm lesz a vásárlás megszervezésére, ... hogy ne aggódj: CSAK FOLYAM.
A második héttől kezdjük új szokások bevezetését, a harmadik héten pedig észreveszed a változást.
Elena Vidal, integratív dietetikus és PNI .
Szenvedélyes az ételek, a táplálkozás és a természetes konyha.
A diétaterápiára, az elhízásra, a női hormonális egészségre, a termékenységre és a természetes gyermeknevelésre szakosodott. Több mint 6 éve tanít online tanfolyamokat, és több mint 1000 ember osztott meg velem étkezési programokat.
Jordi González, a fizikai aktivitás és a sport alapképzése.
Sok éven át az egészség és a sport világának szenteltem magam. Segítem az embereket abban, hogy a program szintjén és tapasztalatán keresztül alkalmazkodva el tudják érni céljaikat, motiválva, segítve, támogatva és kísérve az egész folyamatot, hogy a javasolt kihívások elérhetőek legyenek.
MARIAN ROMERO, konyhafőnök.
Konyhai szakács vagyok. Jelenleg a Gustus Càtering cégemet vezetem, amelyben élő, modern, színes, egészséges és személyre szabott konyhát kínálok.
Marian egyértelmű céllal csatlakozik az Online Főzőiskola új projektjéhez: hogy beleszeressen a természetes konyhába.
PROGRAM ÁRA 96 € (12 €/hét)
* A program kifizetésével feltételezzük, hogy a szakasz elolvasásra került
A lemondásokról és a program felelősségeiről további információkat talál
le ebben a leírásban.
Corpore Sano
Corpore Sano & Sport
Corpore Sano
& Szakács
Corpore Sano Sport & Cook
Jordi egy 8 hetes tervet javasol, teljesen individualizált. A következő szakaszokból és tartalmakból áll:
▸ Kezdő űrlap a kiindulási pont ismeretéhez
▸ Videohívás Egyedi kezdetben beszélni az űrlap válaszairól. Megmagyarázzuk Önnek a munkafolyamatot, és közösen meghatározzuk az elérhető és reális célokat.
▸ Egy mobil alkalmazás segítségével ütemezi a heti edzéseket. Ezeket a képzéseket a szinthez, a tapasztalathoz, a tudáshoz, az anyaghoz és a rendelkezésre álló időhöz igazítják.
▸ Napi visszajelzés a WhatsAppon és a telefonhíváson keresztül.
▸ Minden héten videohívást ütemez az előző hét áttekintésére és a következő hét magyarázatára.
▸ A legfontosabb, hogy az edzés ütemezése maximálisan összhangban legyen a személyes életeddel, és így teljesítheted őket.
Jordi folyamatosan elkíséri és motiválja Önt, hogy képes legyen elérni céljait.
Teljesen individualizált sportprogram lévén, Csak 15 hely van megnyitva, hogy a legprofibb és legexkluzívabb módon lehessen részt venni.
CORPORE SANO & COOK
Számodra ez hangzik:
▸ A chia puding nagyon folyékony volt.
▸ Hogyan főzzem a tojást úgy, hogy meg legyen a főtt fehér és a nyers sárgája?
▸ Ez a szakaszos sütés, hogyan működik, hogyan tárolhatom az ételeket a hűtőszekrényben, hány napig tart nekem, ....?
▸ Nem tudom hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák jól főzni.
▸ Gomasio, tahini, táplálékélesztő, tökmag van a szekrényemben, és nem tudom, mit kezdjek velük ....!
▸ Hogyan szervezzem meg a hűtőszekrényt és a szekrényeket annyi zöldséggel és új ételekkel.
▸ Újra kell változnom a hagyományos receptjeimet az új ételekkel, amelyeket Elena javasol bevezetni az étrendbe
▸ Milyen konyhai eszközökre van szükségem valójában?
A főzőiskola Marian kezében reagál ezekre a helyzetekre és még sok minden másra.
Mindent, amit elmagyarázok neked az ételről és arról, hogyan kell elkészíteni a mindennapi ételeket, Marian segítségével szórakoztató módon fogod ezt a gyakorlatban is megvalósítani.
A Marian minden héten eligazítja Önt és megtanítja, hogyan kell főzni természetes és szezonális ételekkel, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük, és így élvezhesse a konyhában töltött pillanatokat és az összes receptjét.
Értesítem majd! Ha belép a Főzőiskolába, Marian szenvedélyét túllépi a képernyőn, és a végén beleszeret a természetes és egészséges főzésbe.
A főzőiskola extra bónuszában 2 élő online főzőműhely található
Október 1.: együtt elkészítjük az első szakaszos főzést.
November 2 .: 3 őszi-téli receptet (reggelit, ebédet és vacsorát) és 3 öntetet főzünk az immunrendszer erősítésére.
* NYILATKOZATOK. Ez a tanfolyam egészséges embereknek szól. Az ügyfél megérti, hogy a táplálkozási terapeuta nem orvosként jár el. Ha az ügyfélnek valamilyen patológiája van, orvosi ellátást kap, vagy vényköteles orvosi kezelést követ, akkor az étrend bármilyen változásával konzultálnia kell az orvossal és az előírt gyógyszer szedésének abbahagyása nélkül, hacsak az orvos nem jelzi.
* SZEMÉLYES FELELŐSSÉG ÉS A PROGRAM KAPCSOLÓDÓ KÖVETELÉSEI Az ügyfél teljes felelősséget vállal a család életéért és jólétéért, valamint a család életéért és jólétéért, valamint az ebben a programban és az azt követő döntésekért. Az ügyfél kifejezetten vállalja a tanfolyam kockázatait, beleértve az új ételek szempontjait és az életmódváltozással járó kockázatokat.